那些本就气血不畅、手脚冰凉的准妈妈们,一到冬天,血液循环减慢,这些症状就变得更为明显了。所以,小编今天就来为每一位准妈妈们讲一讲冬季保胎孕妇吃什么,希望能够解开准妈妈们的疑惑。
冬季保胎孕妇吃什么之蜂蜜:
蜂蜜一直都是帮助准妈妈们增进食欲的上佳食物。我们都知道,一到冬季,准妈妈们的消化系统的工作就开始减慢了,这非常容易导致准妈妈们食欲不振,间接着就会影响到宝宝们的生长发育了。所以,准妈妈们若想在冬季增进自己的食欲,就不妨多吃一些蜂蜜吧!蜂蜜能够促进准妈妈们消化和吸收,也就能够帮助宝宝更好地获取食物,稳妥地成长啦!
冬季保胎孕妇吃什么之牛肉:
准妈妈们是不是常常因为冬季手脚冰凉而大为烦恼呢?不流畅的血液循环可是会增加宝宝获取营养物质的负担,对于孕妇安胎保胎来说真是头号大敌呢!因此,在冬季保胎孕妇吃什么的问题中,小编要推荐准妈妈们食用的就是牛肉了。准妈妈们如果能够保证每一周吃到四百克左右的牛肉,就能够很好地补充铁元素了。铁元素可是帮助准妈妈们增强抵抗力,减少贫血发生的最佳元素之一呢!
冬季保胎孕妇吃什么之虾:
虾是钙质元素的藏身之所,准妈妈们在冬季多吃虾,就能减缓因冬季寒冷缺乏运动而引起的各种骨骼不适了。最重要的,钙质元素能够促进宝宝的生长发育,准妈妈们要想宝宝长得好,在冬季就不妨多吃一些虾。当然啦,小编还要提醒各位准妈妈们,如果你们是海鲜过敏的体质,或者曾因吃虾而引起腹泻等不良症状,那么还是不要轻易吃虾为好,以免得不偿失。
冬季保胎孕妇吃什么之葡萄干:
葡萄干是很多准妈妈们的零嘴食物,喜欢吃葡萄干的准妈妈们在冬季可以多吃一些。葡萄干属于滋补的食物,可千万不要小瞧了它,它可是能够帮助准妈妈们对抗冬季失眠、贫血加重的好食物呢!葡萄干获取方便,价格也并不昂贵,准妈妈们闲时可以多吃一些,看电视或者看书的时候嚼一嚼,也很不错呢!
冬季保胎孕妇吃什么之巧克力:
巧克力对于冬季孕妇安胎有什么促进作用呢?小编告诉您,巧克力中所含有的化学物质,能够帮助宝宝产生积极的情绪,宝宝在肚子中开心了,自然就能成长地水灵灵的啦!这也就弥补了准妈妈们在冬季运动减少,而使得宝宝难以获得到正面影响的缺憾啦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
冬季孕妇保胎该注意什么
概述
孕妇怀孕期间抵抗力下降,在冬季容易患感冒等疾病,不仅影响自己的身体和精神,用药还可能会影响胎儿的生长发育,那么冬季孕妇保健应该注意什么?
冬季孕妇保胎该注意什么
孕妇应口味清淡一点,尽量少吃火锅,火锅配菜生肉片里有很多寄生虫,如果肉片没煮熟,吃了之后病毒会传染给胎儿,引起流产、脑积水等情况。
少用电热毯,电磁辐射会影响胎儿骨骼发育,而且孕妇整夜睡在高温的电热毯上,会造成胎儿脑细胞的死亡,以后生下来的宝宝会智力低下。
不要泡热水澡,最好是用冲澡、泡脚来保暖,如果要洗澡,采取温度不太高的淋浴,因为高温环境下,会造成胎儿无脑或脑神经缺陷。
注意事项
孕妇冬季适合吃什么?冬季孕妇饮食应注意什么?
孕妇冬季适合吃什么?冬季孕妇饮食应注意什么?本文将为各位孕妈妈一一介绍。冬季来临,气温很低,温差大,这对孕妈妈和胎儿的健康成长很不利。因此增加营养、提高机体免疫力,对于孕妈妈及胎儿尤为重要。
孕妇冬季适合吃什么?
葡萄干:葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
蜂蜜:蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。
牛肉:孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。
巧克力:孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿,从而使得其在出生后,特别是在6个月后,表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。
虾:虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
总的来说,应吃新鲜的、未加工过的食品食品必须要多样化,因为各种食品所含的营养素不同,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配,不能只偏食某一种食物,这样才能做到既满足了口味,又保证了营养的全面,才有利于胎儿健康生长。
孕妇冬季吃什么补品好?
1、红糖
营养特点:含铁量高,给产妇补血。
营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。
专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用:有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、小米
营养特点:含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。
营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
4、芝麻
营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE
营养作用:可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
5、鸡汤、鱼汤、肉汤
营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。
营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。
专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。
冬季孕妇吃什么水果好?
冬季准妈妈吃水果有学问,水果并不是吃得多就好,这里面是有好多学问的哦,冬天孕 妈妈适合吃这些水果:
苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
秋梨:其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
西柚:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
孕妇在冬天需要忌口什么吃的东西?
1、山楂果及其制品。
山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
2、孕妇应避免进食热性食物。
因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
3、孕妇忌吃刺激性食物。
咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至引起胎儿畸形。
4、加工食品和罐头食品。
经过加工的半成品食物虽然美味可口,但这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,准妈妈应尽量少吃。
5、孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。
生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解,不易被肠道吸收,而且生鸡蛋常常被细菌污染,直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
6、人参属大补元气之品。
准妈妈滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红、流产及早产 危险情况。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用。
7、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品。
该些性热且有刺激性,准妈妈的肠蠕动本就减缓,若再服用此类食品,易造成便秘。
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