其实牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品。孕妇补钙应该首选喝牛奶。牛奶不但是优质的蛋白来源，而且是含钙丰富的食品。但是并不意味着喝牛奶就不需要额外补钙，因为每个人的情况不一样，尤其到了妊娠的中期或者晚期，这个时候是胎宝宝骨骼发育的关键期，需要在妈妈身体里吸收很多的钙满足身体发育，因此还是建议孕妈们到医院进行相应的检查，然后结合平时的一些症状，判断是否缺钙，从而制定补钙方案。
另外小编还要提醒准妈妈们，不要认为自己喝牛奶或者补充钙剂就一定不会缺钙，因为有时候钙是够了，但是因为没补充过维生素D，平时又很少晒太阳，所以，很可能是因为缺乏维生素D而影响了钙的吸收和利用，最终导致自己缺钙。
因为维生素D是一种脂溶性维生素，它和钙的吸收、利用有密切关系，只有在维生素D的参与下，钙才能在构成骨骼和牙齿等组织的过程中发挥作用，否则即使摄入的钙再多，其利用率也比较低，人体也会缺钙。这样就要求孕妈咪们注意维生素D的摄取，而最好的办法就是晒太阳了，紫外线照射到皮肤上，可以帮助人体合成维生素D，或在医生指导下口服维生素D片。
维生素D的补充也不是越多越好的，长期摄入过量的维生素D易中毒，可引起高血钙和高尿钙，因此孕妇补钙和维生素D不可盲目，最好是在医生的指导下进行。
孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么 孕妇喝牛奶的最佳时间
我们都知道，怀孕期间胎儿的营养都需要母体供给，因此很多孕妇都容易出现缺钙的情况，而牛奶是一种很好的补钙食品，那么孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么？
孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么
如果有缺钙情况就需要吃。
牛奶是补钙很好的食物，每天都喝牛奶补钙就可以了，如果出现晚上睡觉时腿抽筋的现象，说明缺钙比较严重，可以适量补充钙片，但是不宜补充时间过长。
缺钙严重建议您服用专用孕妇乳钙进行补充，其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分，对于肠胃功能都非常脆弱的婴幼儿和孕产妇来说刺激性小得多，无排斥和过敏现象。
孕妇喝牛奶的最佳时间
首先，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。
其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。
最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。
孕妇不抽筋需要补钙吗
孕妇腿不抽筋，在孕三四个月时也最好开始补钙，因为此时胎儿骨骼迅速生长，其生长所需钙全部来自母体，若每天摄入不足，则会造成血钙低下，当人体发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阀值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋，还会影响胎儿发育。
另外，当孕妇表现出牙齿松动、身体关节疼痛、孕期高血压等症状时，也表现孕妇有缺钙的迹象，需要及时的进行补钙，所以孕期腿不抽筋并不代表孕妇是否缺钙。
钙片和牛奶隔多久吃
建议早上喝牛奶，晚上睡前服用钙剂，钙片不能和牛奶同时服用。
因为钙片中的含钙量是比较高的，能够使人体钙的吸收达到饱和，如果这时候再喝牛奶，多余的钙就只能随尿液排出体外，根本起不到补钙的作用，造成钙质的浪费，同时它们与钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良，造成便秘、胀气。
我们都知道，怀孕期间胎儿的营养都需要母体供给，因此很多孕妇都容易出现缺钙的情况，而牛奶是一种很好的补钙食品，那么孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么？
孕期缺钙的危害
如果孕期轻度缺钙，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度;如果母体缺钙严重，可能会造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可能导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症;如果进一步缺钙还可能会影响胎儿的生长发育。
孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么 孕妇喝牛奶的最佳时间
我们都知道，怀孕期间胎儿的营养都需要母体供给，因此很多孕妇都容易出现缺钙的情况，而牛奶是一种很好的补钙食品，那么孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么？
孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么
如果有缺钙情况就需要吃。
牛奶是补钙很好的食物，每天都喝牛奶补钙就可以了，如果出现晚上睡觉时腿抽筋的现象，说明缺钙比较严重，可以适量补充钙片，但是不宜补充时间过长。
缺钙严重建议您服用专用孕妇乳钙进行补充，其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分，对于肠胃功能都非常脆弱的婴幼儿和孕产妇来说刺激性小得多，无排斥和过敏现象。
孕妇喝牛奶的最佳时间
首先，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。
其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。
最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。
孕妇不抽筋需要补钙吗
孕妇腿不抽筋，在孕三四个月时也最好开始补钙，因为此时胎儿骨骼迅速生长，其生长所需钙全部来自母体，若每天摄入不足，则会造成血钙低下，当人体发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阀值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋，还会影响胎儿发育。
另外，当孕妇表现出牙齿松动、身体关节疼痛、孕期高血压等症状时，也表现孕妇有缺钙的迹象，需要及时的进行补钙，所以孕期腿不抽筋并不代表孕妇是否缺钙。
钙片和牛奶隔多久吃
建议早上喝牛奶，晚上睡前服用钙剂，钙片不能和牛奶同时服用。
因为钙片中的含钙量是比较高的，能够使人体钙的吸收达到饱和，如果这时候再喝牛奶，多余的钙就只能随尿液排出体外，根本起不到补钙的作用，造成钙质的浪费，同时它们与钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良，造成便秘、胀气。
我们都知道，怀孕期间胎儿的营养都需要母体供给，因此很多孕妇都容易出现缺钙的情况，而牛奶是一种很好的补钙食品，那么孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么？
孕期缺钙的危害
如果孕期轻度缺钙，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度;如果母体缺钙严重，可能会造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可能导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症;如果进一步缺钙还可能会影响胎儿的生长发育。
本文Hash：77dd172e18324676c337c44e04624931766ef3d3
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。