私房菜:银杏南瓜饼vs百合南瓜粥

分娩期营养饮食:女人私房菜:银杏南瓜饼vs百合南瓜粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:35分钟

特色:

用料简单,香甜美味,最适宜作为饭后甜品。南瓜可以润肺健脾,镇咳化痰。银杏(又称白果)有消痰止咳、温肺益气、定喘的功效。

银杏南瓜饼

用料:

糯米粉400g

银杏适量

南瓜250g

白糖50g

生油25g

豆沙200g

做法:

1.银杏炒熟磨成粉。南瓜切成块,放入蒸笼里蒸熟,冷却后剥去外皮。再将熟南瓜搅成糊状,加银杏粉、糯米粉和糖,揉成粉团,散放到蒸笼里蒸熟,倒入涂过油的盆里冷却,再搓成圆长条,摘成12只坯子。

2.将坯子用手按扁,做成旁边薄中间厚的圆形皮子,包上豆沙后,按成饼形,即成南瓜饼生坯。

3.将平锅烧热,放生油。再将生坯放入锅内,用小火煎成两面微黄色即成。

百合南瓜粥

用料:

南瓜250g

百合1个

冰糖、芝麻适量

做法:

1.糙米先浸水4小时,然后用搅拌机绞成粉末(这样口感更柔滑)。百合洗净。

2.将去皮切块的南瓜放入锅内,加水煮滚后慢火熬成茸状,加百合、适量的冰糖再煲一会即可。最后可加入芝麻或其他果仁碎口感觉更佳。

宝宝的百合银耳南瓜羹

摘要:宝宝的百合银耳南瓜羹,用料:南瓜500克,银耳10克,干百合20克,枸杞、白糖、湿淀粉适量;做法:1.银耳与百合提前两小时泡发,泡发后将银耳去蒂洗净撕成小朵,百合洗净,枸杞洗净;南瓜去皮去瓤后洗净切成薄片;2.砂..

用料:南瓜500克,银耳10克,干百合20克,枸杞、白糖、湿淀粉适量;

做法:

1.银耳与百合提前两小时泡发,泡发后将银耳去蒂洗净撕成小朵,百合洗净,枸杞洗净;南瓜去皮去瓤后洗净切成薄片;

2.砂锅内放入约1000毫升水,下入南瓜,盖上锅盖后用中火煮开后转小火将南瓜煮熟(约需15分钟);

3.将煮熟后的南瓜用漏勺捞出,再将银耳与百合放入煮过南瓜的水中,盖上锅盖,小火煮20分钟;

4.用勺子将煮熟的南瓜捣成泥状;

5.将南瓜泥、枸杞、白糖放入砂锅中,用勺子搅匀后再熬煮2分钟即可。

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