民间自古就有“女子不可百日无糖”的说法。那么对女子滋阴补虚最好的糖类非红糖莫属。红糖水在中国的月子文化中占据了重要的地位，绝大部分地方都有在坐月子期间，给产妇喝红糖水和吃用红糖熬煮的菜肴的习俗。
利于排恶露育儿小编在《什么是红糖》一文中已经提到过，红糖水本身含有非常丰富的铁，因此益气补血效果是杠杠的。有利于产后身体虚弱的产妇补充能量，快速回复体力，帮助子宫收缩，从而及时排净体内像恶露这样的脏东西。不过也要注意红糖的用量，过多食用红糖可能会造成糖分摄入超标。
利于缓解腹痛红糖还有很好的活血化瘀的功效。俗话说：“痛则不通，通则不痛。”产后妈妈们往往会有腹痛腰痛的情况，这是因为生产时失血过多或者受寒，产后接触生冷等，从而导致寒凝血瘀，也就是“痛则不通”了。而红糖恰好有活血化瘀的功效，特别是与山楂一起做成山楂红糖饮，活血化瘀功效加倍。育儿提示：山楂红糖饮也不宜服用过久，否则容易造成恶露久不净的困扰。
有利于暖胃健脾生了宝宝的妈妈们身体非常虚弱，身心疲惫，容易受凉后引起消化不良，导致食欲不振等情况。红糖在这方面恰好能“大有作为”，热热的红糖饮能驱寒暖胃，补血的同时提高妈妈们的食欲。
结语坐月子期间真是少不了红糖，作为一种高糖类，红糖对于产后身体各方面都有待恢复的女性是廉价实用的宝。但是，也正是因为其糖分、营养矿物质含量超高，造成糖尿病和高血脂的人群望而却步。所以坐月子的妈妈们也要掌握食用红糖的量。
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产后吃红糖的N个好处
产后坐月子除了喝生化汤鸡汤就是喝红糖水了，记得自己在孕中期的时候，家里人就早早的托熟人备上了家乡烧制的红糖，说红糖是做月子期间必备的东西！自从吃过自己烧制的红糖之后，对超市里面的劣质“红糖”已经是不闻不问了，因为我知道平时我们在超市里面选购的红糖（实为赤砂糖）90%都不是正宗的呢！坐月子的妈妈可不能被红糖的外表所欺瞒了哦！
要想知道红糖制作过程和鉴别方法，还有红糖在月子期间带给产妇的营养价值，那让我带你好好解说吧。
我生孩子的时候宫缩特别的慢，生产过程也因此拖的比较久，产后的宫缩也特别不好，为了方便快捷有效，生完孩子后月子期间的前10天选着红糖粥作为早餐，就是熬好的白粥里面加入红糖，纯正的红糖让索然无味的白粥顿时变得营养和美味起来了呢，在补充身体水分的同时也不会让身体浮肿，也可以有效的利于产后的子宫收缩、恢复、恶露的排出。
图文解析下赤砂糖和真红糖的区别
你们可别小看了红糖，它的制作程序非常的繁琐，红糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，从古时候开始人们将收割下来的甘蔗经过工具的碎、碾、压，压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质，接着小火熬煮5-6小时，不断搅拌让水分慢慢的蒸发掉，使糖的浓度逐渐增高，高浓度的糖浆在冷却后凝固称为固体状块的粗糖。
也就是红糖砖，这样的传统做法保持了甘蔗原本的营养，同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味。制作过程中熬煮的时间越久红糖砖的颜色也就越深，使红糖呈现出不同深浅的红褐色。而我们常见的传统粉末状红糖是红糖砖经过研磨所制成。
红糖被称为“东方巧克力”因为它不仅可提供热能的碳水化合物，还有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖不仅可以缓解痛经，还能让失血多的孕产妇在体力和能量消耗大时，若在产后的10天内若喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利于产后的体力恢复，并且对产后的子宫收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌也有显著的促进作用！
鉴别红糖的方法：
1.优质的红糖呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶清晰，无沉淀，无悬浮物，劣质的红糖易结块，易受潮溶化，有杂质。
2.优质的红糖带有甘蔗汁淡淡的清香味。劣质的红糖气味正常但清香味淡，有酒味、酸味或者不良气味。
3.优质的红糖口味浓甜带鲜，微有蜜糖味，劣质的红糖有焦苦味或者异味。
个人感觉直接拿红糖过来有淡淡的清香，放在嘴里是松散易化的，甜而不腻，吃后暖胃滋补的同时不上火哦。
（/）小鲜艳整理
水中分娩的好处与坏处
水中分娩一般会在一间特殊的产房进行，在一只形似按摩浴缸的“分娩水池”内，待产孕妇泡在经过特殊处理的温水中，水温保持在36至37摄氏度，环境温度为26摄氏度。在助产士指导下，合理换气、放松……慢慢地一个小生命就顺利降临人世。婴儿生出后，在水中呆的时间不能超过一分钟。
水中分娩可以减轻产妇的疼痛感，水包托的力量可以给产妇心理上安全的感觉，水的包容作用对产妇的产道和盆腔可以起到保护作用。在水中有利于孕妇休息，更容易放松，产程缩短，也减少了孕妇的会阴侧切率。对于正常的低危孕妇，在有经验的助产士帮助下，水中分娩是安全的。
水中分娩并不适宜所有孕妇
陶副站长说，对孕妇来说，是否选择水中分娩，还要看自身情况。并不是所有的产妇都能享受到这样的体验。
按照我国产妇的一般情况，孩子最好中等大小，重量应该控制在3公斤左右，而且产妇身体各方面情况正常。有关专家认为，自然分娩的人群最佳年龄在20至30岁，年龄太小心理准备不足，超过30岁可视为“高龄产妇”，由于生理原因，以做剖宫产为妥。身患疾病或有流产史的产妇，以采取更稳妥的生产方式为好。因为疾病往往会引发综合症，造成不必要的损害。胎儿巨大的孕妇不适合水中分娩。
陶副站长说，水中分娩的危险主要在于感染的风险。因为整个分娩过程中，需要换几次水。因此，作为分娩场所的浴缸就必须量身定做，消毒、恒温设施的要求更为精密。如果孕妇要选择水中分娩，一定要选择专门开展该项目的大医院进行。
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