怀孕了孕妇吃什么对胎儿大脑发育好？有专家经过研究发现，在怀孕期间孕妇多吃鱼类食物对胎儿好。鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。但环境污染问题日趋严重，妈妈们都担心鱼类的污染物质会不会给胎儿发育造成一些负面影响。有关研究人员特别针对在怀孕期间吃过含汞鱼的母亲及幼儿进行调查。为了解重金属汞污染对幼儿智力发展的影响，研究人员以六种神经发展指标进行研究。
国科学家最近发现，妇女在怀孕期间，尤其是在怀孕后期多吃鱼，将有助于胎儿的生长发育。
英据路透社12日报道，11580名英国妇女接受了这项医学调查。调查结果显示，妇女在怀孕8个月时吃的鱼越多，腹中胎儿发育不良的比率就越低。因为，鱼肉中含有丰富的鱼油脂肪酸，它对维持细胞的正常功能起着非常重要作用。
英国布里斯托尔大学的伊莫金·罗杰斯教授在报告中指出，这项调查结果或多或少地证实了先前提出的“孕妇多吃鱼或多摄入鱼油脂肪酸将有利于胎儿发育的假设”。
统计数据显示，在那些怀孕后期吃鱼的孕妇中，每10个孕妇会出现1例胎儿发育不良的现象；而在那些怀孕后期不吃鱼的孕妇中，则每8个人中就会出现1例胎儿发育不良的情况。
罗杰斯说，尽管在调查中没有发现吃鱼会影响妇女怀孕期的问题，但是，其他一些实验结果表明，孕妇补充过多的鱼油很可能会导致怀孕期延长，但对胎儿发育没有任何影响。
●研究数据显示，当地人体内的汞含量比平均值高出10-20倍。但是就儿童的认知、语言、阅读、数学、视觉、社教适应能力来看，却无显著的负面影响。研究人员强调，多吃鱼绝对有好处。因此只要注意鱼体卫生和标准重金属含量，家长应该多多鼓励孕妇和小孩多吃鱼，小孩会更加聪明。
●环境科学家也特别指出，重金属污染不是吃鱼的唯一问题，工业废水、垃圾和其他污染物质所产生的化学物质沉积在鱼体中，会让食用者产生神经、免疫系统的病变，这样的鱼类污染问题更值得重视。所以，购买鱼类时，最好买活鱼，其次要看产地，远离工业区的鱼类体内污染物质较少。
除鱼肉外，菜籽油、亚麻子、亚麻子油以及各种坚果也含有丰富的鱼油脂肪酸。
有助于胎儿健康发育建议孕妇可以多吃的食物
怀孕之后有些妈妈会出现口味大增，有些孕妈妈却没有了味口，这期间孕妇要多吃一些有利于胎儿健康成长发育的食物，少食用对孕妇胎儿都不健康的食物。哪些食物能吃，哪些食物不能吃孕妈妈应该早早知道。今天，小编为各位准妈妈们介绍几种孕妇可以多吃的营养美食，赶紧来瞧瞧吧！
即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。
在满足以上几点的情况下，专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：
富含VC的果蔬----预防先兆子痫。蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘。鱼类------避免胎儿脑发育不良。黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造。鸡蛋------促进胎儿的大脑发育。冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿。南瓜-----预防妊娠水肿和高血压。
葵花籽------降低流产的危险性。新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形。芹菜-----防治妊娠高血压。马铃薯----减轻孕吐反应。动物肝脏------避免发生缺铁性贫血。核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。
1、核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、丰富的蛋白质，以及较多的磷、钙、和各种维生素，还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医学认为，核桃有补肾固精、益气养血、润肠通便、补脑益智等作用，孕妇常吃核桃，可以健身防病，有利于胎儿的大脑发育。
2、花生。花生被世界公认为是植物性的高营养食品。中医学认为，花生具有醒脾开胃、理气补血和健脑抗衰等功效。吃花生时不要去掉红色的外皮，因为这种红色皮是一种利血的物质。
3、芝麻。芝麻含有丰富的钙、磷、铁和优质蛋白质，还有近10种重要的氨基酸，这些氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分。中医学认为，芝麻有填精益髓、补血补肝、养发通乳等功能，孕妇适当吃些芝麻有利于胎儿的发育。
4、小米。中医认为，小米有滋养肾气、健脾胃、清虚热的作用。小米可用来做饭、煎饼、做小米面窝窝头、煮粥等等。是适合孕妇常吃的营养价值较高的食品。
5、鹌鹑。医学界认为，鹌鹑肉特别适合于对营养不良、体虚乏力、贫血头晕的人食用，因此也适合孕产妇食用。鹌鹑肉富含丰富的脑磷脂、卵磷脂，这两种物质是高级的神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿的大脑发育非常有好处。
6、海鱼。海鱼营养丰富，含有的钙、磷、碘、铁等物质容易被人体吸收，对大脑的生长发育和防治神经衰弱症有极高的作用。孕妇可常食之。
7、黑木耳。黑木耳具有丰富的营养，有止血润燥、养血健胃、滋补益气等作用，是强身和滋补大脑的佳品。黑木耳炖红枣是孕产妇的补养品，有养血止血的功效。
了解以上孕妇吃什么对胎儿大脑好的常识外，研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久
上面是小编为大家介绍关于孕妇可以多食用的食物，孕妈妈可以作个参考哦。另外，怀孕期间应该多吃补充叶酸，补钙的食物 有助于胎儿发育哟。
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