美丽，在正确月子餐后延后
经过了怀胎十个月的辛苦，终于产下健康，可爱的宝贝，相信您此时的心情是欣喜，甜蜜的。此时为了小宝宝的幸福着想，可别忽视了坐月子的重要性，因为那是您日后健康的关键之一。
正确进食月子餐，健康美丽随后来
正确的坐月子，并不是一天到晚躺着睡觉就叫坐好了，月子期间的正确饮食是坐好月子的头等大事。而坐月子期间所有吃喝的食物内容与制作方法也与一般期间的饮食完全不同。换句话说，即使你花再多的钱坐月子，没有正确的材料烹煮及进食方式，坐月子的效果仍然会非常不理想。
好好的坐月子，爱宝贝也要爱自己
女人一生中有3次改变体质的机会，初潮期，生育期，和更年期。其中生育期是能够改变女人体质的最好机会。怀孕时贮存于母体内的东西，会在生育时随着胎儿一起排出，母体产生大规模的新陈代谢，婴儿会给母体带来新的青春和活力。
很多人把握住了坐月子这个改变体质的良好时机，采用了正确的饮食及生活方式，改善了过敏、气喘、溃疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳等症状，纠正了肥胖或体重过轻的体型，有些原本体质就很好的产妇，还可将撑大的肚子复原及体力恢复，和生育前并没有什么太大的改变。
也有些新妈妈，过分的母爱蓬发，把一切心思都扑到新宝宝身上，忽略了自身的调养和将息，甚至使用了错误的饮食、生活方式。这样不仅破坏全身细胞及内脏收缩回来的本能，甚至造成内分泌、荷尔蒙严重失调以及内脏下垂。若造成“内脏下垂”的体型，内脏运作不活泼且易胀气，除了会压迫神经腰酸背痛外，日积月累就会从身体最弱的器官开始产生症状，如溃疡、肿瘤、体力下降、记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发以及皱纹等未老先衰的症状。
所以一些产妇没做好月子，生了一胎就好像老了十岁一样，甚至会提早更年期！
爱他就请暂时放手
小宝宝的照料，我们建议新妈妈开始时最好由他人帮助照顾。这个好处是产妇可以获得分休息，千万别因为漫溢的母爱而忽视了这项安排。很多产妇月子坐不好，都和自己要带孩子有关，而且长时间抱孩子，以及抱起放下的动作，都易引起产妇日后腰酸背痛。
阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝
产后须按身体恢复的状况来进补：第一阶段以排泄、排毒为主；第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；第三阶段才开始真正滋养进补。产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象。
少食多餐的饮食习惯
每日餐次应较一般人多，以5―6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。
美丽，在正确月子餐后延后
美丽，在正确月子餐后延后
经过了怀胎十个月的辛苦，终于产下健康，可爱的宝贝，相信您此时的心情是欣喜，甜蜜的。此时为了小宝宝的幸福着想，可别忽视了坐月子的重要性，因为那是您日后健康的关键之一。
正确进食月子餐，健康美丽随后来
正确的坐月子，并不是一天到晚躺着睡觉就叫坐好了，月子期间的正确饮食是坐好月子的头等大事。而坐月子期间所有吃喝的食物内容与制作方法也与一般期间的饮食完全不同。换句话说，即使你花再多的钱坐月子，没有正确的材料烹煮及进食方式，坐月子的效果仍然会非常不理想。
好好的坐月子，爱宝贝也要爱自己
女人一生中有3次改变体质的机会，初潮期，生育期，和更年期。其中生育期是能够改变女人体质的最好机会。怀孕时贮存于母体内的东西，会在生育时随着胎儿一起排出，母体产生大规模的新陈代谢，婴儿会给母体带来新的青春和活力。
很多人把握住了坐月子这个改变体质的良好时机，采用了正确的饮食及生活方式，改善了过敏、气喘、溃疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳等症状，纠正了肥胖或体重过轻的体型，有些原本体质就很好的产妇，还可将撑大的肚子复原及体力恢复，和生育前并没有什么太大的改变。
也有些新妈妈，过分的母爱蓬发，把一切心思都扑到新宝宝身上，忽略了自身的调养和将息，甚至使用了错误的饮食、生活方式。这样不仅破坏全身细胞及内脏收缩回来的本能，甚至造成内分泌、荷尔蒙严重失调以及内脏下垂。若造成“内脏下垂”的体型，内脏运作不活泼且易胀气，除了会压迫神经腰酸背痛外，日积月累就会从身体最弱的器官开始产生症状，如溃疡、肿瘤、体力下降、记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发以及皱纹等未老先衰的症状。
所以一些产妇没做好月子，生了一胎就好像老了十岁一样，甚至会提早更年期！
爱他就请暂时放手
小宝宝的照料，我们建议新妈妈开始时最好由他人帮助照顾。这个好处是产妇可以获得分休息，千万别因为漫溢的母爱而忽视了这项安排。很多产妇月子坐不好，都和自己要带孩子有关，而且长时间抱孩子，以及抱起放下的动作，都易引起产妇日后腰酸背痛。
阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝
产后须按身体恢复的状况来进补、排毒为主；第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；第三阶段才开始真正滋养进补。产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象。
少食多餐的饮食习惯
每日餐次应较一般人多，以5―6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。
新妈妈产后的美颜月子餐
新妈妈在生完宝宝后容易出现脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等现象，而食用一些健美药膳，却可以起到良好的恢复效果。这几款产后美容餐是不是很吸引人呢？赶快来学着做吧！
新妈妈两大美颜难题
难题一：长痘痘
生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补得不当，也会令身体内“火”气冲天，痘痘难消。
难题二：妊娠斑
怀孕时长出的妊娠斑，在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上脏脏的。
护肤小窍门
充足休息
月子期间，新妈妈应避免过于操劳，晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。
不要化妆
化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。
细致的保养
新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。
注意细节部位
除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。
推荐美颜餐——
红枣菊花粥
材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，
制作：
把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
推荐理由：
大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
制作：
1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
推荐理由：
油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
消痘汤
材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
制作：
1.把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
2.先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小。
3.食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
推荐理由：
此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
苦瓜羊肉汤
材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
做法：
1.把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
2.去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
推荐理由：
苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。
芝麻薏仁山药牛奶
材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
做法：
取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250的饮料，调匀即能饮用。
推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。
逍遥美茶
料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。
做法：
把中药材置入纱布袋，加上1500的水熬煮45分钟左右，即可饮用。
推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。
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