蛋白质：母体营养性水肿，妊娠高血压综合症、胎儿发育迟缓、智力低下或畸形。
脂肪酸(亚油酸)：妊娠反应大、免疫力下降，易早产、流产。
锌：味觉异常、食欲不振恶心呕吐、免疫力低，宫内胎儿发育迟缓，骨骼内脏畸形及中枢神经系统损伤。
叶酸：神经管发育畸形。
铁：贫血、子宫收缩乏力，产后出血多引起休克，新生儿体重低，早产智力低下。
钙：小腿抽搐(抽筋)骨质疏松、牙齿、骨骼发育不良。
维生素C：齿龈浮肿出血、抵抗力低下、流产、死胎。
维生素D：手足抽搐与痉挛，先天性佝偻病、牙齿骨骼发育不良。
孕期缺乏营养元素怎么办
怀孕期间，孕妈妈需要补充很多的营养元素来满足自身和肚子里宝宝的营养需要。但是，孕妈妈也是很容易就会缺乏某一种或几种营养元素的。那么，孕妈妈应该如何去应对营养元素的缺乏呢？接下来，我们一起去看看吧。
孕期缺乏营养元素怎么办
1、孕期缺铜新视点：容易影响胎儿体内的铁质吸收和运转，使胎儿发生贫血孕妇血液中的铜含量过低时，会造成胎儿体内缺铜，影响胎儿新陈代谢中的有些酶活性及铁的吸收、运转，造成胎儿缺铜性贫血。因此，孕期不可忽视对铜的摄取，一定注意补铜，以免对胎儿健康造成严重影响。应对法：补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝、肉类（尤其是家禽）、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等。2、孕期缺锰新视点：容易影响胎儿的骨骼生长发育，发生关节变形妊娠期缺锰会引起胎儿产生多种畸变，特别是严重地影响骨骼发育，出现关节重度变形，所以孕期一定要注意摄取锰。一般来讲，如果孕妇以谷类和蔬菜为主食通常不会发生缺锰，但要是经常吃加工得过于精细的食物或总以乳品、肉类为主食，还是会造成体内缺锰。应对法：孕期要注意均衡饮食营养素，同时多吃一些水果、蔬菜和粗粮。3、孕期缺铁新视点：容易使胎儿的生长发育受到阻碍，导致出生后体重过轻铁是血红蛋白的主要组分，孕妇缺铁会影响血红蛋白把氧气和营养物质携带到胎儿的组织细胞里，影响胎儿的新陈代谢，容易使胎儿发生缺铁性贫血，还会阻碍胎儿的生长发育速度，使胎儿出生后体重过轻。应对法：孕期5个月后，注意从饮食上摄取富含铁的食物。4、孕期缺钙新视点：容易影响胎儿的骨骼密度，发生骨质疏松美国医学专家对数百名孕妇进行调查得出一个最新结果，即孕妇在怀孕期间每天对钙的摄取量未达到1200毫克，低于600毫克时，就会使胎儿的骨密度发生疏松。那些被调查的孕妇在医师建议和指导下补充钙剂，胎儿的骨密度很快就恢复到正常。但也没必要过量摄取钙质，胎儿的骨密度并不会因此而增加，只要按照正常的需要量每天摄取即可。应对法：孕期每天都应该注意摄取足够的钙质，包括富钙食物，如牛奶、乳酪、深绿色蔬菜和水果等天然食物，同时在医师指导下补充钙剂。小编总结：不管是缺乏以上的哪一种营养元素，还是其他的营养元素，孕妈妈都要意识到可能是自己的日常饮食出现问题了，那么就要从饮食入手了。本文Hash：ba3157656b04f5439300284aa4409227ec0bcb94
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