哺乳期的妈咪是可以安心食用银耳的哦!银耳就有滋阴润肺、补气养胃等功效，对哺乳期妈咪来说是非常不错的滋补食材。
哺乳期吃银耳的好处：
1、提高免疫力：银耳中的酸性多糖类物质能够增强人体免疫力，减少母乳妈咪的生病几率，为宝宝提供更优质的母乳。
2、促进钙质吸收：银耳中所含的维生素D能够有效的防止钙质流失，调节人体钙和磷的代谢，帮助肠道吸收钙，维持骨骼强度，预防骨质疏松。
3、益气清肠：银耳中的天然植物胶质能够很好的保护肠道，让哺乳期妈咪免受腹泻、便秘等困扰。
2哺乳期吃银耳注意事项1、哺乳期妈咪要避免食用隔夜的银耳汤，银耳含有较多的硝酸盐类，，如果放置的时间长了，硝酸盐会在细菌的分解作用下，还原成亚硝酸盐，亚硝酸就会进入血液循环，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而丧失了携带氧的能力，引起中毒，发生肠源性青紫症的一系列症状。
2、银耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖银耳含糖量高，故睡前不宜食用，以免引起血黏度增高。
3适合哺乳期的银耳的做法银耳山楂粥
准备材料：山楂、银耳、葡萄干、糯米、冰糖。
做法：
1、糯米洗净入锅，大火烧开。
2、煮米粥时，泡发银耳，葡萄干洗净，取一部分切两半，以便将甜味渗透到粥里，备用，将山楂洗净，切四瓣，去蒂去核。
3、米粥煮沸时加山楂，葡萄干，银耳，冰糖。
4、待山楂煮制绵软时，用勺将一半山楂压软，这样，山楂味会更足，粥的颜色也更好看。
5、米粒熬制自己喜欢程度即可出锅。
营养小贴士：山楂有开胃消食的功效，所以此粥特别适用于哺乳期胃口不佳的妈咪。
排骨芸豆银耳汤
准备材料：排骨，芸豆，银耳。
做法：
1、芸豆可以不泡。银耳用凉水泡发，摘去根部，洗干净。排骨用开水焯去血沫。
2、洗干净的排骨放入汤煲中，放入两三片姜，接足量水，中火煮开，再撇去浮沫后让汤彻底干净，这时再放入芸豆。
3、转小火煲一个半到两个小时。放入银耳再煮半小时。放入盐，即可。
营养小贴士：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，能为产妇提供充足的钙质。
哺乳期妈妈能吃木耳吗
哺乳期妈妈能吃木耳吗？现在越来越多的妈咪们开始注重母乳喂养，所以会在哺乳期的饮食上多下工夫，那么哺乳期的妈咪们能吃木耳吗？1哺乳期妈妈能吃木耳吗
木耳中的钙、铁元素相当丰富，能为哺乳期妈咪提供充足的营养，所以哺乳期妈咪是可以吃木耳的。
哺乳期妈妈吃木耳的好处：
1、防癌抗癌：黑木耳中含有“多糖体”，是一种酸性异葡萄糖，它的主要成分是甘露聚糖、木糖、葡萄糖醛酸、岩藻糖等等，这些糖类物质对于防癌、抗癌都有一定的效果。癌症病人在食用了这些糖类物质后，体内的球蛋白会显著增加，对癌细胞产生抗体。
2、预防心血管疾病：黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
3、预防产后痔疮：很多产妇在分娩时可能会因过于用力或导致会阴撕裂，加重下肢静脉回流障碍，从而可能会引发痔疮。而黑木耳与金针菇搭配，还有有治疗痔疮的作用。
4、通便排毒：哺乳期妈咪很容易出现便秘问题，而黑木耳中丰富的纤维素和植物胶原能够有效的促进肠胃蠕动，帮助排便。
2哺乳期吃木耳注意事项1、黑木耳性凉，哺乳期妈咪不宜多吃。木耳不宜与田螺同食。从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化。木耳还不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。有出血性疾病、腹泻者的产妇应不食或少食。
