每个女人分娩的时候，都会感到幸福满满。经历了孕产的苦痛和宝宝来临的惊喜，新妈们会被产后身体疼痛、关节痛、月经不调、脱发等问题困扰。冬天正是膏方补养的好时节，新妈们跃跃欲试间也会有疑惑。如何才能科学地补充膏方？它有何禁忌？是不是所有人都能补膏方呢？
我的“膏”生活口述妈妈：周宇/29岁/外企文员/上海
以前我不太喜欢中医，总觉得疗效太慢，所以对中药和膏方并不了解。生了球球以后，我有些贫血，身边妈妈圈的朋友说，吃点膏方补充一下会有效果。虽然我有些半信半疑，但还是去咨询了我的产科医生，她也认为，我可以利用冬季补充些膏方来调养。
中医大夫为我把脉、问诊以后，建议没有经验的我，服用成方膏滋――“固元膏”即可。最初吃膏方，感觉是在变换的吃法里找乐趣。比较简便的是，早晚空腹服用一汤勺(约20～30克)，细细咀嚼后直接用蜂蜜水送服。不想动的时候，球球爸会帮我用小半碗蜂蜜水调匀一汤勺膏滋，放入微波炉加热后来吃。我还尝试着做成膏滋蛋花羹：早晚用半碗开水调匀一汤勺膏滋放在炉子上加热，水开后加入一个鸡蛋打花煮沸，做成羹状。后来，参照网上其他妈妈的方法，我把红豆、黑米、大米、薏仁、花生炖熟放入冰箱，早晚取2～3勺红豆黑米羹加水调入1汤勺膏滋加热煮沸做成粥来服用。吃了3个月的膏方，我体检时，血色素第一次达到了12克，看来中医膏方的效果很明显。
这里我要分享的经验是：服用膏方要注意上火问题。如果不小心让自己上火了(最显著的表现是便秘)，就需要隔天或每天每次减半服用膏方，另外月经期间也不要服用。
小编提醒：冬季是妈妈产后用膏方调补的最好季节，民间多以冬至日开始膏方进补。但专家认为，膏方进补完全可以因人而异不拘泥俗套。对久病或大病引起的体虚，或者致虚的病因尚未祛除的体虚，还有一时进补有时不能达到完全补虚的情况，妈妈也可以在其他季节服用。还有一些容易在冬季发作的疾病，如哮喘、慢性支气管炎等，发病时难以调补，妈妈可在夏秋病情稳定时予以调补。只要做到补而不腻，补而不滞，适合身体所需，就可以一年四季补膏方。
我与膏方的不解之缘口述妈妈：林瑾霞/27岁/教师/杭州
与膏方结缘是在3年前。当时单位事情多，产后2个半月我就上班了。由于没得到好好休息，加上工作压力大，我整个人的精神状态就跟“断电”了似的。虽然身体指标上查不出什么毛病，但总觉得吃不下、睡不好、精神倦怠，基本处于“亚健康”状态。
有天，路过一家中药店，看见店门口悬挂着“膏方节”的宣传横幅。之前我对中医还是略知一二的，所以就匆匆挂了号，看是否可以用中医调理、改善目前的状况。医生把了脉、看了舌苔、问了情况后，便给我开了方子，还很耐心地跟我解释，我的膏方主要是针对滋阴清火的状况配制，还加入了补益中气的药材，如黄芪、党参。另外，珍珠粉和酸枣仁则是用来帮我安神补心的。
半个月后我拿到了属于我的滋补膏方，装在青瓷瓶里的膏剂并不起眼，但却是独一无二的。医生嘱咐我说，要放在杯中用开水冲服，一天2次。我连着吃了50天，不仅睡眠情况大大改善，精神也好了许多。就这样，我迷恋上了膏方，每年冬至前都会给自己配上一剂膏方，我相信，细水长流方有效，现在投资下去的健康财富，日后会回报。
小编提醒：新妈妈如果时常感觉产后生活、工作力不从心，想通过膏方进补调理，最好到专业医院请医师诊断后再决定。 另外，膏方并非越贵越好。有些新妈妈偏爱高价膏方，常指明要添加冬虫夏草、人参等药材，其实只有患慢性咳嗽、有肺虚、肾虚症状的新妈妈才需要考虑服用虫草。
膏方知识充充电
膏方也称“煎膏”、“膏滋”，是最古老的中医方剂剂型之一。它起源于汉代，发展于唐宋，成熟于明清，流传运用至今。无论是产后新妈出现气血不足的“血虚”之症，还是因为家务繁重，产后工作压力导致的心理抑郁等情况，中医师都会根据中医理、法、方、药原则，按照妈妈的不同体质、临床表现来综合辨证拟方调补，单人单方。
口服方法
膏方与普通中药汤剂不同点在于，它的服用时间不是三五天，一料膏方往往能服用30～50天左右。如果有的妈妈需要一个冬天服两料膏方，则服用时间更长。因此，补充膏方的首要原则是应遵医嘱。
