当你在购买奶粉时,你注意到了吗?奶粉中的营养素越加越多,DHA,ARA现在已不新鲜,一个陌生的名词――胆碱又出现了,胆碱是什么呢?起什么作用呢
胆碱是一种强有机碱,是卵磷脂的组成成分,也存在于神经鞘磷脂之中,它是乙酰胆碱的前体,人体也能合成胆碱,所以不易造成缺乏病。
胆碱能帮助我们做什么
胆碱增强记忆力胆碱又被称为“记忆因子”,是合成乙酰胆碱的重要原料,能帮助中枢神经传递资讯,是大脑思维、记忆等智力活动的必需物质。我们的一切智力活动都要依靠这些相互联系的神经细胞来完成。对于1岁之内的初生宝宝来说,他们只是把收到的信息保存起来而没有建立起联系,绝大部分信息都是机械性的记忆。要让这些记忆转化成内在的知识而长久地保存,神经细胞之间就要保持联系。胆碱合成的乙酰胆碱就是专门在神经细胞之间进行信息传递的“联络员”。
胆碱可以促进肝脏功能胆碱还可以提高肝脏利用脂肪酸的能力,从而防止脂肪在肝中过多的积聚。有促进肝脏机能的作用,可帮助人体的组织排除毒素和药物。
胆碱可以控制胆固醇胆碱可以乳化胆固醇,避免胆固醇积蓄在动脉壁或胆囊中。
胆碱可以辅助治疗脑部疾病膳食中的胆碱能增加神经传递介质(乙酰胆碱)的形成,故有助于脑的神经信号的传递,对于处理脑部的某些疾病,它亦可作辅助药物。
如何获得胆碱胆碱耐热,在食品加工和烹调过程中的损失很少,干燥环境下即使很长时间储存食物中胆碱含量也几乎没有变化。而且富含胆碱的食物也很容易获得。
1。对孕妈妈来说,胆碱的摄入量是否足够,则会影响到胎儿的大脑发育。从怀孕25周开始,大脑的海马体开始发育,并一直持续到孩子4岁。所以,如果在海马体发育初期,孕妇出现胆碱缺乏,就会导致胎儿的神经细胞凋亡,新生脑细胞减少,进而影响到大脑发育。因此孕妈妈要均衡摄取饮食,保证营养充足。
据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,孕妇和哺乳妈妈每天摄入的胆碱量应为5毫克。
2。富含胆碱的食物有动物肝脏、蛋黄,1克鸡蛋约含25~33毫克胆碱。其次为红肉和奶制品。花生、大豆制品和土豆中也含有胆碱。
3。对母乳的最新研究发现,胆碱的水平较以往有大幅提升(从13毫克/1千卡提升到24毫克/千卡)。因此保证母乳喂养是让宝宝获得胆碱的最佳方法。
4。人工喂养的宝宝最好购买添加了胆碱的奶粉。
5。6个月以后应及时添加富含胆碱的辅食。
人工喂养注意事项有哪些人工喂养宝宝5个事项要注意
因为各种原因,有些宝宝生下来只能采用人工喂养的方式供给宝宝所需营养,那么,对于人工喂养的宝宝,有哪些注意事项是必须要了解的呢?下面我们就一起来看看人工喂养注意事项,共有5条。
因为各种原因,有些宝宝生下来只能采用人工喂养的方式供给宝宝所需营养,那么,对于人工喂养的宝宝,有哪些注意事项是必须要了解的呢?下面我们就一起来看看人工喂养注意事项,共有5条。
人工喂养5大注意事项
事项一:
宝宝如何传达饱、饿信息宝宝饿了,他就会:①饥饿性哭闹;②用小嘴找奶头;③当把奶头送到嘴边时,会急不可待地衔住,满意地吸吮;④吃得非常认真,很难被周围的动静打扰。宝宝饱了,他就会:①吃奶漫不经心,吸吮力减弱;②有一点动静就停止吸吮,甚至放下奶头,寻找声源;③用舌头把奶头抵出来。再放进去,还会抵出来。再试图把奶头放进去,他会转头,不理你。新生儿睡眠时间比较长,如果一次睡眠时间超过了四五小时,一定要叫醒宝宝吃奶。如果宝宝睡眠时间很短,是否一醒就喂呢?也不必。
事项二:
喂奶间隔白天、晚上一样吗?新生儿胃容量很小,能量储存能力也比较弱,需要不断补充营养。新生儿吃奶次数多,夜间也不会休息。因此喂奶的间隔,白天和晚上差不多是一样的。随着日龄的增大,宝宝夜间吃奶次数逐渐减少,慢慢就养成了白天吃奶,晚上不吃奶的习惯了。
事项三:
夜间喂奶应避免的危险
①光线暗,视物不清,不易发现宝宝皮肤颜色,不易发现宝宝是否溢奶;
②妈妈困倦,容易忽视乳房是否堵住了宝宝鼻孔,发生呼吸道堵塞;
③妈妈怕半夜影响其他人睡眠,宝宝一哭就立即用乳头哄,结果半夜宝宝吃奶的次数越来越多,养成不好的夜间吃奶习惯。
事项四:
如何区别生理性溢乳和病理性呕吐?
