导读： 1、尽量选择在家吃 2、多准备一双筷子 3、正确进食顺序 4、控制食量 5、饭后搭配
试想一下，在寒冷的冬季，吃上一顿热腾腾的火锅，是一件多么享受的事情！无疑，火锅也是每一个冬季出镜频率最高的。但是，对于处在特殊时期的准妈妈们来说，一面是难忍的火锅瘾，另一面又是对吃火锅安全隐患的深深担忧！这是个超级纠结的难题。这里，专家回答你：孕妇其实可以吃火锅，但是要注意吃火锅的次数、量，把握一些注意事项！
以下是小编整理的几点孕妇吃火锅注意事项，指导妈咪们正确吃火锅，既解了嘴馋，又安全健康！
1、尽量选择在家吃
建议孕期吃火锅尽量选择在家吃，这样不仅可以把控火锅道具的清洁卫生、食材的新鲜干净，也能吃的舒爽。火锅道具以及食材一定要注意清洗干净，避免有药物残留。
2、多准备一双筷子
准妈妈尤其需注意，吃火锅时为自己多准备一双筷子，尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成腹泻及其他疾病，伤害宝宝，损害肠胃。
3、正确进食顺序
涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁；接着为保护准妈妈们的肠胃，建议先吃点主食，例如：土豆、山药、红薯等；其次是肉禽蛋海鲜类等，应以新鲜的、脂肪含量低的鱼虾、牛肉、鹌鹑蛋等为主，各种肉丸子、火腿肠、内脏等则尽量少吃；肉类吃了1/3后就开始放蔬菜、菌藻类和豆制品。
4、控制食量
准妈妈们不能因为难得能吃到火锅就敞开来大吃特吃，要考虑到孕期肠胃的特殊护理，吃到7分饱就好，而且要慢慢吃！
5、饭后搭配
吃完火锅之后，准妈妈们可以来一杯温开水、一盘小清新的水果，例如：柚子、橙子、梨等，调节一下肠胃，但注意不要结束火锅立马吃水果，最佳时间是半小时后！
孕妈咪吃火锅容易感染寄生虫，因此肉片一定要煮熟煮透再吃。另外，孕妈咪吃火锅对肾脏有伤害，因此孕妈咪也要控制食用的次数，做好卫生工作，科学地食用火锅才是最好的。
孕妈咪能吃火锅吗？怎样吃才健康？
孕妇可以吃火锅，但是需适当
在寒冷的冬天，吃上美味的火锅，不仅让我们的身体变得暖和，而且也充实了我们的肚子，但是火锅是不能经常吃的，我们尽量控制吃火锅次数，一次性也不要吃那么多，最好是少吃火锅尤其是辛辣的，最好是不吃，火锅的话吃的食物不是很好的，因为有些都煮的不是很熟的。特别是有些妈妈喜欢涮各种肉片，其实肉片中的脂肪较多，过量食用，容易增肥，而火锅的汤底还有大量的嘌呤，会伤害身体，让准妈妈的肾脏更加疲惫不堪。
怎么吃火锅才健康？
1、火锅太远勿强伸手
假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。
2、加双筷子免沾菌
准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。
3、自家火锅最卫生
准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。
4、降低食量助消化
怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。
5、吃火锅还必须讲顺序
涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
怀孕期间最好是少吃火锅尤其是辛辣的，最好是不吃，火锅的话吃的食物不是很好的，因为有些都煮的不是很熟的。
偶尔的吃一次没有关系的，不要经常的去吃就可以了，不用担心，如果吃的话最好是不要吃辛辣的。
有人说孕妇吃火锅容易致胎儿畸形，实际这种说法有些夸张，只要避免食用生肉和未煮熟的肉，注意切菜的案板、刀具生熟分开，接触过生肉类的手要清洗干净后再接触熟肉，就可以避免孕妇感染弓形虫，保护胎儿。
孕妈妈春季怎么吃才健康？
春季对于准妈妈来说，是进补的大好时机，但又容易触碰到孕妇饮食的禁忌区，春季孕妈咪怎么吃才有利于健康呢?解放军总医院第一附属医院妇产科副主任医师葛静为各位妈妈解答疑惑。
孕期也可有好皮肤为防止皮肤干燥，孕期可常喝绿豆汤或多吃绿豆芽等新鲜蔬菜，还可选食鸭梨、橘子等作为辅助，保持娇好的皮肤。也可适当吃些枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。糙米、蔬菜、菠萝、木瓜、梨等，可促进肠道蠕动，防止便秘。多吃酸有利于胎儿骨骼的形成从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其含有丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用。多吃温性平性肉类有助孕妇补充营养准妈妈在怀孕期间不要当素食主义者，要适当吃些肉类食物，可以补充营养，也有利于胎儿的发育。猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鳗鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝这些都是温性平性的肉类，适合准妈妈食用。春季巧喝粥，营养又滋补许多女性怀孕后，在一定时期内会食欲欠佳，不想吃饭，但往往喝粥还可以。比较适合春天喝的滋补粥有很多种，如鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥、什锦甜粥、糙米排骨粥、莲子红豆莲藕粥、乌鸡糯米葱白粥、山药蛋黄粥等。多吃黑色食物补钙又养胃紫菜富含碘、钙等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老。饭后适量饮绿茶预防妊娠水肿孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。孕妇最好在饭后1小时再饮用淡绿茶。(解放军总医院第一附属医院张献怀)本文Hash：7cec57f774e1324eeab3091e40cfe6ff835b9dd0
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