“有些我一向喜欢的食物，尤其是绿色蔬菜，现在吃起来怪怪的，反而我现在非常喜欢吃一些没有营养的东西。”
那种关于怀孕的常见情形：也就是一个匆忙的丈夫在午夜时分冲出家门，睡衣外面套着雨衣，只为了买到一口冰激凌和一罐咸菜，来满足他妻子食欲的画面，此情形出现在漫画家的想像里的次数，要远超过发生在现实生活中的次数。并没有那么多的孕妇的食欲会让她们——或她们的老公——感觉如此紧张。
孕妇厌食和偏食
不过，我们中的大多数人确实会发现，怀孕时我们对食物的偏好会有所改变。研究显示，有高达90%的孕妇会出现对至少一种食物的极度偏好（最常见的是冰激凌——不过通常不包括咸菜——或水果），而且有50%—85%的人会有至少一种的厌恶食品。在某种程度上，这种对美食的突然偏爱，可能要归咎于荷尔蒙的混乱，这大概可以解释，为什么这种对食物的偏爱和厌恶，大多发生在第一次怀孕的早期阶段，因为此时荷尔蒙的混乱正达到了高峰。
不过，荷尔蒙并不是解释孕期食物偏爱和厌恶的惟一理由。长久以来公认的理论一直认为，这是来自我们身体的感官信息—当我们不喜欢吃某样东西时，它通常对我们有害，当我们想吃一样东西时，它通常是我们确实需要的——这是有一定道理的。原本在工作时酷爱的黑咖啡，现在变成完全没有吸引力时，就是这种信号起作用了。或者本来很淡的餐前鸡尾酒，您突然感觉太冲，或者您突然有想吃不够的柚子时，这也是身体的正常反应。另一方面，当您忍受不了鱼的样子，椰菜突然变得很苦，或者突然喜欢吃冰激凌时，此时您可能绝不相信自己的身体正在表达正确的信息。
事实上，由身体发出的、与食物有关的信号，当然是不可完全信赖的，也许是由于我们离自然的食物链已经太远了，以至于已经不能正确地理解这些信号了。在冰激凌被发明的时代之前，当食物来于自然时，对碳水化合物和钙质的渴望，会促使我们去吃水果和牛奶或乳酪。而在今天，当有各种各样的诱惑（但常常不健康）可供选择时，我们的身体当然会感到迷惑。
让您完全忽略这些渴望和厌恶是不大可能的，但您也不需要以放弃身体对营养的需要为代价，来回应这些信号。如果想吃某种您自己也知道最好要远离的东西，那就找一样至少在某种程度上可以满足这种欲望的替代品，但不要拿只含有卡路里的东西来填饱自己：用冷冻的巧克力乳酪来代替巧克力糖；用干果巧克力来代替软糖；用烤玉米卷代替那些能让您的手指变黄的食物。如果对这些替代品还不满足，那么某些精神寄托也许会有帮助。当有不健康的欲望袭来时，．试试别的您喜欢的东西：轻松散步、读本好书、上上在线怀孕聊天室、玩玩电脑游戏。当然，偶尔满足一下不太健康的欲望还是可以理解的，但不要去试那些有风险的事情（例如含酒精的饮料），只要这些食物能取代食谱中有营养的东西。
如果您出现对咖啡、酒精或巧克力冰激凌的强烈渴望，那么这会使您想到永久放弃这些食物会更加困难。如果您无法忍受鸡肉、生菜或牛奶，就不需要强迫自己，但要找到一些能够替代它们所含营养的东西。（关于适宜的替代物，可以查看孕期食谱。）
大部分的孕妇对饮食偏好和厌恶，到第4个月时就会消失或有所减弱 。一些偏好持续得更长，这可能是出于情感的需要——如您需要更多的关注。如果您和老公都意识到了这种需要，那它应该很容易就能满足。除了在深夜要一口冰激凌之外，您可能还需要一两块燕麦饼干和一个安静的拥抱，或是一次罗曼蒂克的入浴。
一些女性发现自己想要、甚至想吃像泥土、灰尘、洗衣粉这样奇怪的东西，由于这种习惯（也叫异食癖）可能很危险，也可能是缺乏营养的征兆，尤其是铁质，因此应该报告给您的医生。
孕妇不能吃哪些食物盘点孕妇饮食误区和忌吃的食物
不少没经验的准妈妈总会走进饮食误区，吃了不该吃的食物，下面小编就为您盘点孕妇不能吃哪些食物，了解孕妇饮食误区和不能吃的食物有利于胎宝宝的生长发育。
不少没经验的准妈妈总会走进饮食误区，吃了不该吃的食物，下面小编就为您盘点孕妇不能吃哪些食物，了解孕妇饮食误区和不能吃的食物有利于胎宝宝的生长发育。
在孕期的准妈妈肯定是不能像怀孕前一样按照个人的口味来搭配饮食。因为，有很多饮食误区和不能吃的食物都是孕妇必须要遵守和避免的哦。在这里，小编就来为准妈妈们盘点孕期饮食误区和不能吃的食物，一起来看看吧。
孕妇饮食5大误区
营养多总比少强。很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。
孕期补钙，多多益善。准妈妈都知道钙的重要性，所以大多数孕妇孕期都补钙，但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补，这样就适得其反了。超量补钙，会增加肾结石的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。
维生素补充要早，多点没关系。孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。
主食没营养尽量少吃。食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。
体重增加没关系，产后再减肥。这种想法非常错误，孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。
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