产后坐月子期间吃什么最好呢?这几乎是所有产后新妈妈都会遇到的问题，其实没有最好的食品，只要你遵守以下这4个产后饮食的原则，就一定能调养的很好，一起来了解下吧。
精是指量不宜过多
产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
杂是指食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
稀是指水分要多一些
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
软是指食物烧煮方式应以细软为主
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
坐月子期间可以吃辣的东西吗 月子期间饮食应注意这些讲究
坐月子期间可以吃辣的东西吗
许多人把产后月子期当做女性身体恢复的重要时间，在这期间，产妇的饮食起居、心理情绪、产后修复等各方面都需要稍加注意。
在产妇的饮食方面，一般以清淡为主，尤其是在产后的初期，产妇消耗许多能量，不宜过分进补、也不宜食用辛辣刺激类食物，以免引起伤口发炎。对于剖腹产的宝妈来说，辛辣刺激的食物更是需要注意，剖腹产需要划开的不仅是产妇的腹部，还需要划开产妇的子宫，剖腹产妈妈的肠胃消化能力可能比顺产的妈妈要弱一些，吃辣可能会对宝妈的身体带来不利影响。
此外，无论是顺产还是剖腹产，女性在产后都需要经历一段排恶露期，这段时期一般在42天左右。恶露的排出与产妇的身体恢复情况有关系，过多食用辛辣刺激的食物可能对产后恶露有影响。
若是说起辛辣刺激的食物，相信大家会想起在生活中常见的一种食品，即辣条。辣条属于油腻刺激类食物，在制作的过程中还会添加许多添加剂，若是小作坊生产家，在食品安全检验方面还可能存在某些缺陷。月子期产妇食用这类食品，可能会出现消化不良、腹泻的情况，还可能会影响母乳喂养。
坐月子期间可以吃辣的东西吗 月子期间饮食应注意这些讲究
坐月子期间可以吃辣的东西吗
许多人把产后月子期当做女性身体恢复的重要时间，在这期间，产妇的饮食起居、心理情绪、产后修复等各方面都需要稍加注意。
在产妇的饮食方面，一般以清淡为主，尤其是在产后的初期，产妇消耗许多能量，不宜过分进补、也不宜食用辛辣刺激类食物，以免引起伤口发炎。对于剖腹产的宝妈来说，辛辣刺激的食物更是需要注意，剖腹产需要划开的不仅是产妇的腹部，还需要划开产妇的子宫，剖腹产妈妈的肠胃消化能力可能比顺产的妈妈要弱一些，吃辣可能会对宝妈的身体带来不利影响。
此外，无论是顺产还是剖腹产，女性在产后都需要经历一段排恶露期，这段时期一般在42天左右。恶露的排出与产妇的身体恢复情况有关系，过多食用辛辣刺激的食物可能对产后恶露有影响。
若是说起辛辣刺激的食物，相信大家会想起在生活中常见的一种食品，即辣条。辣条属于油腻刺激类食物，在制作的过程中还会添加许多添加剂，若是小作坊生产家，在食品安全检验方面还可能存在某些缺陷。月子期产妇食用这类食品，可能会出现消化不良、腹泻的情况，还可能会影响母乳喂养。
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