怀孕初期，虽然多数孕妈妈会有早孕反应，严重得吃不下睡不好，但为腹中的胎儿，哪怕是吐个天昏地暗，也得逼自己再度进食。
吃就吃吧，这也没什么，顶多呕吐的时候吐些出来，但至多少还能“剩”点不是，呵呵！！！反正只要想到这一切有利于胎儿发育，怎么着也感觉值了。
可你知道不，有时候并不是你吃得越多、吃得越好，胎儿就吸收得越多，长得越健康啊！孕期长肉不长胎的多得去了，十个月下来，胎儿倒没有“吃”到多少营养，麻麻自己却被养得白白胖胖，这才是最折磨人的事情。
孕期究竟怎么吃，才能长胎不长肉？据说，那些大牌女明星在这方面把控得非常好。今天小编就带你一起偷师明星孕妈们的奇葩食谱吧！
大S——宫廷膳食型
自从大S怀孕，全家都特别小心地照顾，汪小菲只要有空，每天早晨都会亲自做燕窝枸杞汤，用当季水果打成果汁给老婆喝，妈妈下厨煲鸡汤或蔬菜汤进补，真的是现实版的皇后。
孙俪——水果怪癖型
在孙俪怀孕时，她的怪癖就是疯狂爱吃水果，怀等等时爱吃葡萄，每天还是两大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄，怀小花妹妹时爱吃石榴，看到石榴就高兴。
李嘉欣——安胎养颜型
聊到孕期该吃什么，相信最有名的非一直占据“最美丽港姐”头衔的李嘉欣的安胎菜单莫属了！与香港富商许晋亨成婚后，41岁的她生完宝宝，在微博上公开了自己的孕期食谱：荤素搭配、坚果酸奶齐上阵，既安胎又养颜。
早餐：鸡蛋2只（只吃一个蛋黄），全麦面包，胡萝卜汁加苹果汁。
午餐：面条，芝士加绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓或奇异果当甜品。
下午茶：杏仁、香蕉或无花果，酸奶或姜奶。
晚餐：牛肉等肉类切成薄片控制分量，大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤。
在早孕的阶段孕妇最重要的是营养均衡，总能量不能高，并且安胎食谱最好少油。怀孕时过度进食容易患上妊娠糖尿病，即使跟平常一样的吃法，怀孕中的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚，对孕妇和胎儿造成不良影响。李嘉欣孕期的美食心得：“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。”
小S——瘦身减肥型
小S自出道以来，因其大胆与直接的作风受到了不少观众的喜爱，魔鬼般的身材更是热辣火爆。2005年，徐熙娣与许雅钧结婚并育有3女，她怀孕的初期不进食水果，每天少食多餐，还加入了排毒的食物，一切以保证身材为宗旨！
怀孕后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
怀孕后第一天（1日5餐）：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
怀孕后的3周瘦身减肥食谱：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能：排除体内毒素。
第二周：猪腰、炖品。功能：补充钙质、矿物质。
第三周：麻油鸡。功能：温补作用。
李小璐——健康养生型
自小璐怀孕以后就一直在家安心养胎，豆奶+麦片、米饭+菜+肉还有水果这是最简单也是很健康养生的孕期菜单，没有很名贵的食材，健康就足够！
早餐：无糖豆奶+麦片一碗
从营养价值来看，豆奶粉综合了大豆和牛奶的营养成分，里面蛋白质含量高达百分之四十，也是人体所需的氨基酸，对宝宝大脑成长很有帮助。麦片具有降糖减肥的功效，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏 、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
午餐：一小碗白饭+肉+菜
米饭和肉及蔬菜的经典搭配。大米中含有丰富的淀粉和蛋白质可以为人提供充足的能量。荤素搭配可以互补，素菜富含维生素和膳食纤维，但缺乏优质蛋白质和某些矿物质，而荤菜正好能填补这些缺陷，同时还能帮助素菜中的脂溶性维生素更好吸收。
晚餐：一小碗白饭+菜
晚餐食用米饭和蔬菜的搭配，可以防止发胖，而上午补充的肉的营养可以维持到下午。蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。
小食：3片玛利饼/1个苹果
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。苹果还可以强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化等作用。
看到小璐的孕期食谱后，主播突然明白了为什么小甜馨那么活泼可耐，人见人爱、花见花开了！
于是主播暗暗下定决心，这个食谱要留好！
小编的话：当然了，这些也只是其中的一部分，让大家作为参考而已。你想想，星妈怎么可能每天都重复吃这一份的餐单，所以只能拿它作为参考。还是要根据自身的体质及营养师的指导合理搭配饮食，每个人体质不同，对食物的反应也会不同。
（/）h
孕妇食谱大全|保胎食谱|孕妇食谱之麻婆西施粥的做法
口味：清
工艺：煮
麻婆西施粥制作材料：
主料：稻米100克,对虾50克,豆腐(北)50克,甜豆10克
辅料：大葱5克,姜3克,大蒜(白皮)2克
调料：番茄酱5克,豆瓣辣酱5克,白砂糖3克,味精3克,香油5克
教您麻婆西施粥怎么做，如何做麻婆西施粥才好吃
1.大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。
2.把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。
3.锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。
4.把煮好芡汁淋在大虾身上就可以了。
食谱相克
稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
对虾：虾：严禁同时服用大量维生素c，否则，可生成三价砷，能致死;不宜与猪肉同食，损精;忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;忌糖。果汁与虾相克：同食会腹泻。
豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。
大葱：葱不宜与蜂蜜、枣、狗肉同食;葱与蜂蜜不可同食，否则易引起痢疾的发生。
大蒜：大蒜忌与蜂蜜同食。
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