孕妇怀孕了为了确保孩子的健康就要注意一些生活中的营养常识哦!下面就是笔者为大家做的分享哦!!
妇女怀孕以后，由于胎儿的成长，胎盘的形成，母体血容量的增加，子宫和乳房的增大，以及为分娩后哺乳作准备，都要从孕妇的膳食中摄取各种营养物质。在日常生活中，有的孕妇只重视蛋白质、维生素、钙片等的补充，而对微量元素与胎儿的体格和智力发育的关系，却不太了解。其实，微量元素的、锌、碘、锰等都可以影响胎儿的异常发育。
铁：是组成血红蛋白的主要成分之一，并参与了人体内多种酶和其它组织的合成，是胎儿发育的必需营养物质。铁缺乏常导致分娩无力，早产、死产、低体重儿及先天性缺铁贫血新生儿。孕期缺铁对婴儿日后的发育和健康会有长远的不良影响。因此，妊娠期应适当加强母亲含铁食物的摄入，如蛋黄、肉、肝、绿叶蔬菜，坚果类等。尤其在妊娠4个月以后，每日应保证膳食中至少含28毫克铁，才能维持母体和胎儿的正常需要。
锌：能促进胎儿生长发育，维持血液中维生素A的水平。如果母体缺锌，可以使胚胎发育速度减慢，各组织器官的分化紊乱导致畸形，其中尤以中枢神经系统的畸形多见，还可导致性腺发育不全的侏儒症。同时，也容易发生流产、过期妊娠以及低体重儿。所以要求孕妇每日饮食供给锌量必须维持在15毫克左右。一般讲，在所有食物中均含锌，瘦猪肉、肝、蛋黄、苹果、海带都是锌的“富矿”，其中当以鱼虾、牡蛎等海产品最高，每1克牡蛎中含锌量达8毫克之多。
碘：是第一个被发现与出生缺陷有关的微量元素，它是合成甲腺素的重要成分，而甲状腺素则影响全身组织氧化作用。胚胎第1～18周是神经系统发育时期，此时缺碘可致甲状腺素合成不足，造成永久性的中枢神经和听神经损害，形成呆、哑、聋、痉挛性瘫痪、先天性克山病、甲状腺肿等。因此，孕妇应有意识地多吃含碘丰富的食物，如海带、海虾、虾皮、紫菜、海蜇等。
铜：在人体的微量元素中，铜的含量仅次于铁和锌。铜的缺乏，极易导致胎膜变薄，脆性增加，弹性和韧性降低，从而引起胎膜早破。此外，还可影响胎儿头颅和躯干的生长，造成大脑萎缩，骨骼变形，心血管异常等先天缺陷。所以，孕妇应有意识地多吃些动物肝脏及芝麻、菠菜、大豆、糙米等含铜丰富食物，以补充体内铜的含量。
锰：是正常骨结构的不可缺少的元素，是人类酶系统的一部分，它参与人体蛋白质的合成以及中枢神经介质的传递。母体缺锰可影响胎儿脑的发育，使胎儿骨骼异常，出生后体重身长不足，脑功能失调，容易发生癫痫。含锰较多的食物有麦芽、稻米、鲜莴苣、花生、麦类、番茄、胡萝卜等。
为了预防母体微量元素不足，应把好入口关，做到不挑食，不偏食，吃得杂一些，精细粮搭配，食物多样化哦!
念好“三字经”严防手足口
背景30日，我省今年累计报告手足口病3308例，未发现重症和死亡病例。据了解，今年全省各市、州都有疫情报告，幼儿比例大。预计我省手足口病疫情将在未来的三至四个月呈上升趋势，本月起要做好严防。
4月1日，省教育厅、省卫生厅昨联合下发紧急通知，要求我省中小学校、托幼机构严防手足口病。据悉，武汉市已从6日起全面启动幼儿园及学校晨检制度，工作人员每天在孩子入学前为他们测量体温、查看手掌和口腔。
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手足口病 年年有
武汉市儿童医院消化内科梅红主任介绍，手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的婴幼儿，可引起发热和手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜炎等并发症。
武汉市每年都有一定数量的儿童感染此病，一般都能治愈。引发手足口病的肠道病毒有20多种，其中柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型(即EV71)最常见。若EV71感染后，一般仅有轻度不适，多以发热起病，一般在38℃左右，除皮疹外，部分患儿会出现咳嗽、呕吐、咽痛等感冒样症状。
手足口病 别轻视
梅红提醒，感染手足口病后少数患儿病情较重，严重的会引起死亡。面对EV71，人们不能掉以轻心。对于家长来说，3岁以内患者39℃高烧3天以上，又有疱疹的表现，就要高度注意会发展到重症的可能。除了这些表现之外，还有嗜睡、肌肉软弱无力、像脊髓灰质炎那样的软瘫等病症，出现头痛性呕吐，不像一般的肠道轻微腹泻，呕吐同时又头疼，这种情况要高度重视。若及时对症治疗，大多数患儿能在一周内恢复健康。
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手足口病 细端详
有家长十分紧张，孩子手背或其他部位出现了红色疹子是不是就患了手足口病?梅红说，手足口病的疱疹很容易和其他小疹子弄混。一般手足口病的疱疹刚开始只是米粒大小，大约1至2毫米，艳红，通常出现在手心、足心、口腔粘膜和肛周等特殊部位，如果时间长了才会变成水泡疹，疹子会呈透明状，里面有水，但疹子不会变大。手足口病的疱疹内液体开始清亮，疱疹长大后有一层红晕，时间长了后会变成灰白色，最后结痂脱落，疱疹通常不疼不痒，有的孩子不止出一次皮疹，还可能出第二次。
手足口病 勤保洁
手足口病病毒可通过空气飞沫、疱疹液、毛巾、牙杯、玩具等日常用品传播。良好的卫生环境可以有效降低感染肠道病毒的可能性。梅红提醒家长，要教育孩子养成良好的个人卫生习惯和饮食习惯，如饭前便后洗手、勤洗澡等，多饮开水，不吃生冷食物，剩饭剩菜要完全加热后食用;并经常为孩子居住的房间通风换气，尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是尽量避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触，减少被感染的机会。 什么是手足口病？【小儿手足口病的症状/治疗/预防】
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