孕妇血糖高是可以吃芝士的,芝士在发酵的过程中,大多数乳糖随着乳清排出,余下的也都通过发酵作用成了乳酸,此外芝士还富含维生素D、钙和镁,这些都有助于稳定血糖,但除了芝士之外,大多数其他奶制品并不具备降低血糖的功效。
芝士中的乳酸菌及其代谢产物还对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便泌和腹泻。同时芝士中所含的蛋白质、钙和磷能促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。
2孕妇吃芝士注意事项1、芝士中的脂肪含量较高,容易产生饱腹感,所以孕妈咪们在吃芝士的时候点到为止即可。
2、芝士是是油脂性食物,不宜与莴苣一起食用,因为莴苣性寒,二者同食,容易导致消化不良,或腹痛腹泻。
3芝士的健康吃法南瓜芝士饼
准备材料:面粉200克、南瓜50克、芝士片2片、食盐2克、植物油2汤匙、水适量。
1、南瓜去皮和瓤后,清洗干净,随意1厘米~5厘米左右的细条备用,芝士切丁。
2、面粉装碗中,慢慢加清水,一边加入一边用筷子搅拌,待面粉和水充分混合后,用筷了夹起面糊快速往下流状态即可。
3、加入少许盐(约2克左右)、南瓜条、芝士丁到步骤2中,用筷子搅拌均匀。
4、电饼铛上下火,烧热锅后,倒入少许植物油,放上模具,用勺子将面糊倒入模具中,用筷子或勺子抹平。
5、等面糊表面看不到面浆时,拿掉模具,然后翻面煎另一面,待两面煎至金黄即可出锅。
孕妇血糖高能吃黑芝麻吗
孕妇血糖高能吃黑芝麻吗?黑芝麻是一种药食两用的保健食材,具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效,那么如果是高血糖的孕妈们能吃黑芝麻吗?1孕妇血糖高能吃黑芝麻吗
孕妇血糖高是可以吃黑芝麻的,药理研究证明,黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖元含量,有降低血糖作用。
黑芝麻还含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,其中氨基酸含量十分丰富,含钙量为牛奶的2倍,还含有维生素A、D及丰富的B族维生素,能满足胎儿生长发育的各种营养需要。此外黑芝麻还能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性。
2孕妇吃黑芝麻注意事项1、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。
2、因为芝麻有致泻的作用,患有慢性肠炎,有腹泻症状的孕妇最好不要食用黑芝麻。
3黑芝麻的健康吃法黑芝麻糙米粥
准备材料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。
做法:
1、糙米洗净沥干。
2、锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下。
3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。
南瓜黑芝麻球
准备材料:南瓜,面粉,油,光滑面团,黑芝麻。
做法:
1、南瓜洗净切块,上蒸锅蒸熟,用勺子压成南瓜泥,加入面粉、白油和成光滑面团。
2、揉成长条,取一小块面,揉成细长条,揉成小圆球。
3、烤盘上撒上黑芝麻,小圆球粘上黑芝麻,揉好的小圆球一一粘满黑芝麻。
6、烤箱中层,160度,30分钟即可。
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