产后滋补也会过量
孕妇在分娩后,为了补充营养和有充足的奶水,一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐,水果成箱,罐头成行,天天不离鸡,顿顿有肉汤。其实,这样大补特补,既浪费钱财,又有损于健康。
首先,滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。据统计,肥胖者冠心病的罹患率,是正常人的2~5倍,糖尿病的发生可高出5倍。
其次,产妇营养太丰富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如果婴儿胃肠能够吸收,也易造成肥胖,易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻,还会造成营养不良。
那么,产妇的饮食怎样安排才合理呢?
一般来说,分娩后1~3天,应吃容易消化、比较清淡的饭菜,如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品,以利身体恢复。
过3天后,就可以吃普通的饭莱了。但不要饮酒和吃辛辣食品,如辣椒、芥末、生姜等,还应注意饮食卫生,以防患胃肠传染病。另外,鸡蛋也不宜吃得过多,1天吃3~4个足矣,吃多了会引起消化不良。副食安排上的原则也应是荤素搭配,稀干兼有,少吃多餐,并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜;如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为保证授乳的需要,晚上可加一餐米粥或点心类。总之,孕妇在产后的饮食应注意适量,避免高脂肪食物,以有利于下一代的健康。
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产后滋补过度乳汁也会减少
10天前李小姐在华世佳宝妇产医院顺利生产,出院后就一直呆在家里“坐月子”。起初情况一切正常,但最近宝宝却一直哭闹不止,全家人不知问题所在。直到华世佳宝妇产医院的医生定时上门回访时才发现:原来是宝宝身上的棉被捂得太严实,让他感觉不适。
“婴儿虽然娇嫩,但是也怕热。这与他独特的体温调节特点有关。由于婴儿的汗腺发育不完善,对热的反应强度仅为成人的1/3,因此,如果将婴儿包裹太严,就会阻隔皮肤与外界环境进行热交流,婴儿的体温就会上升,诱发脱水、高钠血症、高胆红素血症。”华世佳宝新生儿科余主任介绍说,当体温超过40℃并持续较长时间时,还可引发惊厥,甚至遗留永久性脑损伤。宝宝脱离母亲的子宫后,如何适应外界温度是他面临的一个挑战,但家长不必太紧张,室温保持在20~22度左右即可。
回访中,医生还发现其他一些问题,比较突出的就是不少产妇产后滋补过度,造成乳汁减少。对此,专家医生建议,应吃容易消化,富含营养而不油腻的食物为宜,如粥、面汤之类,不要忌口,要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。针对这些问题,华世佳宝副主任护师沈玉香表示,虽然在出院前医生已经多次向产妇及其家属交代了注意事项,但由于绝大部分人是第一次生孩子,没有经验,还是会不可避免地犯错,因此定时与医生沟通相当重要。
产后滋补过量有害无益
产后不宜滋补过量
产妇在分娩后适当进行营养滋补是必要的,有益身体的恢复,同时还可以有充足的奶水来哺乳婴儿。然而,有的产妇滋补过量,常常是顿顿鸡鸭鱼肉,鸡蛋成筐,水果成箱。其实这种大补特补的做法是有害无益的,不但浪费了钱财,还损害了产妇的身体健康。
因为:①产后胃肠道功能恢复需要一段时间。在胃肠道尚未恢复的过程中,胃肠道肌张力低,蠕动减慢,消化能力减弱。这时如果滋补过量,进食过多油腻、不消化的食物,加重消化系统负担,将引起消化不良。
②产妇滋补过量易导致肥胖。产妇本来就活动少,再吃得过多过好,身体过胖,会使体内糖类和脂类代谢失调,引发各种疾病,如冠心病、糖尿病,对产妇以后的健康非常不利。
③产妇营养太丰富,必然会使奶水中脂肪的含量大为增加,如果婴儿胃肠能够吸收,也易造成婴儿肥胖,并易患扁平足一类的疾病;若婴儿胃肠消化能力差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,长期的慢性腹泻,会造成婴儿的营养不良,发生各种营养缺乏症。
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