生理性溢乳的特点:①溢乳前后宝宝没有任何不适表现;②每次溢乳量不多;③虽然溢乳,但没有因为溢乳而增加吃奶量和次数;④没有因为溢乳而影响体重增长,宝宝还是胖胖的;⑤大小便正常。
病理性呕吐的特点:①呕吐前宝宝有不适感觉,表情不快,脸憋得通红,有时哭闹,哼哼,给奶不吃,难以用奶头制止宝宝的哭闹;②呕吐的奶量往往比较多,有时成喷射状,除了有奶液外,可有胆汁样物、胃液及奶块等,气味发酸,甚至酸臭;③吃奶量显著减少或增加;④体重增长缓慢,宝宝显得有些干瘦,缺乏精神,大便不正常,或次数少而每次的量多,或次数增多,大便性质不正常,往往伴有腹胀。
事项五:
新生儿需要添加乳品以外的饮品吗?
母乳喂养、混合喂养、人工喂养,新生儿都不需要添加乳品以外的饮品。新生儿胃肠道消化功能尚没有发育完善,各种消化酶还没有生成,肠道对细菌、病毒的抵御功能很弱,对饮品中所含的一些成分缺乏处理能力。如果给新生儿喝其他饮品,可能会造成新生儿消化功能紊乱,引起腹泻等症。
人工喂养宝宝注意9个喂养误区
对于人工喂养的小宝宝,在喂养的过程要注意的事项非常多,稍有不注意就会导致喂养误区的出现,在这里,亲亲宝贝小编就总结出人工喂养宝宝的9个喂养误区,一起来看看详细内容吧。
对于人工喂养的小宝宝,在喂养的过程要注意的事项非常多,稍有不注意就会导致喂养误区的出现,在这里,亲亲宝贝小编就总结出人工喂养宝宝的9个喂养误区,一起来看看详细内容吧。
误区1:喝鲜牛奶比喝配方奶粉好。
专家解误:婴儿断掉母乳后,有些妈咪直接给婴儿喝鲜牛奶,其实这对婴儿健康非常不利。这是因为:1.婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟,而鲜奶中的钙磷比例不合适,含量较高的磷会影响钙的吸收。鲜奶中高含量的酪蛋白遇到胃酸后容易凝结成块,也不容易被胃肠道吸收。2.鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖,能抑制对人体有益的双歧杆菌,并促进大肠杆菌的生成,容易使婴儿发生胃肠道疾病。3.鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪,它能刺激婴儿柔弱的肠道,进而发生慢性隐性失血。鲜奶还缺乏脑发育所必需的多不饱和脂肪酸。如果条件许可,应给婴儿使用适合其月龄的配方奶粉。
人工喂养宝宝注意9个喂养误区
误区2:奶粉越贵越好。
专家解误:仔细研究各种奶粉的配方成分表就很容易发现,同类产品的营养成分并没有多大差别。一般来说,进口奶粉相对贵一些,但这并不说明它们的质量就一定优于同类的国内奶粉。
误区3:进口奶粉更可靠。
专家解误:其实,无论是进口还是国产奶粉,只要是喂养1岁内婴儿的配方奶粉,其中所含的营养成分都与母乳大致接近。再说6个月以上的婴儿还要增加辅食,许多营养成分可以在辅食中得到补充。所以,选购配方奶粉时,只要选有信誉的厂商生产的配方奶粉即可。
误区4:味道越香浓的配方奶粉越好。
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