药膳调理法山楂粥
原料：当归2克，川芎1克，红花6克，干姜6克，生山楂3克，桃仁15克，粳米1克，大枣4枚及红糖适量。
制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎4分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
杜仲羊肉汤
原料：杜仲15克，肉苁蓉3克，枸杞子15克，党参2克，当归2克，生姜15克，羊肉25克。
制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
肉桂山药栗子粥
原料：肉桂1克，干姜1克，白术2克，甘草6克，山药3克，茯苓15克，去壳栗子5克及糯米5克。
制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎3分钟倒出药汁，加水再煎2分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。
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