导读: 准备食材: 步骤1: 步骤2: 步骤3: 步骤4: 步骤5:
这道蔬菜浓汤简单易做,味道香浓,营养丰富。对于身为准妈妈的您来说,这道汤最合适不过了。快和小编一起学起来吧!
准备食材:
南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。
步骤1:
南瓜、胡萝卜、土豆切薄片,洋葱切片,香芹切碎放入碗中备用。
步骤2:
锅内放入黄油,将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量,用大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至南瓜、胡萝卜、土豆变软,离火放凉。
步骤3:
把所有蔬菜捞出,用搅拌机打成泥状。
步骤4:
再倒回汤中。
步骤5:
放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度,要表面可以放上一片菜叶,也不沉下去。(编辑:晶晶)
孕妇夏季食谱推荐 香浓南瓜蔬菜浓汤的做法
孕妇夏季喝什么汤开胃蔬菜浓汤
开胃蔬菜浓汤
材料:红萝卜、洋葱圈、香菇、西红柿、生菜
做法:
1、红萝卜洗净切成薄片,洋葱切圈、香菇切片、西红柿切丁、生菜洗净撕成小片。
2、炒锅放入少许油,油热后放入洋葱圈炒出香味,下西红柿丁煸炒出汁。
3、加入鸡汤,用大火煮开后放入香菇片煮熟,放入生菜叶搅匀即可离火,最后加盐调味即可。
营养价值:
西红柿富含的维生素C有生津止渴,健胃消食,清热解毒的作用,非常适合夏季食用。另外,夏季常吃西红柿还能起到防晒功效。
本文Hash:8e31db7e08d9a94c538eee50471f29ebe261c4d8
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
孕妇夏季喝什么汤绿豆南瓜汤
孕妇夏季汤品绿豆南瓜汤原料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐适量。做法:1、绿豆清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。2、锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖。3、用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。营养价值:绿豆清热解毒,消暑,
-
孕妇夏季喝什么汤南瓜鲫鱼汤
南瓜鲫鱼汤原料:南瓜600克,南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。做法:1、各物分别洗净。南瓜切块;南北杏、无花果稍浸泡;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水。2、一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗水),武火滚沸后改文火煲约1小时,下盐便可。营养价值:南瓜富含糖类、演粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素和各种维生素。配鲫鱼煲出来的汤,营养丰富、健脾开胃,孕妇
-
孕妇夏季喝什么汤丝瓜香菇汤
孕妇夏季汤品丝瓜香菇汤原料:丝瓜1根、香菇3朵,色拉油、食盐、姜、小葱、水适量。做法:1、蔬菜洗净,丝瓜用勺子刮去绿皮,然后切成滚刀块,香菇切片,姜芽拍后切碎,小葱切成花。2、锅内放少量的食用油,油热放入葱姜碎,翻炒几下,然后下香菇片,待香菇变软出香后,倒入足量的温水。3、滚锅后加入丝瓜段,大约2、3分钟后待丝瓜煮熟,撒上适量的盐和蘑菇精,混合调味,即可饮用。营养价值:丝瓜丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水
-
孕妇夏季喝什么汤蔬菜云吞汤
蔬菜云吞汤原料:小麦面粉100克,猪肉(瘦)100克,菠菜100克,腌芥菜头15克,鸡蛋100克,姜、大葱、酱油、白砂糖、淀粉(豌豆)、香油、色拉油、胡椒粉适量。做法:1、菠菜洗净切短,盛筲箕内沥干水;腌菜剁碎。2、猪肉剁碎后加葱(切末)末15克、鲜酱油10克、白糖3克、湿淀粉10克(淀粉5克加水)、芝麻油2克,拌匀,馄饨皮包入适量馅,包成馄饨,用鸡蛋粘口。3、热高汤倒入汤碗中,高火5分钟,加入芝
