所谓产后水肿，是指新妈妈产后面部或四肢水肿。产后子宫变大，影响血液循环会引起水肿;另外，受到黄体酮的影响，身体代谢水分的能力减弱，身体也会出现水肿。
产后水肿饮食注意
◆水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜和酱类，以防止水肿加重。
◆水肿较严重的新妈妈应适当控制水分的摄入，少吃或不吃难消化和易导致胀气的食物，如油炸和糯米糕、红薯、洋葱、土豆等，这些食物会引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
◎红绿豆瘦身粥
原料：红豆30克，绿豆30克，山楂30克，红枣10枚，大米100克。
调料：冰糖适量。
做法：
1.将红豆、绿豆洗净，放入清火中浸泡2小时，山楂、红枣洗涤备用。
2.锅内放清水，加入绿豆煮软，放入大米、红豆煮至绿豆、红豆开花，加入山楂、大枣煮至黏稠即可。
功效;红豆具有清热解毒、利尿消肿等功效，尤其适合产后浮肿的新妈妈食用。
◎鲫鱼炖蛋
原料：鲫鱼2尾(约500克)，鸡蛋1个。
调料：精盐1小匙，植物油3小匙，姜丝5克。
做法：
1.将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，用清水洗干净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
2.煲置火上，放入适量清水，大火烧开，下鲫鱼及精盐适量，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，待用。
3.鸡蛋磕入碗内，加清水、精盐搅打均匀，上笼蒸至凝固取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5～10分钟，即可食用。
功效：鲫鱼具有消肿、通脉下乳的功效。
◎红绿雨丝盘
原料：番茄300克，菠菜50克，粉丝25克。
调料：白糖、醋、精盐各适量。
做法：
1.粉丝放入沸水锅，煮熟，捞出过凉，沥水后切成6厘米长的段，放在碗内加少许精盐拌匀。
2.菠菜洗干净后放入沸水烫过，捞出沥干，切段用少许精盐拌匀，番茄洗烫之后，去皮，去蒂切片。
3.取干净平盘，先铺上粉丝，再排上番茄，撒上菠菜段、白糖，浇上醋即成。
功效;利于消肿
产后消肿吃什么呢 坐月子利水消肿食谱推荐
1
红豆薏苡仁汤
原料：50g红豆，100g薏苡仁，少许冰糖；
做法：
（1）洗干净红豆和薏苡仁并泡软；
（2）把薏苡仁放进水中熬煮，等到水沸腾后转成小火；
（3）用小火焖煮20分钟；
（4）加入红豆，焖煮大约30分钟；
（5）红豆和薏苡仁都熟透以后，加进些冰糖即可。
功效：利水消肿。红豆和薏苡仁都属于五谷类，有代餐功效，当宝妈食用了红豆薏仁汤后，最好减少米粉的摄入量。如果产妇有想要减重的打算，也可以不加冰糖。
2鲫鱼炖蛋
原料：2条鲫鱼，1个鸡蛋，1匙精盐，3匙植物油，5g姜丝；
做法：
（1）把鲫鱼去掉鳞、内脏、鳃，用清水洗干净，并划斜刀花在鱼身两侧；
（2）往锅中放进适量的清水，调至大火烧开，倒入鲫鱼；
（3）放进适量精盐，烧1分钟左右，连汤盛入碗中备用；
（4）把鸡蛋磕入碗内，加入清水、精盐搅拌均匀，放入笼屉蒸到凝固后再取出；
（5）把鲫鱼放在鸡蛋上，浇上鱼汤，撒姜丝、淋植物油；
（6）放入笼屉中继续蒸5至10分钟即可。
功效：消肿通乳、明目美容。同时鲫鱼中含有丰富的蛋白质，也能增强产妇的抗病能力。
3红绿雨丝盘
原料：番茄300克，菠菜50克，粉丝25克，白糖、醋、精盐各适量。
做法：
1、粉丝放入沸水锅，煮熟，捞出过凉，沥水后切成6厘米长的段，放在碗内加少许精盐拌匀。
2、菠菜洗干净后放入沸水烫过，捞出沥干，切段用少许精盐拌匀，番茄洗烫之后，去皮，去蒂切片。
3、取干净平盘，先铺上粉丝，再排上番茄，撒上菠菜段、白糖，浇上醋即成。
功效：利水消肿。
4豆瓣鲤鱼
原料：250g带骨鲤鱼肉，10g葱，10g姜，10g蒜，15g湿淀粉，适量调味料；
做法：
（1）锅中放油，油被烧热时下鱼块；
（2）将鱼块炸黄后捞出；
（3）锅中留下适量油，加入葱末、姜末、蒜末；
（4）倒入酱油、料酒、鱼块、白糖、鲜汤入味；
（5）加入味精，用湿淀粉勾芡即可。
功效：利水消肿，下气通乳，特别适合产后虚弱、痰湿体质的产妇食用。
12产后饮食：产后吃什么水果好
关键字
水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。那产妇到底吃什么水果好呢？
1、香蕉，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
编辑推荐
推荐专题
本文Hash：b37ca6873ae783bcdf3ccb2bb0a80ecf02523ed1
