民间有一种传统说法，就是产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。的确，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。但是这并不意味着一口盐也不能吃。
盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。
如果产妇的食物里一点盐不放，很容易造成产妇食欲不振，营养缺乏，从而影响了产妇泌乳。
另外，新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。
月子里不吃盐是不科学的，适量的补充盐分是有助于产妇身体恢复的，所以“无盐”的结局看来可以改一改了。
小编推荐产后吃盐多会增加肾脏负担“坐月子”是不是不能吃盐?夏天坐月子到底该不该开空调？
炎炎夏日，如此炎热的天气坐月子是一件十分辛苦的事情。有的网友说开空调，但很多妈妈都有这样的疑问，正如北京妈妈网网友小美娜娜，她在论坛发帖说她家实在太热了，想开空调又不敢开。坐月子期间可以开空调吗？帖子发出后，热心妈妈们提出了自己的建议。1、支持坐月子开空调妈网网友WANWANA：可以开空调的，只要把风口挡住就行，我是在海淀妇幼免费课上听的。妈网网友微妮小妖：我坐月子时家里一直开着，没事，不然热出毛病了。妈网网友甜菜子：可以开空调的，不过不能对着风口吹。妈网网友nimin：我坐月子也是夏天，空调一直开在26度，医院的病房也都是开空调的啊。只要不要让空调的风吹到就可以了。妈网网友Amymeng：我也在月子里，家里一直开着空调呢，一般26度，不开就一身一身的汗，宝宝也难受。妈网网友nir213：必须开，不然宝宝起痱子或疹子。我就是没开，结果被保健医训了一顿。妈网网友海煜：空调可以开的，只要别在一个屋子里对着直吹就行了。室温保持在28°左右。如果太热了，容易导致大人产后中暑，小孩起湿疹，对身体都不好的。我是生完宝，天气就热上来了。家里客厅2匹的空调是24小时开着，每隔三个小时开窗通风一次。室温一直保持在28°这样。2、反对坐月子开空调妈网网友丛林虎：忍忍吧，我当时什么都不在乎，开空调，光着腿，摸凉水，干活。结果现在膝盖、脚腕疼，就是那种受了凉的疼，不吃劲，挺难受的。如果一定要开的话，27-28度，一定要穿长裤长袜。看完8位妈妈关于坐月子期间能否开空调的经验之谈后，对你是否有帮助呢？查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.bjmama.com/thread-256464-3-33.html
月子里到底该不该减肥
为了防止产后身体发胖，可以注意以下几个方面：
1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。
2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。
3、产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。
4、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，最好在专业产后护理人员的指导下进行。
产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。
第1周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。
第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。
月子里到底该不该减肥
我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。
第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。
第三项是做增强腹部肌肉的练习。
当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。
产后第2周，可逐渐再增加一些运动。每项运动都要重复多次，但都要以你感到舒适为限度。
向后弯曲运动。坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前合拢。然后呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。在你感到舒适的情况下，尽量将这种姿势保持的长一些。在保持阶段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸气坐直，准备在进行下一次练习。
向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。
侧向转体运动。仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。
头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿。再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次。
如果做了剖腹产手术，可以从产后的第2周开始活动。
本文Hash：e5f1bd83a0b9ea948b96aa3ffd265c62340ecc35
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。