每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙通常是不够的,因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。所以,从怀孕5个月孕妈妈就要开始摄取充分的营养和钙。
目前市面上适合孕妇服用的钙片有很多,当前口碑较好的孕妇钙有:钙尔奇、乐力、汤臣倍健、安利、迪巧、福格森等。
钙片的柠檬酸钙或碳酸钙正常含量通常在200mg-500mg间,一天补充500-600mg是比较适合的。孕妇在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味,并要注意阅读产品说明,考虑自己的身体状况,选择最适合的钙片。
孕妇缺钙的症状:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等。
孕妇补钙还需注意:
食补是最好的,不要挑食。
不要空腹吃钙片,空腹吃会降低补钙效果。
钙片不要与多维片一起吃,多维片中一般含有其他无机盐,补钙时其他铁锌元素的吸收会在一定程度上被抑制。
孕妇补钙宜少量多次。
补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间,注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可。
补钙同时适量补充维生素D。
如果服用钙片时也在喝孕妇奶粉,要学会计算摄入的钙量,要把钙摄入量控制在合理范围内。
孕妇吃什么钙片最好孕妇缺钙的表现有哪些
孕期是女性人生中最神圣的时间段,各方面都马虎不得,特别是营养,“孕妇补钙”这个概念相信大家都不陌生了,钙质是孕妇不可或缺的营养,钙质对于婴儿的发育也尤为重要,但是一个身躯提供两个机体的营养,往往稍不注意就会出现缺钙的现象。下面专家跟大家说一下孕妇缺钙的表现有哪些?孕妇补钙吃什么好?孕妇吃什么钙片补钙好?
首先来说一下孕妇缺钙的表现,准妈妈们留意一下,看看自己是不是缺钙了。
孕妇缺钙之高血压综合症
怀孕时高血压疾病与缺钙有一定关系,准妈妈在怀孕时有妊娠期高血压综合症出现,就需要警惕是否缺钙了。
孕妇缺钙之牙齿容易松动
准妈妈感到牙齿松动也是缺钙的表现,因为缺钙容易引起牙齿珐琅质异常,硬组织结构疏松。孕妇缺钙之关节疼痛。>>>孕妇吃什么这样吃对准妈妈最好
钙质摄取不足,骨骼中的钙会释放出来保持血液中钙的浓度,从而引起孕妇关节疼痛,因此孕妇关节疼痛也是缺钙的表现。
孕妇缺钙之夜间小腿抽筋
怀孕到了5个月左右,孕妇容易在夜晚发生小腿抽筋的情况。这也是缺钙的症状之一。
孕妇什么时候就要开始补钙了呢?
新稀宝育婴专家建议孕妇从4个月开始就要着手补钙事宜,因为在孕早期,胎儿的发育不明显,钙质的需求与未孕期间相差无几,不需要特别补钙。
而4个月开始,孕早期的钙质需求量为:800毫克/天,孕中期的钙质需求量为:1000毫克/天,孕晚期的钙质需求量为:1200毫克/天,所以建议孕妇从四个月开始着手补钙。
孕妇补钙可以通过两种办法,一是食物补充,二是钙片补充。
孕妇用什么护肤品好孕妇用什么牌子的护肤品好
爱美是女人的天性,如今有哪个女人不用护肤品呢?不过所说怀孕之后有些护肤品不能用的哦,那么孕妇用什么护肤品好呢?其实怀孕后并不是一定要素面朝天,只不过最好不要使用化妆品,就算是使用基础护肤品也一定要看清楚成分,选择纯天然植物,药物,草本精华等护肤品,这些产品安全且没有依赖性。在选择产品的时候,一定要注意以下几点。
1、孕妇不宜使用染发剂。据有关专家调查研究表示,染发剂中的化学成分(尤其是劣质染发剂)能够直接引发皮肤癌,乳腺癌,甚至会使胎儿畸形,严重影响胎儿发育。
2、孕妇不宜烫发,尤其不宜使用化学冷烫精。女性怀孕后,头发会变得异常脆弱,甚至会发生脱发现象,此类冷烫精会引起部分女性的过敏反应,影响胎儿发育。
3、孕妇不宜涂抹口红。口红中包含各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分。其中油脂通常采用羊毛脂,羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素,还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内,而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后,空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上,并随着唾液侵入体内,使孕妇腹中的胎儿受害。
此外,部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素,不少黑发乳和染发水一类的化妆品含有高量的铅,有一部分还含有高量的铜,而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。因此孕妇选择化妆品要慎重!怀孕时期的皮肤仍然需要保护,因此高质量的滋润保湿产品、防晒用品,预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必需的,这里为大家推荐几款纯天然植物成分的基础护肤品。
MissTu米思杜太极参保湿精华霜
健康成分:韩国半岛中部“锦山”出产的六年生太极参,含有丰富的人参皂苷、维他命群及有机锗。
安全理由:众所周知,自古以来人参一直是一种昂贵的药材,食用可增强人体抵抗力,延缓衰老。人参分为很多种,有高丽参、红参、野参、党参等等,其中高丽参又以太极参最为珍贵,主要的功能是补中益气、润肺生津及促进血液循环。近年来,人参被应用于美容护肤中,因其极强的抗氧化能力而备受关注。不仅如此,人参提取物还具有平抚皱纹,促进血液循环,加速新陈代谢等多重功效,可有效调理肌肤,恢复其健康年轻状态。孕妇可放心使用,该款产品的纯天然人参配方经过上千人临床实验,证实其安全可靠。
真人体验:王女士怀孕4个月
一开始不太敢买人参成分的,家里人都说人参太补了不适合孕妇,但是咨询了中药医师之后才知道,其实人参作为护肤品不同于直接进食,只是将其中的精华液提取出来,对我没有伤害,也没有副作用,更不会出现过敏等症状,对宝宝来说很安全。因为怀孕的时候老觉得口渴,皮肤也很干燥,很需要滋润的产品,用这个霜的时候一开瓶盖就能闻到浓郁的人参香味,可以确定是货真价实的成分。我只抹了薄薄的一层,就能把脸部全部擦一遍,清凉而且吸收很快,前个月皮肤还干干的,缺水缺的厉害,这个月开始就变得白嫩了,很清爽也没什么油分,而且真的很湿润。我非常喜欢,用了第二瓶了。
高丝雪肌精乳液
健康成分:旋覆花、牡丹皮、薏仁、当归及白蔹
安全理由:这五种均为健康的汉方成分,中医认为,当归味甘、辛,性温;归肝、心、脾经,具有补血活血、祛淤生新之功效,对于因血虚所致的面色不佳有较好的疗效。长期服用当归,可使面部皮肤重现红润色泽。
真人体验:张女士怀孕2个月
我是 一次怀孕,非常紧张。但是由于工作原因又必须要化妆,因此朋友推荐了这款产品给我,使用的时候,能闻到淡淡的药香,水感乳液的质地,滋润不粘腻,可能由于怀着宝宝又要工作,所以脸色不好,用完这个我觉得对我的肤色有一定的改善作用,但保湿效果欠佳。导购说,如果觉得效果不好可以配合同类的美白保湿产品使用,可我实在不放心其他产品,毕竟宝宝才是最重要的。
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