人体脑细胞约有150亿个，其中80％是在胎儿～4岁前完成的。如果没有DHA，脑细胞无法形成，为促进胎儿脑细胞健康发育，孕妇补充足够的DHA是很重要的。
脑部发育只有一次，第一年最重要，为黄金期！
由于发育中的胎儿主要依赖于母体提供DHA，孕后期胎儿大脑的极速发育，对DHA产生
较高需求，有时甚至以消耗母体DHA的储备为代价，这种母体DHA的消耗，可能是导致
在分娩和产后阶段抑郁症风险增加的综合因素之一。
美国国立卫生研究院的一项研究数据显示：母乳中的DHA水平和产后抑郁症的发生率之间存在着强烈联系。
挑食、偏食的准妈妈
因为每个人的饮食习惯不同，膳食结构也各有差异，比如有些人极不喜欢香菜、茴香的味道，总是避而远之，但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素，若长期偏食就会导致维生素缺乏，发生营养不良。
妊娠呕吐严重的准妈妈
在孕期，会有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。
如何确定是否需要吃?
孕期可去医院做生化检查，及时发现自己是否存在营养不良的问题，然后有针对性地调整膳食并吃补充剂。
随时咨询营养医师。
营养补充剂如何分类?
营养补充剂分为复合剂与单剂两类。那么它们分别适合于哪些准妈妈服用呢?专家告诉我们:复合剂适用于多种营养素不足和摄入量不够或膳食不平衡的准妈妈；单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足的准妈妈。比如有的人没有吃奶制品的习惯，摄入钙的量不足，且钙充分吸收受很多因素影响，所以当个别营养素不足时需要补充单剂。
营养素缺乏会怎样？
危害准妈妈健康
如果准妈妈膳食中供给的营养素不足，胎儿就要吸收母体中储存的钙、铁、蛋白质等营养素，致使准妈妈发生营养缺乏病。如常见的缺铁性贫血、软骨病等。另有一些危害如下:
代谢调节异常营养缺乏，会打破体内各种物质保持的平衡，异常的代谢反应便成为许多临床表现的内在原因。例如缺乏维生素B2，易发生口角炎；刷牙时牙龈常出血，也有可能是缺乏维生素c的表现。
抗感染能力下降当营养素缺乏时，抗感染能力就会下降，人容易患病。许多营养素都和人体免疫功能有关，如维生素A能预防反复性呼吸道感染。
组织的再生和恢复延缓营养缺乏时代谢率下降，蛋白质合成率减低，从而导致组织的再生和恢复延缓。
中国妈妈的母乳DHA含量处于低下水平
危害胎宝宝健康
准妈妈营养状况的好坏，不仅直接影响胎儿的生长发育，而且对胎儿脑细胞及智力的发育也至关重要。
生长发育障碍胎儿的发育是个迅猛的过程，足月分娩的婴儿体重是授精卵的10亿倍，这要靠母体供给全部营养。其中铁和碘起着很重要的作用，若缺乏了，会对胎儿健康产生威胁。
脑及神经系统发育障碍孕期缺乏叶酸是无脑儿、脊柱裂等神经管畸形儿的主要原因。而在孕前、孕期，准妈妈若增补小剂量叶酸，则可以预防大部分神经管畸形的发生。
补充过多会怎样？
在现今的城市中，很多准妈妈盲目、胡乱、过量补充营养素（包括多种维生素或矿物质）。其实，营养素的摄入并不是多多益善，人体所必需的营养素不能过少，也不宜过多，须控制在科学合理的范围内。所以，我们在预防营养素缺乏时，也应认识到，过量补充营养素存在的危害，特别是孕早期对胎儿致畸的危险性。例如， 孕早期的几个月中，摄入异常高的异维甲酸（维生素A类似物），可导致自发性流产和多种先天缺陷。铁、铅等摄入过量也会引起中毒。再如补充碘盐要慎之又慎。如果食盐中已加了碘，一般不需要再增加碘，因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。
另外，各种营养素之间都存在协同或拮抗作用。比如：维生素D能促进钙的吸收，但是如果维生素D摄入过量会发生中毒；又如钙和磷摄入的比值最好是1:2，如果钙摄入过量，便会影响磷的吸收。同样磷摄入过量，也会影响钙的吸收。
爱心提示：
营养补充剂不能替代膳食营养源。
补充营养素，应在营养保健医生的指导下科学合理地进行。
特别注意各种不同类型但营养素相同的补充剂（包括食物），以防过量。现在有许多饮品是添加了营养素的，比如你喝了添加维生素D的牛奶，那么别忘记应将其含量算入一天的摄入量中，若忽略不计，易致维生素D摄入超量。
如计划怀孕，应先去医院检查身体，了解一下自己的身体状况。若需要补充营养素，就要遵医嘱吃补充剂并科学合理地安排饮食；如果身体很健康，为预防胎儿神经管缺陷，建议在怀孕前3个月内，每日服用1片斯利安片。
孕妇为何需要查血型
如果打算要孩子，就应该查清一些问题。如以下的六点
怀孕前应查清哪些问题?
如果打算要孩子，就应该查清一些问题。
①有无对妊娠有影响的疾病，像、、心、肝、肾主要的脏器的疾病;
②有无遗传性疾病的家族史;
③是否在服避孕药。如果是，则应在咨询产科和内科医生后再决定是否妊娠。服用避孕药者应停药后有过3次月经周期后再怀孕，这样也便于推算预产期。
④你和丈夫在工作中是否接触有损胎儿的化学品，如铅、汞、农药以及X射线等。这些会影响受孕机会，并危及胎儿。所以，应告诉医生，以取得其指导。在怀孕前应调换一个较为安全的工作;
⑤了解是否有过不明原因的、、新生儿死亡及屡次史，以估计此次妊娠的危险因素;
⑥如果经常吸烟、酗酒，一旦打算怀孕，就应停止，因为过量的烟草和酒精对男性和女性的生育力都有影响，而且对胎、婴儿生长发育有损害。以上问题都应查清楚，对其中任何一点感到或困惑要请教医生。斟酌之后，如果可以妊娠，再选择有利时机妊娠。
（实习编辑：张嘉敏）本文Hash：65e1c5440831f9149cb32e9a17e89b20eb22d746
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。