导读：荔枝含有的丰富的维生素可以促进微细血管的血液循环，常吃荔枝能补脑健身、开胃益脾，有促进食欲的功效。产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者尤宜食用。
关键词：产妇食谱月子食谱夏季食谱坐月子产后滋补调理食谱荔枝夏季
食谱原料
粳米150克
辅料：荔枝50克莲子10克山药(干)10克
调料：白砂糖15克
制作方法
1、山药洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
2、山药洗净，去皮，捣成粉末;
3、莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心;
4、锅中加入约1500毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸;
5、下入山药粉和莲子，改用小火熬煮成粥;
6、下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
适用人群
产妇
健康提示
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
本文Hash：b6b4c8fd45cadf917fdffe98b1c589c059006686
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。