每日清晨空腹，或早晚空腹，用白开水冲入，和匀服用。如果膏方过于稠黏，难以烊化，可以取出单次的服用量隔水蒸化后服用，也可以将膏方在口中含化，以发挥药效。服用膏方一般从小剂量开始，逐步递增。
禁忌与储存
※服膏方时，不能用茶叶水冲饮，因茶叶能化解药性影响疗效，咖啡、可乐之品一般都在忌口之列，忌酗酒。
※阳虚体寒的妈妈，忌食生冷饮食；阴虚火旺的妈妈，则忌辛辣刺激性食物；如妈妈本身就患有哮喘病，就应忌食虾蟹腥味等。此外，新妈妈在遇到感冒发热、伤食腹泻等情况后，需要暂停服用膏方，等身体康复后，再进行补充。
※其他禁忌应根据膏方中药物与食物间相互作用而定。如果膏方中含有人参的膏方应忌萝卜；有茯苓的膏方应忌醋；有鳖甲的膏方应忌苋菜；有生地、首乌的膏方应忌葱、蒜、萝卜等。
※膏方贮存应在密封、冷藏环境中，严禁沾水。取膏的时候，要用不带水的干净勺子，取后密闭容器，冷藏。罐装的膏方最好每隔一周隔水蒸一次。
TIPS：四类妈妈不宜补膏方
膏方是介于药补和食疗之间的一种中医调理，它以补为主，以治疗为次。并非适合所有的人，新妈妈补充膏方需要有所讲究，乱补膏方，不仅不能获得良好疗效，还会引起严重后果。有四类情况，新妈妈不易服用膏方：
※哺乳期哺乳期新妈妈服用膏方，不仅会影响宝宝乳汁的口味，也会影响哺乳的效果。
※患有严重器质性疾病如果新妈妈患有严重子宫炎症、过敏体质等情况，这些都需要等疾病治疗痊愈后，再考虑服用膏方调补。
※精神抑郁患有产后抑郁的新妈妈，要在调理好情绪之后进补。
※体质产生变化对于产后有明显的腹泻、脾胃胀气的新妈妈。通常不适合补充膏方，此类妈妈需先进行1～2周的开路方调理，厚实肠胃之后，服用膏方才能吸收膏脂。
冬令进补产后有“膏”招
每个女人分娩的时候，都会感到幸福满满。经历了孕产的苦痛和宝宝来临的惊喜，新妈们会被产后身体疼痛、关节痛、月经不调、脱发等问题困扰。冬天正是膏方补养的好时节，新妈们跃跃欲试间也会有疑惑。如何才能科学地补充膏方？它有何禁忌？是不是所有人都能补膏方呢？
我的“膏”生活口述妈妈：周宇/29岁/外企文员/上海
以前我不太喜欢中医，总觉得疗效太慢，所以对中药和膏方并不了解。生了球球以后，我有些贫血，身边妈妈圈的朋友说，吃点膏方补充一下会有效果。虽然我有些半信半疑，但还是去咨询了我的产科医生，她也认为，我可以利用冬季补充些膏方来调养。
中医大夫为我把脉、问诊以后，建议没有经验的我，服用成方膏滋——“固元膏”即可。最初吃膏方，感觉是在变换的吃法里找乐趣。比较简便的是，早晚空腹服用一汤勺(约20～30克)，细细咀嚼后直接用蜂蜜水送服。不想动的时候，球球爸会帮我用小半碗蜂蜜水调匀一汤勺膏滋，放入微波炉加热后来吃。我还尝试着做成膏滋蛋花羹：早晚用半碗开水调匀一汤勺膏滋放在炉子上加热，水开后加入一个鸡蛋打花煮沸，做成羹状。后来，参照网上其他妈妈的方法，我把红豆、黑米、大米、薏仁、花生炖熟放入冰箱，早晚取2～3勺红豆黑米羹加水调入1汤勺膏滋加热煮沸做成粥来服用。吃了3个月的膏方，我体检时，血色素第一次达到了12克，看来中医膏方的效果很明显。
这里我要分享的经验是：服用膏方要注意上火问题。如果不小心让自己上火了(最显著的表现是便秘)，就需要隔天或每天每次减半服用膏方，另外月经期间也不要服用。
小编提醒：冬季是妈妈产后用膏方调补的最好季节，民间多以冬至日开始膏方进补。但专家认为，膏方进补完全可以因人而异不拘泥俗套。对久病或大病引起的体虚，或者致虚的病因尚未祛除的体虚，还有一时进补有时不能达到完全补虚的情况，妈妈也可以在其他季节服用。还有一些容易在冬季发作的疾病，如哮喘、慢性支气管炎等，发病时难以调补，妈妈可在夏秋病情稳定时予以调补。只要做到补而不腻，补而不滞，适合身体所需，就可以一年四季补膏方。
我与膏方的不解之缘口述妈妈：林瑾霞/27岁/教师/杭州
