哺乳期是非常适合吃口蘑的，口蘑中所含的微量元素硒可以帮助人体抵御流感等病毒性传染病，而且还有抗氧化功能，能够预防哺乳期的各种乳腺疾病，同时硒是抗癌之王，能有效抑制癌细胞的生成和转移，并能促使其自然消亡。(哺乳的妈妈每天需要65微克硒，内脏和海产品是富含硒的良好食物，有助于妈妈的身体得到充足的硒。)
口蘑中还含有丰富的高蛋白，能够促进乳汁的蜂蜜乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克，其中一部分应为优质蛋白质。
2哺乳期吃口蘑注意事项1、如果哺乳期的产妇在食用口蘑后出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等症状，这说明是对口蘑过敏，这个时候就要立即停止食用。
2、在选购散装的口蘑要仔细看看颜色，不要选太白的，而应该选表面没什么斑点，有点正常的淡黄色的为佳。浸泡在浸泡液中的袋装口蘑一般都不太新鲜了，吃之前要多漂洗几次，冲掉浸泡液的残留。
3适合哺乳期的口蘑的做法口蘑蒸鸡
准备材料：料酒1大匙、精盐3小匙、白糖3小匙、味精1小匙、鸡肉750克、口蘑50克、香葱2棵、生姜1小块、淀粉适量。
做法：
1、鸡洗净去骨剁块，用味精、盐、糖、料酒拌匀，调上水淀粉再拌上鸡油盛入碗内。
2、口蘑洗净，用开水焖涨透，抠去根部的表皮层，用盐轻搓一下切片，放在鸡上，葱、姜洗净拍破放在最上面。
3、把鸡放入蒸锅内用大火蒸约30分钟，熟透后取出，挑去葱、姜盛入盘中即成。
口蘑牛肉羹
准备材料：牛肉50克，口蘑、豆腐各100克，蒜黄末、香菜末、盐、味精、水淀粉、香油各适量。
做法：
1、新鲜牛肉洗净，剁成末，加少许盐、味精、水淀粉拌匀略腌。豆腐、草菇洗净切末，焯水待用。
2、锅内加适量清水烧开，下牛肉末焯水，捞出沥水。
3、锅内加鲜汤，调入盐、味精烧开，放入牛肉末、豆腐末、草菇末煮沸，用水淀粉勾芡，出锅前撒蒜黄末、香菜末，淋香油即可。
哺乳期能吃雪糕吗（哺乳期可以吃雪糕吗）？
炎热的夏季又到来了，不管是冰冻的各种饮食汽水，还是藏在冷冻柜里的雪糕，都颇受大家欢迎。特别刚吃进肚子里那瞬间的冰凉，恐怕也就只能用一个“爽”字来形容了。
好吃的雪糕不仅能解嘴馋，还能暂时缓解口渴，让你清凉渡夏。但雪糕并不是人人能吃，年龄幼小的婴幼儿吃雪糕会导致腹泻的。婴儿不能吃雪糕，那么哺乳期的妈妈是否能吃雪糕呢？关于哺乳期能吃雪糕吗（哺乳期可以吃雪糕吗）这个问题，我们来听听专家是怎么说的吧！
哺乳期能吃雪糕对产妇有什么影响？
由于哺乳期女性的胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。
不仅如此，由于哺乳期女性的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
哺乳期能吃雪糕对宝宝有什么影响？
母乳是婴儿生长、发育最理想的食品。产后有条件哺乳的母亲，应力争母乳喂养，保证婴儿的正常生长成长。乳母的膳食营养，直接影响乳汁的质和量。若某些营养素供给不足，则动用母体的营养储备，以稳定乳汁的营养成分，并逐渐使乳汁减少。故应重视均衡营养，保证机体的需要。不要过多吃雪糕，通过奶水会对宝宝肠胃会有不好的影响。
哺乳期能吃冷饮吗？
新妈妈哺乳期偶尔吃没有问题，但如果妈妈喝太多冷饮，是会导致孩子拉肚子的。尤其在孩子已经拉肚子了或是胃肠不好的时候，妈妈就更不应该喝冷饮了。
哺乳期能吃冷饮对产妇有什么影响？
哺乳期的妈妈若吃多了冷饮食物，对自身健康并没有什么影响。如果过量食用，则会出现拉肚子等情况。
哺乳期能吃冷饮对宝宝有什么影响？
哺乳期的妈妈若吃多了冷饮食物，对自身健康并没有什么影响，但会通过乳汁影响到婴儿，抵抗力弱的婴儿难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻。并且像冰镇西瓜等冰镇水果，乳妈妈也要当心。如果乳妈妈吃了冰冷的食物，最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳。
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哺乳期可以吃粽子吗_哺乳期能吃粽子吗
端午节吃上几个粽子，和家人在一起团圆唠嗑，是家家户户都会做的事儿，但是哺乳期的妈妈们也可以这样吗?哺乳期可以吃粽子吗，你要了解一下哦。
端午节吃上几个粽子，和家人在一起团圆唠嗑，是家家户户都会做的事儿，但是哺乳期的妈妈们也可以这样吗?哺乳期可以吃粽子吗，你要了解一下哦。
可以吃，没什么影响，但是粽子不好消化，不宜吃太多，适量就好，而且因为粽子是上火的食品，妈妈吃多了会上火，然后宝宝吃妈妈的奶也会跟着上火的。
妈妈在哺乳期的话平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
哺乳期的饮食禁忌
1、巧克力：哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
2、茶叶水：因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。
3、酒和香烟：少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
4、咖啡、可乐等饮料：咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。
5、药物：对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
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