如何做好优生优育的工作？妇科专家告诉我们，当女人发现自己怀孕了一定要做到3"不"，究竟是哪三不呢？下面我们来看详细分析。
不抽烟
妈妈自己抽烟，或是吸入二手烟，对弱小的宝宝而言就像进入一个毒气室。烟里头的尼古丁，在吸入妈妈身体的时候会影响宝宝吸收营养、吸收氧气的能力，甚至对脑部有害，很多报导都显示抽烟的妈妈生下的宝宝较不健康，有些甚至导致怀孕初期流产。
不喝酒
怀孕的时候如果喝太多酒，对宝宝造成的伤害跟吸烟差不多，很多妈妈或许认为喝一点没关系，反正又不是喝很多，但我认为这是错误的观念。每天喝一点点，或是偶尔应酬喝一下，怀孕九个月累积下来，没有人能保证是不是已过量，尤其每个妈妈和宝宝的体质都不一样，所以还是戒了吧！
不喝咖啡
现代女性压力大，很少人不酗咖啡的！每天喝上一杯甚至好几杯是常事，但这些咖啡因加起来的量，真的会伤害到宝宝。除了咖啡之外，含有咖啡因的东西像是茶、可乐、巧克力等，怀孕期间也最好少碰。
优生优育一定要从自身做起
做大量的孕前准备工作，提前半年就开始为身体储备营养，做这么多事情只为了一个目的，那就是真正实现优生。生孩子对所有人来说都是一件大事，谁不希望能够拥有一个健康聪明的小宝宝呢。不过，要优生，做这些事情可是不够的。确实这些事情对优生来讲能够起到不小的帮助，但是却不是重点所在。优生的重点应该从我们自身做起。优生最基本的一个条件就是要拥有健康的精子和卵子，而我们很多不健康的生活习惯恰恰正在给我们的身体造成严重的伤害。
酒精酒精与尼古丁一样，也是损害精子的凶手，使精子头尾畸形，活力降低。
高温适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴等。
缺乏营养精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C促进精子生成，保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。
药物不少药物可损伤精子，降压药、利尿药、抗菌药以及治疗心脏病、胃溃疡的药物都有此种弊端。
性病螺旋体、支原体、衣原体等病菌侵犯男性睾丸、精囊、前列腺等生殖器官，引起炎症，使精子失去正常形态，活动力降低，存活率减少。
吸毒男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达1%，嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。
吸烟喝酒的男性是非常多的，而他们大多也都知道这对身体并没有什么好处，只是从心里还不够重视这个问题罢了。但是如果我告诉你这会影响到你的下一代，你会有什么想法呢?烟酒会极大的降低精子的活力，影响精子的质量，而这就会导致胎儿畸形的出现，甚至是无法正常受孕。除了要戒烟忌酒之外，还要注意补充营养，营养不足也是影响生育健康的一个重要因素，还有就是日常用药，用药不当也会伤害精子和卵子，因此我们不建议私自用药。
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