高龄产妇怀孕攻略

高龄产妇怀孕攻略

由于工作压力或情感因素,有很多妈妈推迟了生育年龄,变成了高龄产妇。高龄产妇属于孕期的高危人群,比较容易出现妊娠并发症或其他问题,高龄产妇在分娩过程中要更加注意。

注意高龄产妇的妊娠风险

以下介绍几种可能在孕期发生的症状,这些都是高龄产妇容易发生的妊娠风险,有些疾病例如高血压,会因为个人体质的关系,加上高龄的影响,较易发生在孕妇身上,加上身体逐渐老化的关系,即使治疗也不容易控制及复原。所以,若高龄孕妈咪要特别注意妊娠时期的身体状况,并且预防发生,如此才能保护母子的孕期健康!

卵子的老化

卵子打从娘胎里就跟和女性的年纪一起增长,所以,当一个女性己经年满34岁时,也就代表在她的骨盆腔内的卵子年龄,己经到达34岁以上的“高龄”状态。>>[加入我们为你准备更多孕育知识]

这也就是为什么高龄女性在怀孕时,要面临容易流产的问题,因为一旦卵子老化了,就会出现有“质量不好,以及在分裂、受精时,染色体异常的机会变高”的问题。所以,卫生署会明文规定,高龄产妇都要进行“羊膜穿刺”的检测,以确定胎儿的染色体属于正常状况,以确保出生胎儿的健康。

至于高龄妈咪的身体状况,套句一般人容易理解的话,那就是“身体用得越久,自然毛病就越多”杨医师表示。以下就一些常见问题,简单叙述。

孕期产后的骨盆松弛&子宫下垂

骨盆腔里包含女性重要的生殖器官,同样也会随着孕产妇的年龄而老化,所以在妊娠期间要特别保护,比方不提重物、不过度劳累、不做激烈运动、也避免有任何压迫到腹部的举动。

女性若是平常有提重物的习惯,加上年纪攀高,那么骨盆腔底部的组织就会变得比较松弛,子宫膀胱也会逐渐往下垂,尤其是高龄的“经产妇”,更容易发生这种现象。若是子宫下垂严重时,可能会有子宫脱垂的症状,造成骨盆重坠不适、排尿排不干净、漏尿等问题。

医师建议高龄孕妇在怀孕的24周起,视腹部膨起状况,就要开始使用“托腹带”,选择款式以方便性为主,材质应选择吸汗透气为佳,有简便的魔鬼沾可方便穿脱,并且有效支撑腹部往下垂坠的重量,以保护子宫。

产后的妈咪也要积极防范子宫下垂,产后6周除了尽量多躺,也建议在坐月子期间要每日束上产后用的“束腹带”,将妊娠期往下坠的子宫推回,以帮助子宫尽量回复正常状态。此种束腹带也是以方便与吸汗为主,太繁复耗时的束腹带反而会因不方便而疏忽使用。

充足睡眠:充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力,保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外,中午还应当保证1小时午睡,膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

备足营养:高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形,应在孕前预先服用叶酸1个月以上,胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁,多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

滋补肾气:从中医角度来看,高龄孕妇比较容易流产。年龄大者难免肾气衰,或气血不足,因此,孕妇有必要用中药安胎和调养。另外还可采取食疗与药疗相结合以保持肾精的充足。

预防感染:孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形 异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多,应经常洗澡,每天洗外阴部,勤换内衣,保持清洁,促进皮肤的排泄功能。

孕期保健:高龄初产妇难产率高,应缩短检查间隔时间。另外要特别注意血压和尿液的变化,防止出现异常情况。

节欲保胎:孕期过频不科学性交,是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因。我在北京曹开镛中医院门诊时,就有一些高龄产妇不注意保胎细节而多次流产,从而造成不孕症,现在每天服药,用中药调理。虽然我们都能成功,但是却延长了怀孕的时间,同时也造成了经济上的浪费,更重要的是造成了心理负担。12

高龄产妇孕前科学饮食攻略

“高龄”通常指35岁及以上,意味着身体整体健康状况的下降,但除了自然生理方面的原因,高职和高压带来的健康影响也不容忽视,对健康会造成多方面威胁,具体有:易于难产、流产,易患妊娠高血压综合征,易发胎儿发育迟缓、畸形或死胎。那么高龄妈妈需要注意些什么呢?高龄妈妈孕前必须戒掉的5个饮食习惯1、吃“污染”食物未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物,避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒,严重的甚至导致宝宝畸形。2、吃腌制食物这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一,要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。》推荐阅读高龄女性孕前营养过剩有益吗3、吸烟可想而知,吸烟肯定会是孕前必须戒掉的饮食习惯之一。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大,为了宝宝还是戒掉吧。建议止步时间:妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。4、喝咖啡在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈,即每天喝4杯以上的,宝宝的早产率就要上升30%,而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度,所以,喝咖啡也是孕前必须戒掉的饮食习惯之一,未准爸妈还是少喝为妙。建议止步时间:孕前一个月,不过偶尔喝一点也是可以的,千万别过量哦。5、饮酒在孕前必须戒掉的饮食习惯中,饮酒也不例外。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,也会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。建议止步时间:妈妈一般在孕前3~4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒,前一周内绝对别碰酒。以上便是高龄女性孕前必须戒掉的饮食习惯,这样做不仅对未准爸爸妈妈的健康有益,也有利于未来宝宝的身心健康。为了成为优秀的爸爸妈妈,科学合理的孕前饮食必不可少,自己健康,宝宝更健康,何乐而不为呢?不少高龄女性认为,自己年龄大了,生育能力不能和年轻女孩比,就要在饮食上多多注意,以此希望胎儿健康。其实,孕前进补并不需要进食名贵补品,未准妈妈的身心健康赛过任何补药。孕前的3个饮食原则一、合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。二、纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。三、健康饮食行为。每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。孕前进补的误区不少高龄 性开始计划怀孕后,大吃特吃,把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭,补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题,生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。其实,专家建议,只需要跟正常人一样吃,什么都吃点别挑食,注意菜肴品种多样,保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜,高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的,但不能过量。应以高蛋白类食物为辅,新鲜蔬果为主。此外,在主食中加入五谷杂粮,遵守这个原则就足够满足营养需求,足够孕育宝宝的身体需要了。(兼职编辑:王洁)

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