每个女人分娩的时候,都会感到幸福满满。经历了孕产的苦痛和宝宝来临的惊喜,新妈们会被产后身体疼痛、关节痛、月经不调、脱发等问题困扰。冬天正是膏方补养的好时节,新妈们跃跃欲试间也会有疑惑。如何才能科学地补充膏方?它有何禁忌?是不是所有人都能补膏方呢?
我的“膏”生活口述妈妈:周宇/29岁/外企文员/上海
以前我不太喜欢中医,总觉得疗效太慢,所以对中药和膏方并不了解。生了球球以后,我有些贫血,身边妈妈圈的朋友说,吃点膏方补充一下会有效果。虽然我有些半信半疑,但还是去咨询了我的产科医生,她也认为,我可以利用冬季补充些膏方来调养。
中医大夫为我把脉、问诊以后,建议没有经验的我,服用成方膏滋――“固元膏”即可。最初吃膏方,感觉是在变换的吃法里找乐趣。比较简便的是,早晚空腹服用一汤勺(约20~30克),细细咀嚼后直接用蜂蜜水送服。不想动的时候,球球爸会帮我用小半碗蜂蜜水调匀一汤勺膏滋,放入微波炉加热后来吃。我还尝试着做成膏滋蛋花羹:早晚用半碗开水调匀一汤勺膏滋放在炉子上加热,水开后加入一个鸡蛋打花煮沸,做成羹状。后来,参照网上其他妈妈的方法,我把红豆、黑米、大米、薏仁、花生炖熟放入冰箱,早晚取2~3勺红豆黑米羹加水调入1汤勺膏滋加热煮沸做成粥来服用。吃了3个月的膏方,我体检时,血色素第一次达到了12克,看来中医膏方的效果很明显。
这里我要分享的经验是:服用膏方要注意上火问题。如果不小心让自己上火了(最显著的表现是便秘),就需要隔天或每天每次减半服用膏方,另外月经期间也不要服用。
小编提醒:冬季是妈妈产后用膏方调补的最好季节,民间多以冬至日开始膏方进补。但专家认为,膏方进补完全可以因人而异不拘泥俗套。对久病或大病引起的体虚,或者致虚的病因尚未祛除的体虚,还有一时进补有时不能达到完全补虚的情况,妈妈也可以在其他季节服用。还有一些容易在冬季发作的疾病,如哮喘、慢性支气管炎等,发病时难以调补,妈妈可在夏秋病情稳定时予以调补。只要做到补而不腻,补而不滞,适合身体所需,就可以一年四季补膏方。
我与膏方的不解之缘口述妈妈:林瑾霞/27岁/教师/杭州
与膏方结缘是在3年前。当时单位事情多,产后2个半月我就上班了。由于没得到好好休息,加上工作压力大,我整个人的精神状态就跟“断电”了似的。虽然身体指标上查不出什么毛病,但总觉得吃不下、睡不好、精神倦怠,基本处于“亚健康”状态。
有天,路过一家中药店,看见店门口悬挂着“膏方节”的宣传横幅。之前我对中医还是略知一二的,所以就匆匆挂了号,看是否可以用中医调理、改善目前的状况。医生把了脉、看了舌苔、问了情况后,便给我开了方子,还很耐心地跟我解释,我的膏方主要是针对滋阴清火的状况配制,还加入了补益中气的药材,如黄芪、党参。另外,珍珠粉和酸枣仁则是用来帮我安神补心的。
半个月后我拿到了属于我的滋补膏方,装在青瓷瓶里的膏剂并不起眼,但却是独一无二的。医生嘱咐我说,要放在杯中用开水冲服,一天2次。我连着吃了50天,不仅睡眠情况大大改善,精神也好了许多。就这样,我迷恋上了膏方,每年冬至前都会给自己配上一剂膏方,我相信,细水长流方有效,现在投资下去的健康财富,日后会回报。
