山楂向来有健脾开胃之疗效，由其有化淤血之功，可促进子宫复日，对产后恶露不尽及产后腹痛等因淤血内阴所致者有良好的食疗作用，适合产妇食用。
食谱原料
主料：山楂、粳米200克
调料：白糖30克
适合产后新妈妈的营养饮食山楂粥
制作方法
1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净；
2、山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮。煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用；
适用人群
产妇菜谱
健康提示
活血化淤，健脾开胃，消食导滞。对过食肉食而致肉食积滞、胃口骤减者，可消积导滞、开胃进食，其消食之功主要对肉食类较好。由其有化淤血之功，可促进子宫复日，对产后恶露不尽及产后腹痛等因淤血内阴所致者有良好的食疗作用。
适合产后新妈妈的营养饮食养肝汤
养肝汤可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。
[用量]：1日份
食物原料：
大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升
制作方法：
大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内，再以米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。（可在电饭锅上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间）
适合产后新妈妈的营养饮食养肝汤
健康提示：
可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。
吃法：
每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖。最好在预产期前一周开始喝，帮助肝脏解毒。不论自然产还是剖腹产，均应于生产钱前一周开始饮用养肝汤。
产后新妈妈的健康营养食谱山楂粥
*原料：
当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
*制法：
1、先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；
2、再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；
3、然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成；
4、每天分早晚2次服用。
*适应症：
适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
本文Hash：2f442f9f8803762222495c6acb539d57acec58eb
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
适合产后新妈妈的营养饮食麻油鸡
麻油鸡是台湾产妇做月子必吃的一道料理，对产后补身调理效果佳，麻油润燥润肠通便，此方单吃可饱腹，当汤饮也可以。食谱原料主料：老母鸡1只调料：每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc。适合产后新妈妈的营养饮食麻油鸡制作方法1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状；2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片；3、将麻油倒入锅内，用大火烧热；4、放入
-
适合产后新妈妈的营养饮食麻油猪肝
麻油猪肝有破血功效，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。食谱原料：（一日份）1、猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。2、老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。用量：则依产后体重每10公斤用6克。6片3、麻油
-
产后饮食：最适合产后新妈咪的2款营养品
产后营养品姐妹们是如何选择的呢，其实产后的营养品不能只看价格，不一定价格昂贵的营养品就一定有用，而一些很常见的营养品，虽然价格略显得低廉，但是效果却是非常好的。产后营养品姐妹们是如何选择的呢，其实产后的营养品不能只看价格，不一定价格昂贵的营养品就一定有用，而一些很常见的营养品，虽然价格略显得低廉，但是效果却是非常好的。准妈妈顺利生完宝宝后，进入传统的月子期，在此阶段家人肯定会给新妈们准备很多补品，
-
产后新妈妈的营养饮食松子仁粥
松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪（主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸）63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用。食谱原料松子仁30克，粳米100克，精盐少许。产后新妈妈的营养饮食松子仁粥制作方法1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。2、把煮锅
-
产后新妈妈的营养饮食猪血鱼片粥
猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称。食谱原料猪血500克，净鲩鱼肉250克，干贝25克，粳米250克，腐竹50克，姜丝、料酒、酱油、精盐、胡椒粉各少许，香油适量。产后新妈妈的营养饮食猪血鱼片粥制作方法1、将猪血洗净，削去上层浮沫及下层沉淀、杂物，切成小方块；鲩鱼肉洗净，切成薄片，
-
产后新妈妈的营养饮食小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。食谱原料小米100克，红糖适量。产后新妈妈的营养饮食小米红糖粥制作方法一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开
-
产后新妈妈的营养饮食紫米薏仁粥
紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的
-
产后新妈妈的营养饮食猪骨西红柿粥
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。食谱原料西红柿3个（重约300克）或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。产后新妈妈的营养饮食猪骨西红柿粥制作方法将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿（或山楂）一起放入锅内，倒入适量清
-
产后新妈妈的营养食谱夜交藤粥
*原料：夜交藤60克，梗米50克，大枣2枚，白糖适量。*制法：1、取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣；2、加粳米，白糖，大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用；3、每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天。*适应症：适合睡眠质量较差的产妇。
-
适合产后新妈妈的饮食食谱乌豆益母汤
乌豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。适合产后新妈妈的饮食食谱乌豆益母汤食谱原料乌豆50克，益母草25克，红糖100克，黄酒少许制作方法将乌豆浸洗干净，用买来的干益母草、红糖、黄酒一齐放人瓦煲，加5碗清水，煲至豆稔，去渣食豆饮汤。适用人群产
-
产后新妈妈的营养食谱栀子香附粥
*原料：桅子5克，粳米100克，鲜车前草30克，香附6克，当归6克。*制法：1、将车前草洗净，与栀子、香附、当归一同煮汁去渣；2、将汁与粳米煮粥，煮熟即可。*适应症：适合产后心情不佳，容易激动、失眠的产妇。
-
产后新妈妈的营养食谱苏子麻仁粥
*原料：紫苏子15克，麻子仁15克，粳米60克。*制法：1、先将紫苏子、麻子仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣；2、再同粳米煮成稀粥食用；3、以2-3天为1疗程，每天分2次服用，有理气养胃，润肠通便的功效。*适应症：适合产后气滞，大便不通的产妇。
-
产后新妈妈的营养健康食谱首乌粥
*原料：制首乌30克，粳米30-60克及红糖适量。*制法：1、将制首乌先用水浸透，切成小块；2、再与粳米共煮为粥，食用时放入红糖；3、可以补肝肾，益精血。*适应症：适合因肝肾不足，血虚肠燥而造成产后便秘的产妇。
-
产后新妈妈的营养食谱小米枣仁粥
*原料：小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。*制法：1、将酸枣仁加水煮15分钟；2、去底层沉渣后加入小米煮成粥；3、食用前加入蜂蜜。*适应症：适合产后睡眠不安，伴有大便干燥的产妇。
-
产后新妈妈需要的营养饮食有哪些？
分娩时的疲劳，会使肠胃的作用较弱，因此刚分娩时1～3天应吃些较容易消化的食物，任何油腻粗糙的食物应避免食用（例如：油炸物、较粗硬的菜梗及豆、蛋类易产气之食物等），以减轻肠胃之负担。3天后再慢慢改食营养价值高之一般食物。中国传统坐月子的食补，吃麻油鸡、腰子、肝、枣、龙眼乾、四物等，由于麻油含有必须脂肪酸，鸡、肝、腰子均含有丰富的蛋白质、铁、维生素B12，这些都是造血的必要