叶酸对于胎儿的重要性相信已经无需多言。现在市面上的叶酸补充剂很多，有加铁的，也有不加铁的。对于孕妇而言，我们应该如何选择呢。
孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿出现神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。新生儿先天性心脏病及唇腭裂，也可能与叶酸缺乏有关。
由于蔬菜普遍吃得不足，同时由于绿色叶菜里富含的叶酸不稳定，遇光、遇热容易失去活性，除了生吃，一般爆炒、做汤都会导致叶酸大量损失，所以单纯从食物中获取叶酸可能满足不了人体需要。尤其是孕期女性，更应该常规补充叶酸，一般来说是从孕前3个月到孕后3个月，根据推荐量补充。
铁也是女性容易缺乏的，但不是必须补的，要看个人体质。可以去查一下最普通的血常规，看看是否为缺铁性贫血。一般来说，如果饮食丰富，每天吃一定量的红肉(推荐量为1-2克)，如牛肉、羊肉、猪肉，基本就可以满足需要了。
孕期补铁也是有必要的，不过也要根据自己的身体情况而决定，如果日常的营养补充已经满足了铁的摄取量，那么在补充叶酸的时候就不要再选择加铁的叶酸补充剂了。
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