牛奶红豆沙
牛奶红豆沙
原料
主料：红豆300克，牛奶250克。
调料：冰糖50克。
制作
1、将红豆浸泡12个小时。
2、泡好的红豆入锅煮30分钟，搅拌成豆沙状。
3、将牛奶、冰糖倒入豆沙中。
4、待冰糖融化即可。
提示
孕妈妈通常喜凉怕热，所以这款甜点稍加冰镇会更适合孕妈妈的口味。红豆牛奶营养丰富，而且具有通乳的功效。但是红豆属于产气食物，因此，肠胃容易胀气的孕妈妈要少量食用。
红枣羊骨糯米粥
红枣糯米粥
原料
主料：羊胫骨1-2根（猪骨也可）。
辅料：红枣30枚、糯米一杯。
制作
1、将羊胫骨（或猪骨）敲碎。
2、红枣去核。
3、将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。
适用
缺铁女性。
提示
补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。补脾益血、滋肾健骨。
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