提到优生优育的问题，大家首先想到的是关注妈妈的身体和营养的情况，对待爸爸所提出的“要求”较少。所以，爸爸的日常生活就变得“随意起来”，殊不知，不当的生活就是影响着下一代的健康隐患。为了孕育健康的宝贝，请爸爸这样做：
1．少吃快餐食物一些快餐食物中含有很多大豆制品，而大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙。如果摄取量较大，有可能使男性体内的雌性激素水平增高，导致精子提前成熟。这样，就会使精子过早地消耗精力，也就是说等到它与卵子真的接触时，难以使其受精，从而影响受精过程。
2．不暴饮暴食美国科学家已经发现，当男性暴食时，精子的质量便会受到损害。因为男性暴食会使他们在短时间从大量食物中摄入过多的脂肪等营养物质，由此使精子因温度升高而受到损害。
3．避免趴睡长期趴睡容易刺激阴茎勃起，造成频繁遗精，导致头晕、背痛、疲乏无力，不仅影响日常生活，还会降低精子的质量。而且，趴睡也会压迫阴囊，致使阴囊里的温度升高，又不容易及时散热，对精子的生成造成影响。
4．适度使用笔记本电脑最新一项研究显示，频繁使用笔记本电脑，其产生的热量会对男性的生育力产生影响。笔记本电脑在运行时，内部的最高温度可达到7℃左右。频繁使用特别是将其放在双腿上工作时，会使阴囊直接与电脑内部散发出的热量接触，导致阴囊温度大约上升3℃。而阴囊温度上升1℃就足以抑制精子产生，使生成的精子数量减少。虽然目前还不清楚使用多长时间笔记本电脑，才不至于引起精子减少，但在准备孕育孩子阶段最好少用，特别不宜将它较长时间放在双腿上。
5．避免长时间驾车意大利科学家的一项研究显示，一般连续驾车超过2小时就足以使精子活力受到影响，如从事司机职业、职业车手及生活中经常长久驾车的男性，他们的生殖能力普遍下降得都比较明显。开车1小时就应该从车里出来，让身体活动5-1分钟。
6．少吃芹菜男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，有杀精作用，会减少精子数量。据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
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