-
孕妇食谱之南瓜排骨汤
原料南瓜(1000克)猪排骨(大排)(500克);调料蜜枣(5克)赤小豆(50克)陈皮(5克)盐(5克);做法1.猪排骨洗净后斩断;2.老南瓜洗净切大片;3.红小豆、蜜枣洗净,陈皮浸软洗净;4.将原料放入汤锅内,加入适量清水;5.大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓,以盐调味即可。营养价值猪排骨(大排):猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血
-
关于孕妇食谱罗宋蔬菜汤
材料:马铃薯、西红柿各1个,洋葱1/4个,胡萝卜1/2个,圆白菜1/4个调味料:料酒、肉清汤、盐、鸡精、胡椒粉各适量关于孕妇食谱罗宋蔬菜汤做法:1.洋葱去皮,切成丁块,胡萝卜、马铃薯去皮,分别切成滚刀块,西红柿放入滚水汆烫,捞出去皮、切成大块,圆白菜洗净、切块。2.锅中倒入1大匙油,爆香洋葱,倒入油2大匙,料酒1大匙,加入胡萝卜、马铃薯块煮至半熟,放入肉清汤9杯,盐、鸡精、胡椒粉各1小匙最后加圆白
-
孕妇食谱大全之南瓜排骨汤
孕妇食谱--南瓜排骨汤原料南瓜(1000克)猪排骨(大排)(500克);调料蜜枣(5克)赤小豆(50克)陈皮(5克)盐(5克);做法1.猪排骨洗净后斩断;2.老南瓜洗净切大片;3.红小豆、蜜枣洗净,陈皮浸软洗净;4.将原料放入汤锅内,加入适量清水;5.大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓,以盐调味即可。营养价值猪排骨(大排):猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;
-
孕妇补钙食谱之牛奶南瓜汤
食谱原料:甜南瓜500克,牛奶500克,切片奶酪1张,白糖4大匙。制作方法:1.把南瓜去皮,切成小块。2.把切好的南瓜放入水中煮沸,再用小火慢慢熬煮20分钟后,将奶酪剪开放入南瓜汤中。3.倒入准备好的牛奶,再用小火炖煮10分钟。4.加入适量的白糖,香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。适用人群:孕妇。健康提示:南瓜营养丰富,含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛
-
怀孕13周孕妇食谱:椰香咖喱蔬菜烩饭
怀胎十月,每一个宝宝的孕育都需要经历四十多周的时间,在不同的时期,宝宝有不同的营养需求,这些营养主要是靠母亲从外界摄取的食物中获得的。因此为了宝宝的健康与发展,孕妈妈在日常的饮食一定要多加注意。不同阶段孕妈妈在饮食上需要获取的营养素不同,对于怀孕13周,也就是三个月左右的时间,宝宝需要哪些营养素呢?怀孕13周孕妇食谱有哪些?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。怀孕13周需要什么营养?怀孕13周主
-
孕妇食谱之南瓜排骨汤的做法
孕妇食谱--南瓜排骨汤原料南瓜(1000克)猪排骨(大排)(500克);调料蜜枣(5克)赤小豆(50克)陈皮(5克)盐(5克);做法1.猪排骨洗净后斩断;2.老南瓜洗净切大片;3.红小豆、蜜枣洗净,陈皮浸软洗净;4.将原料放入汤锅内,加入适量清水;5.大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓,以盐调味即可。营养价值猪排骨(大排):猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;
-
夏季孕妇食谱清淡营养汤首选
夏天燥热,消暑当先,而准妈咪的孕期营养也不能忽视。这里准备一些比较清爽不油腻,清淡有营养的汤品,帮助准妈咪补充能量,给肚子里的小宝宝补充足够的营养。孕期食谱1、田七红枣炖鸡材料:鲜鸡肉200克(去鸡皮),田七5克,红枣4粒,姜1片,盐少许。做法:红枣用清水浸软,洗净去核,待用。田七切薄片,用水略冲洗,待用。鸡肉拖水后,洗净,沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内,注入适量开水至八成满,以大火