孕妈妈们在受孕后40天至3个月这段时间内,绝大多数人会出现妊娠呕吐反应,如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等,一般在妊娠12周内自行消失。妊娠呕吐的症状轻重不一。少数孕妇呕吐频繁,吃什么吐什么,甚至喝水也吐,严重时可吐胆汁,体重明显下降。
妊娠呕吐一般多发生在早晨,又称“晨吐”,在早上起床前,可以先让孕妇在床上吃了东西再起来,哪怕是平时觉得不太健康的食品,只要是喜欢吃,就让孕妇吃。为了缓解恶心的症状,可以从饮食上加以调节。
缓解症状的饮食原则:食物一定要清淡,没必要太过于注重营养,也不要强迫自己吃很多东西,依照自己的口味进食,食物可以吃得偏干一些,不要喝太多的水,这样能有效抑制呕吐。可以多吃薯类,有防吐的功效。
孕妈妈妊娠呕吐的饮食纠正
怀孕期间,孕妈妈会出现程度不一的孕吐现象,有些孕妈妈的症状会比较严重,有些则比较轻微。那么,不同情况的孕妈咪应该如何去纠正自己的饮食呢?接下来,我们一起去看看吧。
孕妈妈妊娠呕吐的饮食纠正
轻度妊娠呕吐饮食纠正(1)以少食多餐代替三餐,想吃就吃,多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。(2)饭前少饮水,饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。(3)有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食,有的书上认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害,这样的说法没有依据。重度妊娠呕吐饮食纠正(1)多吃清淡食品,少吃油腻、过甜和辛辣的食品。可吃营养价值比较高的藕粉、豆浆、蛋、奶等。(2)自己喜欢吃的就不用在乎品种和口味,没有那么多的禁忌,不要在意一些书上所说的酸性食物对胎儿有害的说法。即使你喜欢吃的食物营养价值并不是很高,也总比不吃或吃了呕吐要好得多。(3)如果早晨一起床就开始恶心,甚至呕吐,就不要急于穿衣服,洗漱,而是坐起来先吃些东西,如饼干、面包等,可挑选你想吃的东西,感觉不那么恶心了再起床。无论是否呕吐,只要能吃进去就大胆地吃,不要怕吐,吐了再吃,不断地吃。小编总结:相信孕妈妈现在都清楚了,根据自己的实际情况来确定自己的饮食规律和习惯,这样子才能够让自己得到真正的营养。本文Hash:29d1b007b8fe934af5ef611cfd766fc072639fd6
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