小编提醒:新妈妈如果时常感觉产后生活、工作力不从心,想通过膏方进补调理,最好到专业医院请医师诊断后再决定。 另外,膏方并非越贵越好。有些新妈妈偏爱高价膏方,常指明要添加冬虫夏草、人参等药材,其实只有患慢性咳嗽、有肺虚、肾虚症状的新妈妈才需要考虑服用虫草。
膏方知识充充电
膏方也称“煎膏”、“膏滋”,是最古老的中医方剂剂型之一。它起源于汉代,发展于唐宋,成熟于明清,流传运用至今。无论是产后新妈出现气血不足的“血虚”之症,还是因为家务繁重,产后工作压力导致的心理抑郁等情况,中医师都会根据中医理、法、方、药原则,按照妈妈的不同体质、临床表现来综合辨证拟方调补,单人单方。
口服方法
膏方与普通中药汤剂不同点在于,它的服用时间不是三五天,一料膏方往往能服用30~50天左右。如果有的妈妈需要一个冬天服两料膏方,则服用时间更长。因此,补充膏方的首要原则是应遵医嘱。
每日清晨空腹,或早晚空腹,用白开水冲入,和匀服用。如果膏方过于稠黏,难以烊化,可以取出单次的服用量隔水蒸化后服用,也可以将膏方在口中含化,以发挥药效。服用膏方一般从小剂量开始,逐步递增。
禁忌与储存
※服膏方时,不能用茶叶水冲饮,因茶叶能化解药性影响疗效,咖啡、可乐之品一般都在忌口之列,忌酗酒。
※阳虚体寒的妈妈,忌食生冷饮食;阴虚火旺的妈妈,则忌辛辣刺激性食物;如妈妈本身就患有哮喘病,就应忌食虾蟹腥味等。此外,新妈妈在遇到感冒发热、伤食腹泻等情况后,需要暂停服用膏方,等身体康复后,再进行补充。
※其他禁忌应根据膏方中药物与食物间相互作用而定。如果膏方中含有人参的膏方应忌萝卜;有茯苓的膏方应忌醋;有鳖甲的膏方应忌苋菜;有生地、首乌的膏方应忌葱、蒜、萝卜等。
※膏方贮存应在密封、冷藏环境中,严禁沾水。取膏的时候,要用不带水的干净勺子,取后密闭容器,冷藏。罐装的膏方最好每隔一周隔水蒸一次。
TIPS:四类妈妈不宜补膏方
膏方是介于药补和食疗之间的一种中医调理,它以补为主,以治疗为次。并非适合所有的人,新妈妈补充膏方需要有所讲究,乱补膏方,不仅不能获得良好疗效,还会引起严重后果。有四类情况,新妈妈不易服用膏方:
※哺乳期哺乳期新妈妈服用膏方,不仅会影响宝宝乳汁的口味,也会影响哺乳的效果。
※患有严重器质性疾病如果新妈妈患有严重子宫炎症、过敏体质等情况,这些都需要等疾病治疗痊愈后,再考虑服用膏方调补。
※精神抑郁患有产后抑郁的新妈妈,要在调理好情绪之后进补。
※体质产生变化对于产后有明显的腹泻、脾胃胀气的新妈妈。通常不适合补充膏方,此类妈妈需先进行1~2周的开路方调理,厚实肠胃之后,服用膏方才能吸收膏脂。
冬令进补产后有“膏”招
每个女人分娩的时候,都会感到幸福满满。经历了孕产的苦痛和宝宝来临的惊喜,新妈们会被产后身体疼痛、关节痛、月经不调、脱发等问题困扰。冬天正是膏方补养的好时节,新妈们跃跃欲试间也会有疑惑。如何才能科学地补充膏方?它有何禁忌?是不是所有人都能补膏方呢?
