对于大多的孕妈来说,在冬季这样严寒的天气里,为了增加身体的热量,就琢磨着怎么才能吃一些既有营养又可以养胃御寒的美食了。可是,孕妈们在做妈妈私房菜时,这种既有营养又可以养胃御寒的美食究竟该怎么做呢?下面小编就来给孕妈们推荐一些既有营养又可以御寒暖胃的食谱吧!
材料:猪大排5克,白萝卜5克。
调味料:食盐适量,姜1块,水适量。
做法:
1、排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约2分钟左右,此时应该能闻到香味了。
2、萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开。
3、盖上盖改小火煮约1分钟左右至萝卜熟,加少许盐就可以出锅。
材料:胡萝卜3克,羊肉18克
调味料:水12毫升,食盐适量,葱1小勺,姜1小勺,蒜1小勺,香油半勺,白糖适量。
1、胡萝卜与羊肉洗净沥干,并将胡萝卜及羊肉切块备用。
2、将羊肉放入开水汆烫,捞起沥干。
3、起油锅,放入5大匙色拉油,将羊肉放入大火快炒至颜色转白。
4、将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外),一起放入锅内用大火煮开。
5、改小火煮约1小时后熄火,加入香油即可起锅。
冬季安胎开胃食谱好色孕妈看过来
有些孕妈在怀孕初期,妊娠反应很严重,因此,她们的胃口很差。但是,对于这些胃口很差的孕妈来说,她们则可能在吃妈妈私房菜时,对于某种颜色的食物有特别的偏爱。可是,带颜色的食物有很多是有色素的,这对胎宝宝的发育很不利。不过,小编搜集了一些天然无色素的食谱,很有助于孕妈妈开胃的。下面孕妈就来看看吧!
这是一个在情感上十分激烈且有生机的色彩,能推进血液循环,振作心境,给人以火热喜庆、吉祥、食欲感。若是在餐桌上有这类色彩的食物,你就会不知不觉地多吃几口。若是孕早期的你食欲不振,可以测验摆上一到热心如火的赤色菜式哦。
经典赤色食材:苹果、牛肉、猪肝和樱桃等。
赤色菜式:苹果牛肉
材料:
牛肉1g,苹果1g,青椒5g,红椒2g,葱、姜、干淀粉、五香粉、盐、耗油、美极鲜、花生油各恰当。
做法:
1、牛肉切薄片,青椒洗净切段,红椒洗净切段,苹果去皮切片。
2、切好的牛肉加少数淀粉,五香粉抓匀,腌制1分钟。
3、青、红椒段焯水备用。
4、热锅下油,放少数姜丝炝锅,再放入牛肉翻炒,炒至变色后放入青、红椒,苹果,葱姜翻炒几下。
5、再加蚝油、美极鲜、盐大火翻炒1秒出锅即可。
准妈妈看过来之孕早期开胃食谱
对于大多的刚刚怀孕的准妈妈来说,在饮食方面,她们的胃口可能比较差一些,可是,孕早期是胎儿发育的关键时期。因此,尽管准妈妈在孕早期胃口较差,但是,为了肚子里的胎宝宝,也要尽量的让自己多吃一些。下面小编就为准妈妈推荐一些孕早期妈妈私房菜里的开胃食谱吧!
原料:韭菜25克,鲜虾15克,芝麻油15克,食盐3克。
做法:
(1)将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。
(2)将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。特点:清香味美,补血养血。
原料:鲜牡蛎肉1克,糯米1克,大蒜末5克,猪五花肉5克,料酒1克,葱头末25克,胡椒粉1.5克,精盐1克,熟猪油2.5克,清水15克。
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