Aimee：产后排便很规律，每天一次，可近半个月经常两三天一次。为了帮宝宝从母乳中吸收到钙质，我从上个月开始吃钙片，请问这二者之间有关系吗？
医生：钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得也比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐难吸收，并抑制肠道蠕动，可能引起便秘。尤其对饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况较为多见。
建议在补钙时喝点酸奶，它含有的乳酸和钙结合，能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入，含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等，坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。另外，多喝水、多走路、多运动，对预防便秘都有好处。另外要注意的是，钙片补充量太大也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。
与产后便秘有关的那些事
产后便秘是很多妈妈在产后都会遇上的，但是有什么事情会让妈妈在产后患上便秘呢？下面就来给妈妈们说说那些跟产后便秘有关的事情吧。
与孕前有关的便秘
1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。
与产后便秘有关的事
2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。
与怀孕有关的便秘
1、怀孕整个期间体内孕激素水平增高，它使子宫和肠道的平滑肌都松弛，前者有利于胎儿的“安居”，而后者却造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使粪便干硬。
2、怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，常常加重便秘。
与分娩有关的便秘
1、分娩前灌肠致使排便延迟。
2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳。
3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留；产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便；卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动；腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。
小编总结：
产后如果想让自己远离便秘的话，均衡的饮食和适度的运动都是不能少的。如果自己在产后出现了便秘的问题，给自己吃些有助于排便的食物也是可以的哦。
新妈妈产后便秘与三种因素有关
便秘这一难言之隐，在新妈妈每次如厕的时候发作，可以引起腹胀，食欲下降。
原因
由于女性生理结构特殊，子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性长，所以女性比男性更易发生便秘。
(1)与生活习惯有关
便秘与不良的生活习惯有关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内便不能及时排出。另外，食物过于精细，纤维残渣少也是便秘的主要原因之一。
(2)与怀孕有关
整个孕期体内孕激素水平增高，使子宫和肠道的平滑肌较为松弛，有利于胎儿的“安居”，但这却会造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使粪便干硬而发生便秘。另外，怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，也会加重便秘症状。
(3)与分娩有关
分娩前灌肠致使排便延迟；分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳；分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留；产后体质虚弱或手术伤口使新妈妈不能依靠腹压来协助排便；产后卧床时间长，活动减少，影响直肠蠕动；产后腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。这些分娩前后的因素都可能造成便秘。
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