先声明一下，偶学数学出身，虽然脑子不木，可语言中枢这块儿就略显贫瘠了。但本着执意要为孕育祖国下一代这一最崇高伟大的事业做贡献的原则，偶就把知道的和不知道的都直来直去的给各位准妈妈们翻一翻。
如有错误（一定有），请姐妹们给予指正。万分感谢！
AvoidIfPregnant如果怀孕就免吃的鱼类：Shark---鲨鱼Swordfish---剑旗鱼Kingmackerel---王鲭Tilefish--（不知道是什么鱼）Tunasteaks---金枪鱼排Cannedtuna---金枪鱼罐头Seabass---海鲈鱼GulfCoastOysters海湾沿岸的牡蛎Marlin---马林鱼Halibut---比目鱼Pike---梭鱼Walleye---白眼鱼Whitecroaker（这个偶说不好，看图）Largemouthbass---大嘴鲈鱼EatNoMoreThanOneServingFromThisListPerMonth每月最多只能吃一次的鱼：
Mahimahi（介个偶也不知道，看图吧）Bluemussel---青口（蚌类）Easternoyster---东方牡蛎（绝对的本本翻译，呵呵）Cod---鳕鱼Pollock---鳕鱼类（搞不清区别）GreatLakessalmon---湖产的三文鱼GulfCoastbluecrab---海湾沿岸的蓝蟹Channelcatfish（wild）---海峡/河道鲶鱼Lakewhitefish---湖产的白鲑鱼
LowestInMercury汞含量最低的水产：
Bluecrab（mid-Atlantic）---蓝蟹（中大西洋产）Croaker---黄花鱼FishSticks---鱼麻骨（实在不知道这是什么东东）Flounder（summer）---比目鱼Haddock---鳕鱼（产于北大西洋）Trout（farmed）---鳟鱼（养殖）Salmon（wildPacific）---三文鱼（太平洋野生的）Shrimp*---虾
EasternOyster
WhiteCroaker
OrangeRoughy
传授给各位准妈妈生对双胞胎的秘诀
异卵双生有两个卵泡同时或相继排出成熟的卵子，这些卵子同时或相继受精，因为胚胎是来自不同的卵子和精子，故具有不同的遗传特性，出生的婴儿相貌不同，性别也可能有所不同(即龙凤胎)。大多数双胞胎(约75%)属此。
双胎妊娠的因素
发生率同卵双胞胎的出生频度相当稳定，地域间、人种间，以及不同时期的变比不大。而异卵双胞胎的出生频度的地域和人种差异较大，且近年来有逐年增长的趋势。
遗传母亲本身为双生者，其下一代为双胞胎的比率为1.7%。双胞胎之决定因素，母亲之基因较父亲更重要。
母亲年龄及产次双胞胎之发生率与母亲年龄产次之增加呈正比，特别是年龄达到40岁，或产次达于七次以上，机会更大。
内生性性腺激素自发性异卵双生与高浓度的内生性卵泡刺激激素有关。
治疗不孕症之药剂为了治疗不孕症，以及为使晚育的妇女提高受孕能力，常用激素来诱发排卵，而造成多胎。
怀上双胞胎的5大密招
1、服用促排卵药物
促进排卵的药物多是临床上用来治疗不孕不育症的药物，为生双胞胎而自己随便服用，不仅对准妈妈的身体有害，即便真的生下双胞胎，孩子的健康也难以保证。如果用了促排卵的药物，生双胞胎的几率的确大大提高，但是一般的健康女性每月排一个卵子，人为地使用促排卵药物使卵巢多排卵，其后果是出现卵巢过度刺激综合征，如头晕、恶心、肝肾功能损害等。如果不采取必要措施，对母子都非常危险。
专家点评：这种方式有诸多副作用，危险系数比较高。
2、服用叶酸可提高怀上双胞胎的几率
瑞典一医学研究机构最近指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。据报道，瑞典的研究人员自1994年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据，他们发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中，她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿，而在没有服用叶酸的孕妇中，这一比例为1.5。研究人员指出，服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。
专家点评：这种方式是否可靠，还有待进一步研究。
3、增加激素，同时增加孩子?
