导读: 久久健康网温馨提示:
1、喜欢酒类的孕妇,在怀孕早期,不能饮酒,到怀孕中晚期,对于一些少饮点儿酒类就可增加食欲、加快入睡的孕妇,每次只能饮果酒1小杯。有饮酒习惯的孕妇,在怀孕早期,可多吃水果或将新鲜水果捣成汁,加少量温开水冲服,这样既可避免喝酒,又可增加体内维生素的供应。孕妇在怀孕期应尽可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒酿等。
2、喜饮咖啡的孕妇,在怀孕早期不能喝咖啡,到怀孕中后期,每天喝咖啡的量也要适量,要控制在一杯以内。
3、喜饮浓茶的孕妇,在怀孕期不能喝浓茶,可喝赤豆汤、绿豆汤和百合汤,用这些有营养的汤代替浓茶。因为浓茶会影响肠黏膜对铁的吸收利用,最终导致妊娠孕妇贫血,影响胎儿的生长发育。
4、对于工作忙,喜欢在外面买现成的食品食用的孕妇,应注意食品质量,选择近期制作出厂,外观新鲜,没有碰撞或破裂,不含色素及防腐剂的食品。不要选择腌熏制品,如腌肉、熏鱼等食品。
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质量不好的食品食用后会引起食物中毒,含亚硝胺高的食品,食用后,易引起胎儿畸形。(编辑:苗皓)
能使胎儿发育良好的23种食物
准妈妈怀孕后,总是担心自己补充的营养不能满足胎宝宝成长发育的要求,于是四处探访饮食秘诀。下面推荐一些普通常见的食物。
1、杏仁在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质
2、杏干充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麦片富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素
4、麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量
5、麦片制成的麻花卷美味,以零食的吃法来增加纤维素
6、半个香蕉卷进全麦面包钾加蛋白质等于一个营养的超级零食
7、全熟的白煮蛋随时可以取得的蛋白质
8、猕猴桃完美的维生素c来源
9、葡萄及蕃茄装着维生素c的小炸弹
10、新鲜的樱桃甜甜的礼物,含维生素c
11、蓝莓或者蓝莓干拥有美味维生素C的同时,让你倍感惊喜
12、芒果块丰富的维生素a,有助于胎宝宝的细胞成长
13、甜瓜片配上酸橙丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉
14、包心菜卷维生素A和C超级多的食品,是素食主义者的最爱
15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”煮熟冷却后撒盐食用,含蛋白质、维生素a、铁及钙
16、芹菜棒蘸进酸奶中用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶
17、蔬菜面包片在获得美味的同时包含了各种蔬果
18、低脂肪南瓜糕点可口的食物含有维生素及矿物质
19、蔬果包火鸡片脆脆的感觉中富含了低蛋白质
20、粗粮制成的可口蛋卷加上一条条黑色的糖浆可补充铁
21、烤土豆洒上纯酸奶土豆皮含有丰富的铁
22、烤出来的甜土豆片一种比普通土豆片更健康、更营养的选择
23、苹果片配奶酪片不仅是吃水果,而且是取得纤维素和钙的很好途径
能使胎儿发育良好的23种食物
准妈妈怀孕后,总是担心自己补充的营养不能满足胎宝宝成长发育的要求,于是四处探访饮食秘诀。下面推荐一些普通常见的食物。
1、杏仁在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质
2、杏干充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麦片富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素
4、麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量
5、麦片制成的麻花卷美味,以零食的吃法来增加纤维素
6、半个香蕉卷进全麦面包钾加蛋白质等于一个营养的超级零食
7、全熟的白煮蛋随时可以取得的蛋白质
8、猕猴桃完美的维生素c来源
9、葡萄及蕃茄装着维生素c的小炸弹
10、新鲜的樱桃甜甜的礼物,含维生素c
11、蓝莓或者蓝莓干拥有美味维生素C的同时,让你倍感惊喜
12、芒果块丰富的维生素a,有助于胎宝宝的细胞成长
13、甜瓜片配上酸橙丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉
14、包心菜卷维生素A和C超级多的食品,是素食主义者的最爱
15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”煮熟冷却后撒盐食用,含蛋白质、维生素a、铁及钙
16、芹菜棒蘸进酸奶中用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶
17、蔬菜面包片在获得美味的同时包含了各种蔬果
18、低脂肪南瓜糕点可口的食物含有维生素及矿物质
19、蔬果包火鸡片脆脆的感觉中富含了低蛋白质
20、粗粮制成的可口蛋卷加上一条条黑色的糖浆可补充铁
21、烤土豆洒上纯酸奶土豆皮含有丰富的铁
22、烤出来的甜土豆片一种比普通土豆片更健康、更营养的选择
23、苹果片配奶酪片不仅是吃水果,而且是取得纤维素和钙的很好途径
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