减肥期间早餐1到2个水果，中午正常吃饭，晚上喝以下任一种瘦身汤，大概保持在八分饱，长期保持就可以让你既窈宨又美丽健康了。想学学这些汤要怎样做吗？
1、养颜减肥鸡汤
功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
作法：鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。
香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。
红枣去核备用。
冬瓜连皮切块。
把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。
鸡汤
2、鲜香菇豆腐汤
功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
作法：猪肉洗干净切片，飞水。
把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
3、冬瓜发菜美腿汤
功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
作法：猪肉洗干净，切块，飞水。
发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。
冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。
把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。
4、紫菜红萝卜汤
功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
作法：排骨洗干净，飞水。
紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。
水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。
5、鲤鱼补血瘦身汤
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
作法：鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
小编总结：
每天帮自己煮一壶汤，不仅可以让你的身体变得更好，而且还可以让你变瘦是不是很好呢？其实减肥也是可以很简单的，想瘦下来的话，这些汤你就要多学些了。
瘦身减肥的过程中自己可以喝什么汤
还在未自己进行减肥的时候是否要节食而烦恼吗？小编跟大家说只要你在给自己进行减肥的时候适度的控制自己的食量，同时在配上下面这些瘦身汤的话，就可以很好的减肥成功哦。
黄瓜猪骨汤
功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
作法：猪骨洗干净，切块，飞水。
其他材料洗干净备用，黄瓜切块。
水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。
黄瓜猪骨汤
海带瘦身汤
功效：清热去湿、减肥轻身
材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
作法：瘦猪肉洗干净切片，飞水。
冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。
水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。
苹果瘦身汤
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤
材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。
苹果去皮，切块，海带泡水洗净。
水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。
山楂决明瘦身汤
功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明（决明子）一两、糖一茶匙、盐适量。
作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。
山楂、决明子清洗干净。
适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。
荷叶瘦身汤
功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽
材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张（新鲜或是到中药店买干的均可）、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
作法：冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。
水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用。
小编总结：
多喝汤水对自己总是有一定好处的，在减肥的过程中其实只要你知道什么方法才是最适合自己的就可以很好地进行减肥哦。不过适度的运动也是不能少的。健康生活才能让你瘦下来。
什么药膳对自己产后减肥帮助大
药膳的种类很多，而且不同的药膳给自己的身体影响也是很不同的。如果要给自己进行产后减肥的话，下面这些药膳就可以给妈妈们介绍一下吧。
莲子百合汤
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精适量。
做法：
把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉块。
将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，加入适量的水，再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。
武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。
食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。
功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。
莲子百合汤
三色糯米饭
原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。
做法：
将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。
将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。
起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、减肥之功效。
荷叶莲藕炒豆芽
原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。
制法：
取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。
将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。
加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。
将先煎出的汤烧上，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。
功效：莲子具有养肾补脾，养心养神功效；荷叶升发清阳；绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。
禁忌：炒菜时不可加酱油。
参芪鸡丝冬瓜汤
原料：鸡脯200克，党参、黄芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食盐、黄酒、味精各适量。
做法：
将鸡脯肉切成丝，连同党参、黄芪一起放入砂锅，加清水，用小火炖至八分熟。
将冬瓜切片放入锅内，加盐、黄酒适量。
待冬瓜熟透加入少许味精，装盘即可食用。
功效：党参、黄芪均可补中益气、利水消肿、配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气、轻身减肥之效。
怪味海带
原料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：
隔天先将海带用水泡24小时，中间要换两次水。洗净后切丝沥干。
将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉煮沸半小时，捞去豆、萝卜、山楂。
将海带放入锅内，焖至汁尽海带糜烂，起锅晾干即可食用。
功效：具有利水、消肿、减肥之效。
红烧冬瓜
麻辣羊肉炒蒜头
原料：瘦羊肉丝200克，姜丝10克，葱头100克。
做法：
将花生油放锅中烧热，加花椒、辣椒少许，炸焦后捞出
将瘦羊肉丝、姜丝、葱头放入锅内煸炒
炒至八分熟加入盐、味精、醋、黄酒适量，熟透收汁，即可出锅食用。
功效：具有温阳化湿、祛痰利水之功效，对肢冷、畏寒、虚肿之阳虚型肥胖者，减肥效果较佳，同时还可减轻阳虚征象。
红烧冬瓜
原料：冬瓜500克，面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。
制作：
将冬瓜去皮洗净，切成片块。
加适量植物油，将冬瓜烧至四成热时，加葱姜末、面酱炒散。
用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。
功效：该菜具有清热利尿、消肿止咳、利水化痰等功效。冬瓜含水量大，又含有丙醇二酸，能使食者的皮下脂肪减少及抑制糖的转化，因而具有良好的减肥效果。
编总结：
产后给自己进行身材修复的方法是有很多的，妈妈们如果给自己进行减肥的话最好就根据自己的身体实际情况来给自己减肥。适合自己的方法是最好的减肥方法。
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