与膏方结缘是在3年前。当时单位事情多，产后2个半月我就上班了。由于没得到好好休息，加上工作压力大，我整个人的精神状态就跟“断电”了似的。虽然身体指标上查不出什么毛病，但总觉得吃不下、睡不好、精神倦怠，基本处于“亚健康”状态。
有天，路过一家中药店，看见店门口悬挂着“膏方节”的宣传横幅。之前我对中医还是略知一二的，所以就匆匆挂了号，看是否可以用中医调理、改善目前的状况。医生把了脉、看了舌苔、问了情况后，便给我开了方子，还很耐心地跟我解释，我的膏方主要是针对滋阴清火的状况配制，还加入了补益中气的药材，如黄芪、党参。另外，珍珠粉和酸枣仁则是用来帮我安神补心的。
半个月后我拿到了属于我的滋补膏方，装在青瓷瓶里的膏剂并不起眼，但却是独一无二的。医生嘱咐我说，要放在杯中用开水冲服，一天2次。我连着吃了50天，不仅睡眠情况大大改善，精神也好了许多。就这样，我迷恋上了膏方，每年冬至前都会给自己配上一剂膏方，我相信，细水长流方有效，现在投资下去的健康财富，日后会回报。
小编提醒：新妈妈如果时常感觉产后生活、工作力不从心，想通过膏方进补调理，最好到专业医院请医师诊断后再决定 。另外，膏方并非越贵越好。有些新妈妈偏爱高价膏方，常指明要添加冬虫夏草、人参等药材，其实只有患慢性咳嗽、有肺虚、肾虚症状的新妈妈才需要考虑服用虫草。12下一页
孕妈妈冬令进补的关键食品有那些
孕妇进补忌乱用“食材”
怀孕60天的严小姐躺在病床上，一动也不敢动。一边的婆婆也一脸懊恼。原来，29岁的严小姐是第一次怀孕。婆婆生怕素日瘦弱的她应付不来腹中的宝宝的营养需求，特地为她熬炖了人参鸡汤，想趁冬日来临前，好好让严小姐“补补”。谁知，几天的人参鸡汤吃下来，严小姐竟然出现了先兆流产症状。
“进入冬天后，市民会选择食补和药补。很多家庭三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹，但孕妇进补要特别小心。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃。”张婷婷教授指出，女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，不适合过多吃性温、大热的食物，比如：羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等，否则容易“火上加火”，严重者甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。
因此，常用于进补的食材未必都适合孕妇食用，准妈妈在进补前不妨先向医生咨询。
同时，专家还指出，孕妇进补关键要注意平衡营养。平日可多吃点绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等
【专家提醒】孕妈妈冬令进补关键食品
1、叶酸：叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于体内不能储存叶酸，因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸。
2、蛋白质：孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等；
3、钙质：在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外，含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等；
4、水果和维生素：每天食用适量水果，在冬天还可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。
此外，动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。
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