早晨起来不停地干呕,刷牙的时候也忍不住想吐,闻到一点饭味菜味就不得不飞奔去洗手间,吐个一塌糊涂,这就是早孕反应。原本孕育小生命是一件非常幸福的事,但妊娠呕吐这个小插曲却让许多孕妈妈备受折磨,有什么方法可以缓解孕吐的折磨呢?产科专家称,在孕早期对孕吐有心理准备,并放松心情,常常不会感觉太难受。
孕吐是正常现象,不必过于担忧
专家说,几乎每个孕妈妈在怀孕早期都会出现食欲不振、恶心、呕吐、头晕、乏力等早孕反应。一般来说,这种早孕反应在孕6周左右开始出现,会持续到孕12周左右,但也有一些孕妇持续的时间会更长一些,甚至到生产前,当然,孕吐的程度跟个人的体质有关。一般来说,只要孕吐不会对孕妈妈日常工作和生活造成很大的影响,就无需特殊治疗,只有少数妊娠时发生剧吐的孕妈妈才需要入院治疗。
由于吃什么吐什么、食欲差,所以有些孕妈妈担心孕吐会影响到宝宝的营养。其实,早孕反应一般都比较轻微,且多数在孕12周左右消失,虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但是此时期胎儿还相对比较小,对营养需求也相对比较少,到了真正需要大量营养素的发育阶段,孕吐反应已经基本上消失了,所以孕吐对胎儿发育不会产生太大的影响,孕妈妈可不必太过于担忧、紧张。
远离油烟,放松心情
有些孕妈妈因为一吃就吐而不敢吃,其实这是不正确的。专家说,空腹反而会加重恶心的程度,所以适当进食在一定程度上可以缓解恶心,即便是吐了,也要再吃。吃饭的时候可以采用少吃多餐的方式,以清淡、易消化的食物为主,避免油腻、油炸的食物,只要在不过度偏食的情况下,可以选择自己想吃或喜欢吃的食物。
专家指出,人在劳累时,也容易激发恶心呕吐的感觉,因此孕妈妈在这个时期要保证充足的睡眠,注意休息好,避免身体过度劳累。另外,在怀孕初期,孕吐容易造成孕妈妈体内水分丢失或水电解质不平衡,所以,孕妈妈别忘了多补充水分,除了喝水外,也可以多喝牛奶、鲜榨果蔬汁等。
Tips
孕妇不能少了姜
生姜:姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。
蜂蜜:若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。
摄入含维生素B6的食物:维生素B6对缓解呕吐有一定的效果,因此,平时也可以吃一些含维生素B6的食物,如蛋黄、麦胚、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡肉等。
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9个止吐小妙招 有效缓解孕妈咪孕吐
下面小编就给大家介绍9个妙方可以缓解孕吐,助孕妈顺利度过这一关。
1.生姜橘皮
生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。
2.生扁豆粉
将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服。
3.梅干菜瘦猪肉
梅干菜1克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服,常服。
4.鲜柠檬汁
鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。
5.柿蒂灶心土
柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,调白糖服食。
6.甘蔗汁
将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮。
7.生姜韭菜生菜汁
生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程。
8.梨丁香
梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨。
9.清蒸鲤鱼
新鲜鲤鱼洗净后,两面斜切几刀,使之易熟,上锅清蒸,不加任何调料,水开后8分钟关火,鱼熟即可。
孕妈咪缓解孕吐除了以上介绍的9个小妙招外,要注意少食多餐,注意休息,或在医生的指导下服用维生素B6。
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