脂肪在大脑中占的比例是非常高的，基本上占到大脑5%~6%的重量，所以说它在大脑活动中起着不可代替的作用。不过这里的脂肪不是仅仅是常规的脂肪，事实上对于大脑发育起着重要作用的是卵磷脂和不饱和脂肪酸，所以在孕期，准妈妈们可是要多多补充。
这些食物优质脂肪比较多：鱼类、虾类、核桃、动物内脏等等。
在大脑脑干中，3%~35%是蛋白质，它是人大脑的智力活动中，必不可缺的基本物质，所以如果孕妇缺乏蛋白质，可能会导致胎儿的大脑发育不良，从而影响到智力发展。
这些食物蛋白质含量高：肉类，鱼虾、豆类食物、奶制品、坚果等等。
糖分是人类的能量来源，所以大脑的活动能量的来源也是糖，所以说准妈妈适当地补充糖分可以刺激胎儿的大脑活动能力。但值得注意的是，孕期如果糖分摄入失当也容易引起糖尿病，所以准妈妈要合理食糖。
这些食物糖分含量高：糖类、甘蔗、红薯、水果、大枣等等。
维生素A不仅影响到视力发育，还可以促进脑部的发育，准妈妈们可以尽量补充，以免宝宝因维A缺少而智力低下。
这些食物富含维生素A：鱼类、海产品、动物肝脏等等。
维生素B和蛋白质是相辅相成的，因为维生素B能够帮助蛋白质代谢，从而促进脑部的活动。
这些食物富含维生素B：动物肝脏、杏仁、蛋类、花生等等。
维生素C是人体不可缺少的营养元素，它在胎儿大脑的发育期，能起到提高脑部功能敏锐的作用。
这些食物富含维生素C：各类水果蔬菜，比如草莓、柠檬、猕猴桃、西红柿等等。
维生素E不仅可以保护细胞膜，还能防止不饱和脂肪酸被氧化。
这些食物富含维生素E：坚果类、谷物、植物油、蔬菜、豆类、花生等等。
钙不仅是骨骼发育不可缺少的元素，更是促进大脑正常工作，而且它还可以抑制大脑异常兴奋的情况，避免脑细胞受到有害的刺激。
这些食物钙含量高：乳制品、新鲜的蔬菜、大豆、芝麻等等。
孕期哪些营养影响胎宝宝智商
脂肪在大脑中占的比例是非常高的，基本上占到大脑5%~6%的重量，所以说它在大脑活动中起着不可代替的作用。不过这里的脂肪不是仅仅是常规的脂肪，事实上对于大脑发育起着重要作用的是卵磷脂和不饱和脂肪酸，所以在孕期，准妈妈们可是要多多补充。
这些食物优质脂肪比较多：鱼类、虾类、核桃、动物内脏等等。
在大脑脑干中，3%~35%是蛋白质，它是人大脑的智力活动中，必不可缺的基本物质，所以如果孕妇缺乏蛋白质，可能会导致胎儿的大脑发育不良，从而影响到智力发展。
这些食物蛋白质含量高：肉类，鱼虾、豆类食物、奶制品、坚果等等。
糖分是人类的能量来源，所以大脑的活动能量的来源也是糖，所以说准妈妈适当地补充糖分可以刺激胎儿的大脑活动能力。但值得注意的是，孕期如果糖分摄入失当也容易引起糖尿病，所以准妈妈要合理食糖。
这些食物糖分含量高：糖类、甘蔗、红薯、水果、大枣等等。
维生素A不仅影响到视力发育，还可以促进脑部的发育，准妈妈们可以尽量补充，以免宝宝因维A缺少而智力低下。
这些食物富含维生素A：鱼类、海产品、动物肝脏等等。
维生素B和蛋白质是相辅相成的，因为维生素B能够帮助蛋白质代谢，从而促进脑部的活动。
这些食物富含维生素B：动物肝脏、杏仁、蛋类、花生等等。
维生素C是人体不可缺少的营养元素，它在胎儿大脑的发育期，能起到提高脑部功能敏锐的作用。
这些食物富含维生素C：各类水果蔬菜，比如草莓、柠檬、猕猴桃、西红柿等等。
维生素E不仅可以保护细胞膜，还能防止不饱和脂肪酸被氧化。
这些食物富含维生素E：坚果类、谷物、植物油、蔬菜、豆类、花生等等。
钙不仅是骨骼发育不可缺少的元素，更是促进大脑正常工作，而且它还可以抑制大脑异常兴奋的情况，避免脑细胞受到有害的刺激。
这些食物钙含量高：乳制品、新鲜的蔬菜、大豆、芝麻等等。
影响胎宝宝智商的营养元素
女性在怀孕期间会重视营养饮食问题，可是你知道哪些营养影响胎宝宝智商吗?这是孕期中大多数妈妈都在关注的饮食话题。专家建议孕妇从饮食上注意自己的营养元素，可是，有哪些营养元素会影响宝宝智商呢?随着母婴小编一起来看看女人在孕期应该适当摄入哪些营养元素吧!
营养元素之一：脂肪
脂肪在大脑中占的比例是非常高的，基本上占到大脑5%~6%的重量，所以说它在大脑活动中起着不可代替的作用。不过这里的脂肪不是仅仅是常规的脂肪，事实上对于大脑发育起着重要作用的是卵磷脂和不饱和脂肪酸，所以在孕期，准妈妈们可是要多多补充。
这些食物优质脂肪比较多：鱼类、虾类、核桃、动物内脏等等。
在大脑脑干中，3%~35%是蛋白质，它是人大脑的智力活动中，必不可缺的基本物质，所以如果孕妇缺乏蛋白质，可能会导致胎儿的大脑发育不良，从而影响到智力发展。
这些食物蛋白质含量高：肉类，鱼虾、豆类食物、奶制品、坚果等等。
糖分是人类的能量来源，所以大脑的活动能量的来源也是糖，所以说准妈妈适当地补充糖分可以刺激胎儿的大脑活动能力。但值得注意的是，孕期如果糖分摄入失当也容易引起糖尿病，所以准妈妈要合理食糖。
这些食物糖分含量高：糖类、甘蔗、红薯、水果、大枣等等。
维生素A不仅影响到视力发育，还可以促进脑部的发育，准妈妈们可以尽量补充，以免宝宝因维A缺少而智力低下。
这些食物富含维生素A：鱼类、海产品、动物肝脏等等。
维生素B和蛋白质是相辅相成的，因为维生素B能够帮助蛋白质代谢，从而促进脑部的活动。
这些食物富含维生素B：动物肝脏、杏仁、蛋类、花生等等。
小编碎碎念：上面就是关于女性需要重视营养元素，若是没有重视营养饮食，容易陷入孕产期保养的误区。因此，母婴健康小编温馨提醒大家：影响胎宝宝智商的营养元素很多，女性一定要重视保健，避免可能会营养影响胎宝宝智商的食物!
孕期准妈妈怎么保养皮肤好
分析：孕产期可能伤害胎儿的饮食
本文Hash：42651cb5e665650820703874915f2b256df335df
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。