材料猪脊骨、莲藕各750克、生地100克、红枣10个。
烹制生地、莲藕、红枣(去核)洗净；猪脊骨洗净，斩件。把水煮开，放入全部用料，武火煮开后，改文火煲3小时，调味供用。
功效养血和血，润色美肤。用于血虚血躁，面色无华或面色暗淡，时有牙龈出血、鼻衄；或病后、产后贫血，面色苍白等。
阴血虚损则不能荣润肌肤而见面色无华，若血躁或血淤，则血不和畅而见面部暗淡无华，应治以调养血分。生地又称生地黄，性味甘、苦，寒；功能滋阴养血、清热凉血，对皮肤真菌有抑制作用。莲藕性味甘，凉(熟藕则性微温)；功能补脾益血、和血散淤、生肌润肤，《食疗本草》认为它有“养神，益气力，除百病，久服轻身耐寒，不饥延年”的作用。猪脊骨内有猪脊髓，性味甘，平；功能滋阴益髓。红枣甘，润，健脾养血。合而为汤，血虚可补，血淤可散，血躁可润，使血脉充盛，畅行无滞，荣于肌肤，滋润面容而奏润色美肤之功。
注意贫血甚者宜用熟地代替生地，加圆肉。感冒未愈者慎用本汤。
产后贫血怎么办可以通过饮食来调节
导读：产后贫血是产后极易出现的一种病症，它是由于新妈妈在分娩过程中失血过多，或是新妈妈在妊娠期贫血调理不当导致的。新妈妈贫血不仅对自己的身体造成影响，也会间接影响小宝宝的健康。
产后贫血是产后极易出现的一种病症，它是由于新妈妈在分娩过程中失血过多，或是新妈妈在妊娠期贫血调理不当导致的。新妈妈贫血不仅对自己的身体造成影响，也会间接影响小宝宝的健康。
轻度贫血者面色会略显苍白，而病情较重者，则会表现为脸色发黄、水肿，周身乏力，时而出现头晕、心悸、呼吸短促等症状。女性血红蛋白的正常范围为110～150克/升，如果新妈妈的血色素在90～110克/升就属于轻度贫血。可以通过饮食的方法来调节。动物内脏、瘦肉、蛋奶等食物中含有大量的铁，可以帮助新妈妈增加体内流失的血液。
如果血红蛋白在60～90克/升则属于中度贫血，可以外加用药协助治疗，服用硫酸亚铁口服液增加治疗效果。
如果血红蛋白低于60克/升属于重度贫血，说明情况已属严重级别，要及时送往医院，必要时采取输血治疗，尽快恢复血红蛋白。此外，在平时的饮食中也要多食用对补血有益的食物。
孕后贫血怎么办要吃什么补血呢？
妈妈网育儿论坛用户：我怀孕6个月，最近检查血常规时，发现红血球、血红蛋白等都低于正常范围，该怎么办？
妈妈网育儿专家指出，女性妊娠后血容量较非孕期增加大约40%%左右，但血细胞增加数比血容量少，这样血液出现相对稀释，会出现生理性贫血。血红蛋白正常标准应为110g/L，低于此标准者视为贫血，此时应该补充铁剂，症状轻的可以多吃铁的食物，如猪肝、红枣、红豆等，重者则需要治疗。孕期贫血不光会造成对母体的影响，还会影响胎儿的正常发育，特别是神经系统的发育，所以一般在孕中期以后，都该补充铁剂。
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