核桃含有丰富的营养,据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。但孕妇吃核桃的时间也有学问哦。
孕妇什么时候吃核桃最好?
在一天的哪个时段吃最好?一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃三到五个即可。
核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成核桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
孕妇可以吃香蕉吗孕妇吃香蕉哪些要注意
孕妇能吃香蕉吗之科学解释:
孕妇能吃香蕉吗?其实这个问题的答案是肯定的。为什么呢?
因为香蕉是是准妈妈们补充钾元素的很好的来源,钾元素能够能供给神经细胞中多达一百万个“钠泵”的能量,使信息传递“泵”开足马力,接受传输迅捷,以便使得宝宝的神经之吸纳储存更多的信息。不仅如此,钾元素还能够帮助准妈妈们降压,减少妊娠高血压的发生,保护准妈妈们的心脏以及血管。
同时,香蕉中又含有不少的叶酸,而准妈妈们体内储存有充足的叶酸,正是保证肚中胎儿神经管正常发育的很重要的一个元素,同时,充足的叶酸还能避免产下无脑、脊柱裂严重畸形胎儿等患有先天性疾病胎儿的概率。
当然,香蕉的营养价值远不止如此,它还具有丰富的钙元素以及不少的膳食纤维,能够减轻准妈妈们孕期便秘的症状。
综上所述,孕妇在怀孕期间吃香蕉是可以的,但是,也要注意一些吃香蕉的特殊事项,不能盲目吃。
孕妇能吃香蕉吗之注意事项:
香蕉虽然好,但是准妈妈们也不能随意吃,孕期吃香蕉还是有一些讲究的。
首先,准妈妈们最好能够在香蕉应季的时候食用,不要食用反季的香蕉,因为反季的香蕉很有可能是用催熟剂催熟的,这样的香蕉准妈妈们吃了之后非但不能够吸收营养,不能够对宝宝产生好处,相反的,还可能对宝宝产生伤害。所以,反季的香蕉缺乏安全性,准妈妈们要避而远之。
其次,香蕉虽是相当好的营养食品,但是准妈妈们也不要认为吃得越多越好,一定要记住,要适量食用,最好煮甜品时吃,这样更有利于吸收香蕉中的营养物质。
接着,香蕉其实是味甘性寒的一种水果,它虽然具有帮助人体清热润肠,促进肠胃蠕动的功效,最适合燥热人士享用,痔疮出血的准妈妈们以及因为燥热而致胎动不安的准妈妈们,都可生吃蕉肉。但是呢,脾虚泄泻的准妈妈们却不宜食用,因为这样反而会造成腹泻呢!
最后,胃寒、虚寒体质的准妈妈们,以及患有肾炎、怀孕期脚肿的准妈妈们,最好就不要生吃香蕉了。除非将香蕉肉煮熟了食用,否则容易造成肠胃不适。
总之,准妈妈们吃香蕉的是一定要多注意就好,如果在吃香蕉的时候会出现身体上的不舒适,那么在孕期就忌嘴吧,为了宝宝,远离香蕉。
孕妇能吃香蕉吗?以上就是关于这个问题的最科学的解释了,相信准妈妈们在阅读了之后,就能够有所体会,对于吃香蕉自然也会有自己的合理的安排了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇可以吃粽子吗 孕妇吃粽子要注意哪些问题
马上就是端午节了,不少地方的传统民俗及时吃粽子赛龙舟,粽子的口味比较多,而且粽子中的糯米也是滋补品,但是孕妇身体比较特殊,因此孕妇可以吃粽子吗?孕妇吃粽子要注意哪些问题呢?专家表示孕妇可以适量吃粽子,但是有些事项要注意,下面来具体看看吧。
粽子的主要成分是糯米,内裹五花肉、豆类、花生等多种配料。糯米富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处。但值得一提的是糯米吃多了不易消化,而且糯米热量高。因此,孕妇可以吃粽子,但不要多吃为好。
孕妇吃粽子注意事项。
1、少吃
粽子通常情况下都是糯米制成,味道比较好,可是黏度高,不容易消化。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们,肠胃十分弱,粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良,造成腹胀、腹痛,同时还有可能影响其他营养的摄入。因此一顿饭吃一个为好,粽子不可以当饭吃,不可顿顿都吃。
2、看情况吃
如今粽子的种类繁多,所以,造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好不吃。就算是没有这些症状,吃粽子的时候也不要蘸糖吃。
3、搭配吃
粽子在吃了以后很容易有饱腹感,最好少吃,如果条件允许,最好和其他帮助消化的食物一起吃。比如纤维较多的蔬菜,也可以喝红豆汤。但是不要跟冰西瓜等凉性食物一起吃,这样一来肠胃压力很大,会不舒服。
4、变着花样吃
准妈妈们最好少吃一点糯米和高热量的食物,其实从粽子的原料上改变一下也是好的,就像是包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物,这样一来就可以愉快的吃粽子了
以上的介绍可以知道孕妇是可以吃粽子的,但是粽子的热量是比较高的,而且糯米吃多了不容易消化,因此最好要少吃一些,同时提醒超重、孕期高血压、血糖高的孕妇朋友最好不要吃粽子,对身体并没没有好处,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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