核桃含有丰富的营养，据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。但孕妇吃核桃的时间也有学问哦。
孕妇什么时候吃核桃最好?
在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃三到五个即可。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成核桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
孕妇可以吃香蕉吗孕妇吃香蕉哪些要注意
孕妇能吃香蕉吗之科学解释：
孕妇能吃香蕉吗？其实这个问题的答案是肯定的。为什么呢？
因为香蕉是是准妈妈们补充钾元素的很好的来源，钾元素能够能供给神经细胞中多达一百万个“钠泵”的能量，使信息传递“泵”开足马力，接受传输迅捷，以便使得宝宝的神经之吸纳储存更多的信息。不仅如此，钾元素还能够帮助准妈妈们降压，减少妊娠高血压的发生，保护准妈妈们的心脏以及血管。
同时，香蕉中又含有不少的叶酸，而准妈妈们体内储存有充足的叶酸，正是保证肚中胎儿神经管正常发育的很重要的一个元素，同时，充足的叶酸还能避免产下无脑、脊柱裂严重畸形胎儿等患有先天性疾病胎儿的概率。
当然，香蕉的营养价值远不止如此，它还具有丰富的钙元素以及不少的膳食纤维，能够减轻准妈妈们孕期便秘的症状。
综上所述，孕妇在怀孕期间吃香蕉是可以的，但是，也要注意一些吃香蕉的特殊事项，不能盲目吃。
孕妇能吃香蕉吗之注意事项：
香蕉虽然好，但是准妈妈们也不能随意吃，孕期吃香蕉还是有一些讲究的。
首先，准妈妈们最好能够在香蕉应季的时候食用，不要食用反季的香蕉，因为反季的香蕉很有可能是用催熟剂催熟的，这样的香蕉准妈妈们吃了之后非但不能够吸收营养，不能够对宝宝产生好处，相反的，还可能对宝宝产生伤害。所以，反季的香蕉缺乏安全性，准妈妈们要避而远之。
其次，香蕉虽是相当好的营养食品，但是准妈妈们也不要认为吃得越多越好，一定要记住，要适量食用，最好煮甜品时吃，这样更有利于吸收香蕉中的营养物质。
接着，香蕉其实是味甘性寒的一种水果，它虽然具有帮助人体清热润肠，促进肠胃蠕动的功效，最适合燥热人士享用，痔疮出血的准妈妈们以及因为燥热而致胎动不安的准妈妈们，都可生吃蕉肉。但是呢，脾虚泄泻的准妈妈们却不宜食用，因为这样反而会造成腹泻呢！
最后，胃寒、虚寒体质的准妈妈们，以及患有肾炎、怀孕期脚肿的准妈妈们，最好就不要生吃香蕉了。除非将香蕉肉煮熟了食用，否则容易造成肠胃不适。
总之，准妈妈们吃香蕉的是一定要多注意就好，如果在吃香蕉的时候会出现身体上的不舒适，那么在孕期就忌嘴吧，为了宝宝，远离香蕉。
孕妇能吃香蕉吗？以上就是关于这个问题的最科学的解释了，相信准妈妈们在阅读了之后，就能够有所体会，对于吃香蕉自然也会有自己的合理的安排了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
孕妇可以吃粽子吗 孕妇吃粽子要注意哪些问题
马上就是端午节了，不少地方的传统民俗及时吃粽子赛龙舟，粽子的口味比较多，而且粽子中的糯米也是滋补品，但是孕妇身体比较特殊，因此孕妇可以吃粽子吗?孕妇吃粽子要注意哪些问题呢?专家表示孕妇可以适量吃粽子，但是有些事项要注意，下面来具体看看吧。
粽子的主要成分是糯米，内裹五花肉、豆类、花生等多种配料。糯米富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处。但值得一提的是糯米吃多了不易消化，而且糯米热量高。因此，孕妇可以吃粽子，但不要多吃为好。
孕妇吃粽子注意事项。
1、少吃
粽子通常情况下都是糯米制成，味道比较好，可是黏度高，不容易消化。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们，肠胃十分弱，粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良，造成腹胀、腹痛，同时还有可能影响其他营养的摄入。因此一顿饭吃一个为好，粽子不可以当饭吃，不可顿顿都吃。
2、看情况吃
如今粽子的种类繁多，所以，造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好不吃。就算是没有这些症状，吃粽子的时候也不要蘸糖吃。
3、搭配吃
粽子在吃了以后很容易有饱腹感，最好少吃，如果条件允许，最好和其他帮助消化的食物一起吃。比如纤维较多的蔬菜，也可以喝红豆汤。但是不要跟冰西瓜等凉性食物一起吃，这样一来肠胃压力很大，会不舒服。
4、变着花样吃
准妈妈们最好少吃一点糯米和高热量的食物，其实从粽子的原料上改变一下也是好的，就像是包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物，这样一来就可以愉快的吃粽子了
以上的介绍可以知道孕妇是可以吃粽子的，但是粽子的热量是比较高的，而且糯米吃多了不容易消化，因此最好要少吃一些，同时提醒超重、孕期高血压、血糖高的孕妇朋友最好不要吃粽子，对身体并没没有好处，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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