2、黑木耳经过高温烹煮后，才能提高膳食纤维及黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水发起后就直接食用。
3适合哺乳期妈妈的木耳的做法西红柿木耳海带汤
主料：海带100g、黑木耳50g、口蘑100g。
辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、香油适量、葱适量、西红柿1个。
做法：
1、干海带泡发，泡好的海带洗干净切片。
2、黑木耳泡发，口蘑和西红柿洗干净。
3、黑木耳切丝，西红柿去皮切块，口蘑切丝。
4、锅热油，爆香葱花，放入西红柿将西红柿煸炒出红油。
5、加入水，放入海带、口蘑，放入木耳拌匀后熬煮半小时。
6、加入盐、鸡精、和胡椒粉调味，淋入香油出锅前撒上葱花即可。
山药黑木耳炖鸡
准备材料：乌骨鸡1只、山药100g、黑木耳30g、红枣8粒、葱段适量、姜适量、料酒30ml、盐适量。
做法：
1、锅内做水乌鸡凉水下锅，大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡温水洗净待用。
2、锅内重新做水放入葱、姜放入乌鸡。
3、大火烧开，加入绍酒和几颗红枣转小火炖2个小时。
4、山药去皮切块，黑木耳用冷水泡发开。
5、将切好的山药和泡好的黑木耳放入砂锅中，再炖半个小时加少许盐调味即可。
银耳红枣汤哺乳期妈妈可以吃吗 银耳红枣汤可以放冰箱隔夜吗
我昨天买了一些银耳，家里面还有红枣，就准备熬一些银耳红枣汤，嫂子刚刚生产，正在哺乳期，银耳红枣汤哺乳期妈妈可以吃吗？下面一起来看看吧！
银耳红枣汤哺乳期妈妈可以吃吗哺乳期可以喝银耳红枣汤。
银耳红枣汤滋味可口、营养价值高，在银耳红枣汤含有维生素及黄酮类物质，具有预防贫血、清肠通便的功效。哺乳期喝银耳红枣汤不但增强产妇体质，提高免疫力，也不会影响乳汁的分泌。
哺乳期喝银耳红枣汤的好处1、银耳红枣汤里面的红枣，含有丰富的微量元素、维生素A、维生素B等，哺乳期饮用银耳红枣汤能够补血。
2、银耳的营养丰富，含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素等物质，哺乳期饮用银耳红枣汤能够促进肠蠕动，使哺乳期的妈妈大便通畅。
3、哺乳期喝银耳红枣汤不会影响乳汁的分泌。
银耳红枣汤可以丰胸吗如果是青春期的话，有可能有这个功效，其他年龄段一般没有这个功效。
银耳红枣汤营养丰富，一般人群皆可适量的食用一些，如果是青春期，多吃一些富含营养的食物，有助于身体代谢，也有利于胸部的发育，在青春期里面，多吃、多运动是有助于胸部发育的，其他年龄段，基本上收效甚微了。
银耳吃了半年脸上的斑没了正常吗一般来说不会有这么明显的效果，但有一种情况是，长斑是体内毒素过多导致，银耳具有润滑肠道的作用，适当的吃一些银耳可以促进宿便的排出，排便通畅了，宿便没了，脸上的色斑自然而然的也就没有了。
注意事项
但是其他因素导致的色斑，吃银耳作用不大。
银耳红枣汤可以放冰箱隔夜吗可以。
银耳红枣汤需要熬，这个过程是比较费时间的，如果是一次性熬多了银耳红枣汤的话，是吃不完的，常温放置担心变质，这个时候就可以将银耳红枣汤放在冰箱里面冷藏保存，冰箱具有低温和恒温的特性，将银耳红枣汤放在冰箱里面可以有效的延长银耳红枣汤的可食用期限。
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