产后滋补也会过量
孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财，又有损于健康。
首先，滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。据统计，肥胖者冠心病的罹患率，是正常人的２～５倍，糖尿病的发生可高出５倍。
其次，产妇营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病；若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。
那么，产妇的饮食怎样安排才合理呢?
一般来说，分娩后１～３天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品，以利身体恢复。
过３天后，就可以吃普通的饭莱了。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等，还应注意饮食卫生，以防患胃肠传染病。另外，鸡蛋也不宜吃得过多，１天吃３～４个足矣，吃多了会引起消化不良。副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼有，少吃多餐，并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心类。总之，孕妇在产后的饮食应注意适量，避免高脂肪食物，以有利于下一代的健康。
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产后滋补过度乳汁也会减少
10天前李小姐在华世佳宝妇产医院顺利生产，出院后就一直呆在家里“坐月子”。起初情况一切正常，但最近宝宝却一直哭闹不止，全家人不知问题所在。直到华世佳宝妇产医院的医生定时上门回访时才发现：原来是宝宝身上的棉被捂得太严实，让他感觉不适。
“婴儿虽然娇嫩，但是也怕热。这与他独特的体温调节特点有关。由于婴儿的汗腺发育不完善，对热的反应强度仅为成人的1/3，因此，如果将婴儿包裹太严，就会阻隔皮肤与外界环境进行热交流，婴儿的体温就会上升，诱发脱水、高钠血症、高胆红素血症。”华世佳宝新生儿科余主任介绍说，当体温超过40℃并持续较长时间时，还可引发惊厥，甚至遗留永久性脑损伤。宝宝脱离母亲的子宫后，如何适应外界温度是他面临的一个挑战，但家长不必太紧张，室温保持在20～22度左右即可。
回访中，医生还发现其他一些问题，比较突出的就是不少产妇产后滋补过度，造成乳汁减少。对此，专家医生建议，应吃容易消化，富含营养而不油腻的食物为宜，如粥、面汤之类，不要忌口，要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。针对这些问题，华世佳宝副主任护师沈玉香表示，虽然在出院前医生已经多次向产妇及其家属交代了注意事项，但由于绝大部分人是第一次生孩子，没有经验，还是会不可避免地犯错，因此定时与医生沟通相当重要。
产后滋补过量有害无益
产后不宜滋补过量
产妇在分娩后适当进行营养滋补是必要的，有益身体的恢复，同时还可以有充足的奶水来哺乳婴儿。然而，有的产妇滋补过量，常常是顿顿鸡鸭鱼肉，鸡蛋成筐，水果成箱。其实这种大补特补的做法是有害无益的，不但浪费了钱财，还损害了产妇的身体健康。
因为：①产后胃肠道功能恢复需要一段时间。在胃肠道尚未恢复的过程中，胃肠道肌张力低，蠕动减慢，消化能力减弱。这时如果滋补过量，进食过多油腻、不消化的食物，加重消化系统负担，将引起消化不良。
②产妇滋补过量易导致肥胖。产妇本来就活动少，再吃得过多过好，身体过胖，会使体内糖类和脂类代谢失调，引发各种疾病，如冠心病、糖尿病，对产妇以后的健康非常不利。
③产妇营养太丰富，必然会使奶水中脂肪的含量大为增加，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病；若婴儿胃肠消化能力差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，长期的慢性腹泻，会造成婴儿的营养不良，发生各种营养缺乏症。
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