这类药物主要功效就是能促使脑垂体前叶分泌促性腺激素，用药后能产生诱发排卵的效用，治疗不孕不育症。身体健康的女性如果服用不当，可能出现腹部痛、乳房肿痛、恶心、头晕、乏力、皮疹、视力模糊等不良反应，严重的还可能致癌。
专家点评：危险系数超高，建议不要轻易尝试。
4、试管婴儿
“试管婴儿”是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子进行体外人工受精，再将发育的胚胎移植到子宫里孕育。因为这一过程是在医生的人工操纵下进行的，为了保证受精卵的质量，一般会多选几个卵受精，在它们发育到一定程度时，选择最好的2～4个植入母体子宫腔内，最后保留一个最好的胚胎，让其在子宫内着床发育，直至胎儿诞生。但有些女性的身体条件允许两个胚胎同时发育，加之自己又有要求，医生也可为其保留两个胚胎，于是就产生了双胞胎。不过，卫生部对应植入多少枚受精卵有明确规定：35岁以上的可植3个，35岁以下的最多只能植两个，尽量减少双胞胎或多胞胎出生率。
专家点评：危险系数一般，费用较高
5、找个有双胞胎基因的老公
能否怀上双胞胎遗传的基因主要是母亲，不过，由于我们对双胞胎的选择权实在 好掌控，所以，还是想想我们能做的事情吧。虽然，因为父亲是双胞胎而生下双胞胎的几率较低，但总比没有强!
专家点评：这种方法是最安全最符合科学理论的方法，想怀双胞胎的女性们不妨一试吧!
双喜临门，双倍小心
不管你借助了上述的哪种方法怀上了双胞胎，两个全新生命的即将到来一定让你充满喜悦!不过，你可不要只是沉浸在这种喜悦之中，因为两个宝宝的同时到来，为你妊娠、分娩的过程增加了风险，你应该为了这份双倍的喜悦而加上双倍的小心。从这个数据对比的表格中不难看出，怀上和产下双胞胎对准妈妈及孩子都有相当高的风险，因此如果想让你的孩子顺利来到你的身边，不管是一个、两个还是多个，你都得从怀孕的初期就提高警惕，当得知你的孩子是两个或两个以上时，你的小心程度也应呈几何级数增长。
1.多休息，避免早产
两个胎儿同肘在子宫内发育成长，会使子宫过度膨胀，子宫难以拉长到适应双胎过大生长的程度，早产较为常见，尤其是在不注意休息时。因此，注意休息是避免早产的主要措施。
2.注意加强营养
双胎妊娠时，母亲与胎儿在妊娠期与分娩期较单胎妊娠易发生疾病，尤其是营养较难跟上，这就要求孕妇注意休息，加强营养，主要是蛋白质等人体所必需的营养素要及时补充，以减少日后的麻烦。
3.防治贫血
孕妇一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出。含铁较多的动物性食物如猪肝和其他动物内脏，蔬菜中的白菜、芹菜等可多食。但不要多吃菠菜，因为菠菜中的鞣质会妨碍铁质的吸收。
4.多与医生“约会”，多作检查
双胎妊娠时易患妊娠高血压综合征，表现为不明原因的高血压、水肿、蛋白尿，严重者可引发子痫抽搐，严重危害孕(产)妇及婴儿的生命安全。怀有双胎的妇女除了注意休息外，每天的睡眠时间应不少于10小时，睡眠以左侧卧位为宜，还要多去医院作产前检查，以便及早发现病情，早期治疗。
5.注意产前出血
双胎妊娠时容易发生前置胎盘。这是一种无痛性的妊娠后期的胎盘与子宫内膜剥离而造成的出血，所以有些孕妇在睡眠中大量流血而得不到救治。这种疾病一般是渐进性的，先是有小量出血，停止数天后再增加，最后大出血。故有小量出血史者，孕妇自己及丈夫要时刻注意，防止意外。
6.一定要去医院分娩
由于双胎妊娠的特殊性及危险性，所以要求产妇最好到医院待严，以便在有危险时得到及时抢救，如发生难产肘可及时剖宫产，大出血时有输血等救护设备与血库等。
专家温馨提醒：每个人都会有这样的梦想吧，生一对双胞胎，最好是龙凤胎，这样宝宝还在妈妈肚子里就已经有了玩伴儿，出生后又给一家人带来双份的喜悦。如果你已经幸运的怀上了双胞胎宝宝，双喜临门也要双倍小心欧，要加倍的关注自己和宝宝的健康，多向医生咨询才是。当然，双胞胎的出生率还是有限的，其实，不管生一个、两个还是多个，对于健康的夫妻俩来说，自然健康的宝宝才是最最重要的!
