此外，不少妈妈在冬天常隔着玻璃让孩子晒太阳，这样紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，从而降低了日光的功效。专家提示，其实“晒屁股”是帮助宝宝获取维生素D的最好方法。因为小孩臀部吸收阳光最好。除了晒太阳，日常饮食可多吃些富含维生素D的食物，如奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等。
野菜能让宝宝强身健体
许多野菜不仅含人体所必需的各种营养成分，而且营养素大多高于栽培的蔬菜，且功效独特，能起到很好的保健作用。不同野菜的保健功能大不一样，所以应该挑选适合自己的品种。
1.马齿菜，又名马齿苋﹑长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚。含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。药用功能是清热解毒，凉血止血。因含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程，保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。此外，还含有一种叫做ω-3的不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇和甘油三酯的生成，对心血管有保护作用。
2.婆婆丁，又叫蒲公英。花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。主要功能是清热解毒、消肿和利尿。有广谱抗菌的作用，还能激发机体免疫功能，达到利胆和保肝的作用。吃法有焯过后生吃、炒食或做汤都可以，如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝。
3.苦菜，学名取麻菜或苣荬菜。茎呈黄白色；叶片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色。晒干的苦菜中含有丰富的钾﹑钙﹑镁﹑磷﹑钠﹑铁﹑锰﹑锌﹑铜等元素。能够清热去湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病﹑急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。
4.蕨菜，又名蕨儿菜﹑龙头菜，较常见。清热滑肠、降气化痰、利尿安神。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜，在食用前最好用水浸一下，使其复原。常见吃法有凉拌蕨菜、滑炒脊丝蕨菜、蕨菜扣肉等。
5.桔梗，又叫明叶菜﹑和尚帽，也即朝鲜族的道拉基。平常吃的是桔梗根，有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌等作用。
6.苋菜，一般吃的是比较嫩的苋菜茎叶，有清热利尿﹑解毒、滋阴润燥的作用。除炒食、凉拌、做汤外，苋菜也常用来做馅。比如凉拌苋菜、苋菜鸡丝、苋菜水饺等。
7.水芹菜，又叫河芹。茎中空，叶呈三角形，有清热解毒、润肺、健脾和胃、消食导滞、利尿、止血、降血压、抗肝炎、抗心律失常、抗菌等作用。吃法有猪肉炒水芹、水芹羊肉饺和水芹拌花生仁。
8.刺嫩芽，又叫刺龙芽﹑辽东楤木。木本植物，被食用的部分，主要是其嫩芽，能够起到补气、活血、祛风、利湿、止痛、补肾益精等作用。
9.小根蒜，又名薤白、小根菜。茎叶长得很像蒜，也有葱﹑蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结、行气导滞，治疗痢疾以及抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。主要吃法有小根蒜拌豆腐或小根蒜白木耳粥。
10.其他如凉血止血的小蓟、降血压的毛木耳、抑菌抗癌的鱼腥草等等。
多数野菜性寒凉，过量进食，会造成脾寒胃虚等病。食用前应将野菜洗净，然后浸泡约2小时，并在沸水中焯一下，捞出淋水，晾干，作汤、炒食均可。
宝宝屁股红怎么办妙招让宝宝远离尿布疹
导读：时间迈入了五月，天气也越来越热了，这个时候的宝宝护理变得更加烦恼，尤其是宝宝的红屁股，因为需要尿不湿，那么尿布疹好像就不可避免了，到底该怎么办呢？
常有一些家长提出疑问，宝宝屁股只是有些红，但是病没有起疹子，为什么也被称作尿布疹呢?
其实医学上，将小儿外阴和肛门的区域划分为尿布区域，在这个区域皮肤出现皮疹、破溃、渗出或者任何皮肤问题，都称为尿布皮炎，尿布皮炎就是由皮疹和皮炎共同组成的皮肤改变。一般情况下，引起尿布皮炎的原因主要为局部潮湿、摩擦及卫生三大原因。
也有一些家长将宝宝患尿布疹归结为使用纸尿裤或者尿布的原因，其实对于小宝宝来说，不管是使用纸尿裤还是尿布，长时间包着尿布会影响局部皮肤水分蒸发，使局部皮肤被潮气浸泡，就容易出现皮疹甚至引发糜烂;而尿布本身也会对婴儿娇嫩的皮肤造成摩擦，很多家长在为孩子清理小屁股时，用湿巾擦拭代替用水清洗，也会加重对局部皮肤的摩擦，特别容易导致局部皮肤破溃，加重皮肤损伤;有些家长缺少育儿经验，不能及时发现宝宝排泄，未能及时更换纸尿裤或尿布，可使尿液和粪便刺激局部皮肤，导致细菌大量滋生，非常容易出现皮肤局部炎症。
因此，家长不必纠结于给孩子该用纸尿裤还是用尿布，而应将预防的重点放在减少宝宝局部皮肤的潮湿、减少皮肤摩擦、做好日常卫生清理工作上，这才是预防宝宝“红屁股”的有效之策。
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