为什么说准备计划生宝宝的夫妻,要做好各项孕前准备工作呢?其实这就是为优生打下良好的基础,只有准爸准妈身体好了,才能造出健康聪明的宝宝嘛。所以说,生个聪明的宝宝,生个漂亮的宝宝,都是靠准爸准妈你们的努力了哦。特别是孕妈妈,要照顾好胎儿的健康成长,不仅要注意自己的日常饮食,把一些不良的生活习惯改掉也是必须的。以下这几个影响优生的日常坏习惯,请你尽量把它们‘消灭’掉吧。
偏食
偏食同样要不得,为了生出漂亮健康的宝宝,怀孕前的妈妈一定要保证营养摄取充足。因为孕前营养不良的妈妈可能会导致不孕或者胎宝宝发育迟缓。准爸爸同样需要保持营养均衡。因为精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素。缺少这些元素会不利于宝宝发育。
知道怀孕前不能吃什么后,就一定要养成良好的习惯。为了有个健康漂亮的宝宝,将不良习惯戒掉是绝对值得的哦。
节食
想要宝宝的夫妻不可以随意节食。节食会造成营养缺乏,让精子和卵子的活力下降。而且,怀孕前营养不足也会影响胚胎发育,影响乳房发育。
吸烟
吸烟有害健康,怀孕前更加不能不吸烟。准妈妈和准爸爸最好在计划怀孕前3个月或者半年就改掉吸烟的习惯。烟含有尼古丁,它会降低性激素分泌量和杀伤精子。尼古丁还会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎儿畸形。
饮酒
妈妈一般在怀孕前的3-4周戒酒,而爸爸则在计划怀孕前的2个月开始不要多喝酒。受精前一周内是绝对不能碰酒的。因为较多的酒精会影响精子和卵子的质量。而酒精中毒的卵细胞和精子结合会形成畸形胎儿。同时大量饮酒也会造成性功能障碍,会导致70%的精子发育不全或者游动能力差,不利于胎儿的发育。
咖啡
如果你准备怀孕那么咖啡也是喝不得的。特别是每天喝咖啡4杯以上的准妈妈,这个习惯会令早产率提高30%。而发生流产的可能性也会增加20%。而准爸爸也不能喝咖啡,因为咖啡会抑制精子的活跃度。
(/)
宝宝必须要改掉的12个坏习惯
导语:作为孩子的第一位老师,父母们需要在日常生活中多培养孩子的好习惯,发现并及时改掉他们的坏习惯。下面和小编一起来看看宝宝必须要改掉的12坏习惯都是什么吧?
坏习惯1:爱吃甜点,爱喝含糖饮料。注册营养师克里斯蒂·金认为,很多零食和饮料看似健康,打着粗粮或补充维生素的口号,但其中大多数产品都含有大量糖分,长期饮用,会影响孩子发育。如何改正:水是最好的饮料,如果想增添花样,可以加些鲜榨的果汁,也可以补充低脂牛奶。零食方面,苹果、全麦面包夹奶酪,或者带果仁的酸奶都是不错的选择。
坏习惯2:挖鼻孔。挖鼻孔既不雅观,也不卫生。医学博士安德鲁·爱德曼认为,这种行为不仅增加把细菌带进鼻孔的危险,也容易把细菌传播给别人。如何改正:养成用纸巾挖鼻孔的习惯,记得洗手,同时提醒孩子私下里再这样做。另外,寻找孩子鼻子不舒服的根源:过敏、吹空调或高温都可能导致鼻孔干燥堵塞,使用加湿器或用棉球蘸水擦鼻孔能缓解这些不适,减少孩子挖鼻孔的次数。
坏习惯3:啃指甲。啃指甲可能带来感染,也不利于指甲周围的皮肤健康。爱德曼博士提醒家长透过孩子的行为来分析原因,孩子啃指甲是心理压力大,也可能是无聊。如何改正:和孩子聊聊为什么这么做,建议他做些其他的事来缓解,如散步、听音乐、画画。在手指上装饰漂亮的图案,或者缠上可爱图案绷带的做法,可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象,要及时就医。
坏习惯4:晚睡觉。睡眠不足易引发行为问题、易怒和学习成绩差等后果。如何改正:规定孩子上床的时间,避免睡前接触暴力类节目。根据美国国家睡眠基金会的研究,学龄前儿童每天需要11至13小时的睡眠;5至10岁儿童需要10至11小时;10岁以上需要8。5至9。25小时的睡眠。家长要帮孩子创造良好睡眠环境:远离电视,睡觉时室内光线要暗、屋内凉爽、安静。
坏习惯5:不吃早饭。对孩子来说,早饭是最重要的一餐。美国营养和饮食学院的发言人安吉拉·莱蒙德表示,孩子不吃早饭会增加肥胖的风险。而且吃早饭的孩子不易怒,接受信息快,注意力集中,学习成绩更好。如何改正:让孩子有充足的时间吃早饭。早餐应富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪,如摊鸡蛋、粗粮主食、低脂奶酪或牛奶等。
坏习惯6:盲目减肥。时下的减肥风也刮进了校园,10岁刚出头的孩子就考虑要减肥,有的甚至选择非常极端和伤身体的方式来达到目的。如何改正:给孩子做个好榜样。父母不要在孩子面前谈自己身材和体重的负面信息,同时要强调健康饮食,让他们知道每种食物的不同作用,如强健肌肉、美白皮肤、提供活力、保护视力等,在饮食中也能体会到美不仅来自于身材苗条,更来自于健康的生活方式和饮食习惯。
坏习惯7:不洗手。美国疾病预防控制中心认为,洗手是减少儿童患病的最好方式,但现实中很多孩子不喜欢洗手。如何改正:告诉孩子几个需要洗手的关键时刻:上厕所后,吃东西前,挖鼻孔后。训练他们使用香皂,洗手时唱些欢快的歌。出门时如果接触的桌椅较脏,就带些酒精洗手液或消毒湿巾擦拭一下。不过,家长也无需时刻紧盯孩子洗手,适当接触细菌也会增强免疫力。
坏习惯8:看电子产品。众多研究表明,太久观看电子屏幕对孩子有害:快节奏的动画片影响注意力和组织能力,视频游戏让注意力不集中,经常看电视腰围会增大、运动能力减弱等。如何改正:美国儿科学 建议,2岁以下幼童,避免看电视;10岁以下,儿童卧室不要安装电视,吃饭不可看电视,每天接触电子屏幕时间总计不超过2小时。当然,要想达到这样的目标,家长自身的配合与节制也十分必要。
坏习惯9:缺少户外活动。据调查,近一半的学龄前儿童不能每天外出游戏。户外活动可以促进身体发育、视力健康和大脑健康,还可以补充维生素D,增进骨骼发育。如何改正:美国儿科学会推荐每天至少进行1小时的户外活动,家长每天至少要带孩子出去一次,可以一起散步,跑步骑车,也可以玩游戏,总之,让户外活动成为生活的一部分。
坏习惯10:不注意防晒。孩子娇嫩的皮肤更易受到紫外线的侵害,而且这种伤害可以累积。根据美国皮肤癌基金会的统计,孩子晒伤与成人晒伤相比,日后发展成恶性黑色素瘤的几率会加倍。如何改正:鼓励孩子在阴凉处玩耍,每天使用防晒霜。新生儿应避免暴露在阳光下,6个月后外出时应使用儿童专用防晒用品。
宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图
本文Hash:3664b749ad2c27e431b5adc75bad5cdfc0cf0206
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。