孕妇安胎食谱--菠菜牛肉
菠菜牛肉
材料
瘦牛肉、菠菜。
调味料
植物油、太白粉、盐、酒。
作法
牛肉切片加盐，酒略腌10分，加太白粉，抓拌均匀，菠菜洗净后切段。
起油锅将牛肉炒熟后盛起，将菠菜放入炒香后，将菠菜置于盘底，牛肉置于菠菜上，即可食用。
功效
富含铁质、叶酸，此道菜特别适合怀孕后期的准妈妈食用。
孕妇安胎食谱之养血安胎汤的做法
孕妇安胎食谱--养血安胎汤
配料
鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，盐适量。
特色
此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。
操作
1、鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。
2、石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。
3、将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味，即可趁热食用。
孕妇安胎食谱之波菜牛肉
孕妇安胎食谱--波菜牛肉
材料
瘦牛肉、波菜。
味料
植物油、太白粉、、酒。
作法
牛肉切片加，酒略10分，加太白粉，抓拌均，菠菜洗後切段。
起油牛肉炒熟後盛起，菠菜放入炒香後，菠菜置於底，牛肉置於菠菜上，即可食用。
功效
富含、酸，此道菜特合孕後期的食用。
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