对于产后脾肾气虚的新妈妈，用饮食调理很关键，因为饮食调理是最安全，也是最有效的，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈推荐几款，产后脾肾气虚的食疗方，以供产后脾肾气虚的新妈妈参考。
产后脾肾气虚的食疗方案
脾肾气虚导致的产后小便不通，表现为小腹坠胀，小便排出无力，精神疲倦，食欲不振，气短而语声低细，面色白，畏寒，腰膝冷而酸软无力。
宜食用冬瓜、粳米、糯米、薏苡仁、银耳、山药、茯苓、白扁豆、栗子、芝麻、牛肉、牛肚、猪腰、鲫鱼、鲈鱼、青鱼、乌贼鱼、鲤鱼、泥鳅等具有补益脾肾和利尿作用的食物。可选食如下药膳。
(1)山药大枣粥
新鲜山药50克，大枣10枚，粳米100克，白糖适量。将山药洗净切成细丁，粳米、大枣洗净，一同入沙锅。用大火煮沸，改用小火煮60分钟，加入适量白糖调匀即可食用。每日1次，连服7天。
(2)薏苡扁豆粥
薏苡仁50克，白扁豆20克，白糖适量。将前2味洗净后用温水浸泡30分钟。大火煮沸，改用小火慢熬成粥，加人适量白糖调匀，即可食用。每日1次，连服7天。
(3)泥鳅粥
泥鳅50克(约4只)，糯米适量。将泥鳅洗净，去内脏及头，切成小段，与淘净干净的糯米共人锅中，加水煮至泥鳅肉及米烂熟时即可食用。每日1次，连服7天。
(4)清蒸鲫鱼
鲫鱼l条(约300克)，葱、姜、味精、食盐适量。将鲫鱼去鱼鳞洗净剖开去内脏，用刀划菱形纹理后，放入碗中，加水适量，隔水用小火蒸熟后(约90分钟)。撒上少量的葱和姜末，再蒸5分钟，用味精和食盐调味即可食用。每日1次，连服7天。
(5)冬瓜炖牛肚
冬瓜500克，牛肚300克，味精，食盐适量。将冬瓜洗净后切块备用，牛肚洗净后切成小块，放入锅中，加入适量清水后用小火慢炖100分钟后，加入切好的冬瓜，改用大火再炖30分钟，用味精、食盐调味即可食用，每日1次，连服7天。
产后新妈妈的脱发现象治疗的食疗方案
龙眼人参炖瘦肉
材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
做法：先将猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
功效：大补元气、养血生发，适于产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
做法：先将羊肉洗净切块，用开水烫一下去除腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，大火煮沸后，改用文火再煲2小时，加入调味精即可食用。
功效：补益肾气、养血生发。
推荐减轻产后体虚的食疗方法
新妈咪因何而体虚？
新妈咪在分娩时过多用力，加之疼痛、创伤等因素都会导致气、血、津液的耗损，即使以前体质很好，但是也会感到从未有过的虚弱。体虚会带来一系列不适症状，如头晕、出汗、无力等。如果在饮食上注意食用一些滋补身体的食物，会有助于改善体虚不适，促进身体康复。
推荐食疗方
1、红糖小米粥
食疗功效：小米的营养价值很高，如果与红糖、鸡蛋等食物一起食用，营养价值会大大提升，有助于新妈咪快速恢复体力，同时还有利于乳汁分泌，因而是传统的坐月子滋补佳品。
制作方法：
取新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。先将小米清洗干净，然后在锅里加足量清水，烧开后下入小米，待煮沸后改成小火熬煮，煮成烂粥；在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖，即可食用。
2、莲子炖猪肚
食疗功效：莲子及猪肚都含有丰富的营养，搭配在一起食用，功效相得益彰，既有助于新妈咪补虚益气，使身体逐渐强壮，还具有健脾胃之功效。
制作方法：
取猪肚1个，去心莲子30克，盐、姜丝、葱丝适量。先将猪肚清洗干净，将莲子泡发；将洗净的猪肚放入沸水中，大火汆烫，撇去浮沬，捞出后沥干水分，切条；将发好的莲子、猪肚条、葱丝、姜丝放入锅里的清水中，先以大火煮沸，改用小火炖2个小时，放盐调味即成。
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