备孕妈妈能否成功备孕，排卵期是关键所在，如果排卵不好或者无排卵，受孕几率会大大下降。因此，保障女性在排卵期正常排卵是备孕的重要工作。那么，促进排卵该如何去做?哪些食物可以促进排卵呢?母婴小编带您一起了解促进排卵的饮食搭配方案。
卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。排卵是指女性的生殖细胞在每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，受体内的FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等多种激素的影响。
吃什么食物可以促进排卵
促排卵可以吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
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