孕早期食谱推荐大白菜煲鱼丸
原料：大白菜300克，鱼丸250克，鱼膏400克，盐、姜、高汤、味精、葱各适量。
做法：
1、将大白菜洗净切大块，鱼膏切片;姜去皮切片;葱择洗干净切花。
2、将大白菜均匀地摆在砂锅底部，再摆上鱼膏片、鱼片。
3、倒入高汤，放入姜片，上火煮开，调入调味料煮入味，撒上葱花即可。
营养价值：
大白菜中，铁、钾、钙、维生素A、粗纤维的含量比较丰富，具有养颜美容、通利肠胃、除胸烦、解酒毒等功效。孕早期妈妈食欲不佳，胃部消化不良，易呕吐，适量食用大白菜，可以有效减缓这类症状。
白菜奶汁汤-孕早期食谱
白菜能养胃气、润肠通便，适合脾胃虚弱、大小便不利、维生素缺乏的人食用。白菜奶汁汤色泽诱人，奶香浓郁，使人食欲大增，还能补充丰富的营养，是孕期的一款好食谱。
原材料：白菜250克、枸杞3克、滑子菇20克。调料：牛奶100克，盐5克，花生油10克。制作过程：1、将白菜洗净改切好，枸杞洗净，滑子菇洗净。2、锅内烧油，注入适量清汤，加入牛奶，用小火烧开，下入白菜、滑子菇，滚至白菜软身。3、再加入枸杞，调入盐、煮透入味即成。操作要点：煮奶汤的火候不宜大，以免糊锅底，白菜要嫩。孕早期食谱白菜奶汁汤
虽然白菜是冬季里最普遍的蔬菜，但是其营养价值却是不容忽略的。孕早期多吃白菜，对胎儿的发育是很有帮助的。今天我们来教大家白菜奶汁汤的做法，其美味程度及营养价值又得到了新的提高。
原料：白菜心5m克，牛奶5克，精盐5克，味精.5克，鸡汤(肉汤
亦可)15克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：
①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟
捞出，控去水分。
②另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，
烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即
可。
特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。.
白菜奶汁汤色泽乳白，看上去就非常有食欲。奶味浓郁，香醇的味道让孕妇食指大动。而且，不会增添恶心呕吐感，可减轻孕早期反应，是一款不可多得的孕早期料理。
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