怀孕后，胎宝宝骨骼的发育需要大量的钙，这些都是从母体中获得的，因此小编提醒准妈妈们，孕期一定要注意补钙。如果孕期饮食中钙的含量不足或缺乏日照，不仅会导致准妈妈血钙下降，还会对体内胎儿的健康成长造成影响。如果母体缺钙，胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。
孕期缺钙的症状如果准妈妈们在妊娠期间出现牙齿松动、腰酸背痛、头晕、贫血等症状，可以考虑是由于孕期缺钙引起的。孕期缺钙严重者，还有可能出现小腿抽筋、手足抽搐或手足麻木等状况。由于宝宝的骨骼发育需要吸取母体中的钙质，如果孕期缺钙严重，可能会导致准妈妈们出现骨质疏松，骨质软化等症状。这不但会危害准妈妈们的身体健康，还会影响母体内胎儿的成长发育。了解孕期缺钙的症状，有助于预防缺钙，接下来就和小编来看看孕妇缺钙的具体症状吧。
1．小腿抽筋：小腿抽筋是孕期缺钙的常见现象，多发生于怀孕5个月以后，症状表现为，孕妇在夜间常出现小腿抽筋的现象。但小编要提醒准妈妈们，并非所有的小腿抽筋现象都是由于孕期缺钙所引起的，还有可能是由于孕期站立行走过多或是血液循环不良导致的。一些孕妇即便存在孕期缺钙，但也有可能不会出现小腿抽筋的现象，小编提醒准妈妈们，这类孕妇容易忽略孕期补钙，因此要注意是否有其他缺钙现象出现。
2．牙齿松动：人体骨骼和牙齿的主要构成元素便是钙，因此当出现缺钙现象时，可以很明显地从牙齿上看出关症状。如果孕期准妈妈们感觉到自己牙齿出现松动等现象，小编提醒您这可能是由于缺钙所引起的，需要及时补充钙质。
3．关节、盆骨疼痛：如果孕妇怀孕期间缺乏钙质，会导致血液中的钙浓度缺乏，无法维持在正常的范围以内，从而引起缺钙性的盆骨或者关节疼痛。怀孕期间一旦出现这种症状，则需要及时补钙，保证孕期钙质的摄取。
4．妊娠期高血压综合症：妊娠期的高血压症状也有可能是由于孕妇缺钙所导致的。因此当准妈妈们出现孕期高血压的现象时，则可以考虑是由于孕期缺钙造成的。
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你需要补钙吗？孕期缺钙的4大症状
生个宝宝需要多少钙？随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的“钙”也悄无声息地在流失……这个孕期，你补钙了吗？孕妈咪，赶紧来了解一下孕期补钙的各种知识吧，别再和肚里的宝宝抢钙了，给他一个健康营养的温床吧！
孕期缺钙的症状
症状1：小腿抽筋。一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
症状2：牙齿松动。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
症状3：妊娠期高血压综合征。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
症状4：关节、骨盆疼痛。如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕期缺钙对胎儿的影响
胎儿缺钙得先天性佝偻病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
影响钙吸收的克星
1、草酸：常见于菠菜、苋菜、竹笋等有涩味的蔬菜。草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
2、植酸：常见于大米、白面。大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
3、磷酸：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
4、钠：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。
5、脂肪酸
油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，不要吃过于油腻的东西。
（兼职编辑：Will）
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