我的“膏”生活口述妈妈:周宇/29岁/外企文员/上海
以前我不太喜欢中医,总觉得疗效太慢,所以对中药和膏方并不了解。生了球球以后,我有些贫血,身边妈妈圈的朋友说,吃点膏方补充一下会有效果。虽然我有些半信半疑,但还是去咨询了我的产科医生,她也认为,我可以利用冬季补充些膏方来调养。
中医大夫为我把脉、问诊以后,建议没有经验的我,服用成方膏滋——“固元膏”即可。最初吃膏方,感觉是在变换的吃法里找乐趣。比较简便的是,早晚空腹服用一汤勺(约20~30克),细细咀嚼后直接用蜂蜜水送服。不想动的时候,球球爸会帮我用小半碗蜂蜜水调匀一汤勺膏滋,放入微波炉加热后来吃。我还尝试着做成膏滋蛋花羹:早晚用半碗开水调匀一汤勺膏滋放在炉子上加热,水开后加入一个鸡蛋打花煮沸,做成羹状。后来,参照网上其他妈妈的方法,我把红豆、黑米、大米、薏仁、花生炖熟放入冰箱,早晚取2~3勺红豆黑米羹加水调入1汤勺膏滋加热煮沸做成粥来服用。吃了3个月的膏方,我体检时,血色素第一次达到了12克,看来中医膏方的效果很明显。
这里我要分享的经验是:服用膏方要注意上火问题。如果不小心让自己上火了(最显著的表现是便秘),就需要隔天或每天每次减半服用膏方,另外月经期间也不要服用。
小编提醒:冬季是妈妈产后用膏方调补的最好季节,民间多以冬至日开始膏方进补。但专家认为,膏方进补完全可以因人而异不拘泥俗套。对久病或大病引起的体虚,或者致虚的病因尚未祛除的体虚,还有一时进补有时不能达到完全补虚的情况,妈妈也可以在其他季节服用。还有一些容易在冬季发作的疾病,如哮喘、慢性支气管炎等,发病时难以调补,妈妈可在夏秋病情稳定时予以调补。只要做到补而不腻,补而不滞,适合身体所需,就可以一年四季补膏方。
我与膏方的不解之缘口述妈妈:林瑾霞/27岁/教师/杭州
与膏方结缘是在3年前。当时单位事情多,产后2个半月我就上班了。由于没得到好好休息,加上工作压力大,我整个人的精神状态就跟“断电”了似的。虽然身体指标上查不出什么毛病,但总觉得吃不下、睡不好、精神倦怠,基本处于“亚健康”状态。
有天,路过一家中药店,看见店门口悬挂着“膏方节”的宣传横幅。之前我对中医还是略知一二的,所以就匆匆挂了号,看是否可以用中医调理、改善目前的状况。医生把了脉、看了舌苔、问了情况后,便给我开了方子,还很耐心地跟我解释,我的膏方主要是针对滋阴清火的状况配制,还加入了补益中气的药材,如黄芪、党参。另外,珍珠粉和酸枣仁则是用来帮我安神补心的。
半个月后我拿到了属于我的滋补膏方,装在青瓷瓶里的膏剂并不起眼,但却是独一无二的。医生嘱咐我说,要放在杯中用开水冲服,一天2次。我连着吃了50天,不仅睡眠情况大大改善,精神也好了许多。就这样,我迷恋上了膏方,每年冬至前都会给自己配上一剂膏方,我相信,细水长流方有效,现在投资下去的健康财富,日后会回报。
小编提醒:新妈妈如果时常感觉产后生活、工作力不从心,想通过膏方进补调理,最好到专业医院请医师诊断后再决定 。另外,膏方并非越贵越好。有些新妈妈偏爱高价膏方,常指明要添加冬虫夏草、人参等药材,其实只有患慢性咳嗽、有肺虚、肾虚症状的新妈妈才需要考虑服用虫草。12下一页
孕妈妈冬令进补的关键食品有那些
孕妇进补忌乱用“食材”
怀孕60天的严小姐躺在病床上,一动也不敢动。一边的婆婆也一脸懊恼。原来,29岁的严小姐是第一次怀孕。婆婆生怕素日瘦弱的她应付不来腹中的宝宝的营养需求,特地为她熬炖了人参鸡汤,想趁冬日来临前,好好让严小姐“补补”。谁知,几天的人参鸡汤吃下来,严小姐竟然出现了先兆流产症状。
“进入冬天后,市民会选择食补和药补。很多家庭三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹,但孕妇进补要特别小心。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃。”张婷婷教授指出,女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,不适合过多吃性温、大热的食物,比如:羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等,否则容易“火上加火”,严重者甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。
因此,常用于进补的食材未必都适合孕妇食用,准妈妈在进补前不妨先向医生咨询。
同时,专家还指出,孕妇进补关键要注意平衡营养。平日可多吃点绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等
【专家提醒】孕妈妈冬令进补关键食品
1、叶酸:叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础,由于体内不能储存叶酸,因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸。
2、蛋白质:孕妇可多食用富含蛋白质的食品,比如:肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;
3、钙质:在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙,每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外,含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等;
4、水果和维生素:每天食用适量水果,在冬天还可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。
此外,动物肝脏也可有效补充铁和维生素A,粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。
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