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
吃什么更利于产后消肿
概述 在我们生完孩子后应及早的消除浮肿，减少赘肉的产生。那么我们在产后吃什么食物更有利于我们快速的消除浮肿呢？ 吃什么更利于产后消肿
-
产后水肿的几款食疗药膳
产后水肿，是指妇女产后面目或四肢水肿，是新妈妈最容易遇到的一种现象，多半可以用饮食来加以解决，在这里，就推荐几款食疗药膳，能有效的缓解新妈妈产后水肿。产后水肿，是指妇女产后面目或四肢水肿，是新妈妈最容易遇到的一种现象，多半可以用饮食来加以解决，在这里，就推荐几款食疗药膳，能有效的缓解新妈妈产后水肿。针对产后水肿，中医会以补肾活血的食疗方法，去除身体水分：(1)薏苡仁红豆汤：将生薏苡仁20克、红豆3
-
孕妈妈出现水肿后吃什么好？
女性在怀孕期间常常会出现很多不适症状，尤其是到了怀孕中期以后，这些不适症状会变得很明显。其中最常见的就是水肿，这给孕妈妈的健康和生活都造成了影响。那么，孕妈妈出现水肿吃什么好呢？一、进食足量的蔬菜水果怀孕期间孕妈妈要适量的多补充一些蔬菜和水果，因为这两种食物中含有丰富的微量元素和维生素，能有效的提高孕妈妈的抵抗力，促进孕妈妈的新陈代谢，具有很好的利尿作用。二、摄取高蛋白、低盐饮食孕妈妈每天都要能保
-
产后便秘吃什么水果好 这些水果助你改善
产后便秘应该吃一些含有纤维素的水果，比如苹果、梨、香蕉，除了这些，还可以吃火龙果，火龙果中也是含有膳食纤维的，能改善便秘的情况，所以产后便秘可以吃火龙果。除了吃水果，饮食上要荤素搭配，不要挑食，营养均衡，避免吃重口味的辛辣的食物，否则会引起上火，加重便秘的情况，还有新鲜的蔬菜也要多吃，比如萝卜、芹菜、洋葱之类的，这些蔬菜中也是含有纤维素的，能促进大便排出。产妇还要多喝水，当然喝蜂蜜水也可以，水
-
产后催乳吃什么：这些食物让你产后奶水足
导语：产后新妈咪却缺少奶水，这可怎么办？产后乳汁甚少或点滴全无，称为缺乳，或称为乳汁不足。产后乳少，甚或全无，乳房柔软，不胀不痛，或乳房胀硬而痛，伴发热胸胁胀痛，饮食不振等。气血虚弱型[临床表现]产后乳少、甚或全无、乳汁清稀、乳房柔软感，面白无华、神疲食少，舌质淡，苔少，脉虚细。[食疗药膳]1、猪蹄通乳汤：猪蹄2只(去毛洗净)，5克，水适量文火炖至烂，加姜、葱、盐适量调味，每日食肉喝汤数次，连服数
-
孕妇下肢水肿吃些什么食物好
孕妇下肢水肿，一方面这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留；另一方面，妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔脉，阻碍血液回流，使静脉压特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。●高蛋白饮食水肿的孕妇，特别是由营养不
-
流产后吃什么好?五款食疗方法！
流产后吃什么好?五款食疗方法！提醒流产的朋友们注意：术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1~2次，勤换卫生巾。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。一般在3~5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10~15天。如果阴道流血量超过月经血量
-
怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好?
一、摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。二、进食足量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，
-
怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好？
水肿也是怀孕初期常见的一个症状，当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。孕妇水肿吃什么好？一、摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆
-
怀孕水肿吃什么水果消肿
1柠檬柠檬富含多种矿物质成分，能加快人体的血液循环，改善血液循环缓慢的情况，从而缓解身体水肿情况。2苹果苹果含有丰富的膳食纤维，食用补充营养的同时，还能促进肠胃蠕动，帮助血液循环，从而改善水肿情况。3桃子桃子中含有较多的钾离子量，食用后能帮助排出体内的钠离子，从而促进水分排出，水肿减轻。所以适合水肿的孕妈妈食用，但要注意，一次性不能吃太多，以免上火或腹泻。4香蕉香蕉的味道好，且富含维生素和纤维