怀上双胞的产前准备
对自己充满信心虽然多胞胎生育的困难多一些，但在医疗技术发达的今天，多胞胎接生技术已经十分成熟。而且，你的周围有众多的支持者，有亲爱的丈夫、技术精湛的医生、认真负责的护理人员，他们都会在你需要时给你帮助，因而不必担心。自然分娩vs剖腹产在预产期到来之前，就是否实施剖腹产的问题预先与家人和医生达成一致，并为此做好准备。大家都知道，自然分娩是最理想不过的，但实际上为了确保安 ，大部分多胞胎最终实施的都是剖腹产。因此，在分娩日期到来之前，要详细了解这两种生产的知识。你了解得越多，准备越充分，生产就越顺利，痛苦就更小些。
各位准妈妈都是怎么给宝宝做音乐胎教的，看我的。。。
胎教不当反而害了宝宝 我国自古以来就很重视胎教，历代文献都有孕妇多看美景，常听悦耳的音乐，多接触各种美好的事物，尽可能保持愉快乐观情绪的告诫。让胎儿间接地接受胎教，能促使胎儿在母体健康地生长发育。古人的这些论述无疑是正确的，即使在今天看来也非常合乎科学道理。 然而近年来有人却大力提倡让胎儿直接听音乐，于是胎教音乐在许多城市兴盛起来，似乎只要推行这种胎教音乐就可以生育出智商极高的神童来。 不久前，某市一位女士带着2岁半的儿子前往医院就诊，医生发现该幼儿严重失聪，无论对孩子进行何种音响刺激均无反应。仔细检查后发现孩子的耳蜗神经已经损坏，无法救治。经医生详细询问，得知该幼儿的耳朵并未受过外伤，也未得过可引起耳聋的疾病，更未使用过链霉素一类可能导致耳聋的药物，家长这才想起可能是由于胎教不当所致。原来该女士在怀孕3个月时，轻信有关听胎教音乐的传言，每天将耳机放置在腹部让胎儿直接听音乐1个小时，结果事与愿违，非但未能提高儿子的智商，反而造成孩子终身的听力损害。至此，这位女士追悔莫及。 其实让胎儿听音乐，目前还只能说是一种探索。究竟效果如何，还很难做出准确的科学结论。因此对待胎教音乐一定要慎重，决不可肆意施行。须知胎儿的听觉器官和听觉神经在发育地过程中是非常脆弱的，对2000赫兹以上的高音频尤为敏感。声音在空气中传播时，其高频部分会有较大的损耗，所以孕妇听音乐对胎儿不会造成太大的影响，但如果把传声器贴在孕妇腹壁让胎儿直接听，没有了空气中的消耗，高频音会损伤胎儿内耳基底膜上的短纤维。孩子出生后虽然还能听到正常的说话，但对高频音却很不敏感，往往悠扬的音乐在他们听来会变得单调、平淡，到了中老年还会提前出现耳聋。节奏过强、力度过大的音乐，还会导致胎儿中耳性听力下降。根据有关部门不久前对市场上出售的胎教磁带进行抽查，发现违反上述限制和规定的产品充斥市场，合格产品很少。有的磁带虽然标明其频率为500至2000赫兹，但实际检测的结果却发现其音竟然高达4000至5000赫兹以上。倘若使用此类高音频磁带进行胎教，势必造成胎儿严重的听力损害。像这样的磁带，普通消费者甚至一般妇产科、耳鼻喉科大夫也无法辨别其是否符合规定。 另外，并不是好听的音乐就是好的胎教磁带，合格的胎教音乐应该有助于孕妇在整个妊娠期间保持良好的状态和愉快的心情，感觉呼吸通畅，胸闷消失，全身放松。严格的胎教音乐在频率、节奏、力度和频响范围等方面还应尽可能与宫内胎音合拍。 应当指出，胎教和优生优育是一个综合性的科学生活积累的过程，不可急于求成，所以绝不可轻信和滥用胎教磁带，尤其是那些伪劣产品或质量低劣的胎教磁带，更要严格禁止使用。专家认为，在不能判断胎教音乐的优劣时，与其让胎儿自己听音乐，还不如高度重视继承发扬传统胎教的原则和精神为好，那就是孕妇营造良好的生活环境，让孕妇听悦耳动人的音乐，让胎儿通过妈妈的耳朵“听”音乐，在妈妈的保护下，舒畅安全地茁壮成长。
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