导读： 1、适量： 2、适时： 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口，彻底清洁口腔 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生 5、禁忌：
1、适量：
水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。如果妈妈吃太多糖分高的水果，容易造成孕期血糖超标，这样就不利于妈妈和胎宝宝的健康了。
2、适时：
吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。妈妈孕期胀气和便秘都是一件痛苦的事儿，特别是孕早期的妈妈，胀气很容易导致呕吐。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口，彻底清洁口腔
，有智齿的妈妈更要注意了，一不小心引起智齿发炎就糟糕了，因为孕期妈妈是不能拔牙的，也不能乱吃消炎药，只能硬扛着。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生
，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上，准备一把专业的切水果的刀，用之前和用之后都要洗干净。
5、禁忌：
山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。您还可以阅读“孕妇吃什么水果好？孕期饮食要谨慎”，了解更多孕期饮食知识。
孕期吃水果要注意什么？
孕期孕妈妈需要的很多营养物质要从水果中获取，但是如何健康地食用水果，并保证营养物质能够很好的吸收却是一门学问。那么，孕期吃水果要注意什么？下面，我们一起来了解一下。
孕期吃水果要注意什么？
一、饭后吃水果
很多人都会认为饭后吃水果有注意消化，其实不然，相反的，孕妈妈在饭后吃水果会增加肠胃的负担，反而会影响到正常的消化，而且饭后吃水果，水果中的成分还会影响到孕妈体内对维生素和微量元素的吸收，饭后大量的吃水果还易导致肥胖出现。
吃水果，正确的时间应该是在饭前半小时或者是饭后2个小时左右，这个时候吃水果就可有助于水果中的营养元素的吸收了，同时，水果本身也比较容易被氧化，减少可能对身体造成的不利影响，对消化系统也不会造成太大的负担。
二、空腹吃水果
孕妈们有时会把水果当成零食，饿了就直接的把水果作为充饥的食物，其实，有些水果空腹吃会伤害到肠胃的，所以，孕妈妈在吃水果的时候要注意了。如：橘子、柠檬、番茄、香蕉等水果，就不能空腹食用了。
橘子和柠檬含有大量的有机酸，空腹吃太酸的食物，很容易对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，对于胃不是太好的孕妈妈，还有可能导致孕妈妈出现胃炎和胃溃疡，麻烦可就的了。
而番茄不建议空腹吃是因为空腹食用番茄里，番茄中含有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，从而会影响到胃肠道的功能，因此，一般是不建议孕妈妈空腹食用的。
三、水果要干净
现在的很多水果都不开农药的喷洒，而且在生活中，我们也无法判断水果是否使用了农药，为了以防万一，孕妈妈在吃水果的时候，一定要注意对水果进行清洗，清洗干净了再吃食物，以免残留的农药影响到胎儿的健康。
温馨提示：吃水果是很有讲究的，孕妈妈同时还要注意，一些反季节的水果要少吃，因为，冷藏的水果不仅容易变质，同时，存在的营养物质也不多，相反的一些冷藏不到位的水果，还容易存在化学物质。想了解更多详情，请咨询在线专家。
孕期吃水果要注意什么？
孕期孕妈妈需要的很多营养物质要从水果中获取，但是如何健康地食用水果，并保证营养物质能够很好的吸收却是一门学问。那么，孕期吃水果要注意什么？下面，我们一起来了解一下。
孕期吃水果要注意什么？
一、饭后吃水果
很多人都会认为饭后吃水果有注意消化，其实不然，相反的，孕妈妈在饭后吃水果会增加肠胃的负担，反而会影响到正常的消化，而且饭后吃水果，水果中的成分还会影响到孕妈体内对维生素和微量元素的吸收，饭后大量的吃水果还易导致肥胖出现。
吃水果，正确的时间应该是在饭前半小时或者是饭后2个小时左右，这个时候吃水果就可有助于水果中的营养元素的吸收了，同时，水果本身也比较容易被氧化，减少可能对身体造成的不利影响，对消化系统也不会造成太大的负担。
二、空腹吃水果
孕妈们有时会把水果当成零食，饿了就直接的把水果作为充饥的食物，其实，有些水果空腹吃会伤害到肠胃的，所以，孕妈妈在吃水果的时候要注意了。如：橘子、柠檬、番茄、香蕉等水果，就不能空腹食用了。
橘子和柠檬含有大量的有机酸，空腹吃太酸的食物，很容易对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，对于胃不是太好的孕妈妈，还有可能导致孕妈妈出现胃炎和胃溃疡，麻烦可就的了。
而番茄不建议空腹吃是因为空腹食用番茄里，番茄中含有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，从而会影响到胃肠道的功能，因此，一般是不建议孕妈妈空腹食用的。
三、水果要干净
现在的很多水果都不开农药的喷洒，而且在生活中，我们也无法判断水果是否使用了农药，为了以防万一，孕妈妈在吃水果的时候，一定要注意对水果进行清洗，清洗干净了再吃食物，以免残留的农药影响到胎儿的健康。
温馨提示：吃水果是很有讲究的，孕妈妈同时还要注意，一些反季节的水果要少吃，因为，冷藏的水果不仅容易变质，同时，存在的营养物质也不多，相反的一些冷藏不到位的水果，还容易存在化学物质。想了解更多详情，请咨询在线专家。
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