孕前怎样做才能培养健康而优秀的“种子”？准备怀孕，不是女人一个人的事情，要知道，健康宝宝于一个健康精子和一个健康卵子的结合。因此，想要孕育一个可爱健康的宝宝，女性除了要做好各项准备外，一定不能忽视另一半的精子健康问题。你是否知道，哪些因素会影响精子健康，该如何做才能呵护好精子吗？
精子是男性成熟生殖细胞，在睾丸的曲细精管中产生，由精原细胞开始，经不断分裂、分化，发育为精子。
【外形】精子分头、体、尾三部分。正面看，头为卵圆形，侧看为扁平形，头部参与受精过程。
【染色体】精子细胞核仅含人体细胞一半的染色体，与卵细胞内染色体结合后恢复到23对染色体。
【精尾】精子尾长而弯曲，通过鞭尾摆动使精子具有活动能力。
如何判断精液是否正常
根据世界卫生组织规定的正常精液标准，判断精液是否正常可以从以下几个方面进行分析：
【精液量】正常为２－６ml
【颜色】正常是灰白色或略带黄色
【酸碱度】精液正常的ＰＨ值为7.2－7.8
【液化时间】正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经１５－３０分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。
【黏稠度】将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于２ｃｍ。
【精子计数】正常计数≥２０００万／ｍｌ
【正常形态精子比例】正常形态精子≥５０％
【活动力】呈直线迅速向前运动者≥５０％
【存活率】射精后1小时内检查，活精子≥50％
【白细胞】正常精液中白细胞<１００万／ｍｌ
环境因素
【有机物质】许多有机物质对精子具有毒性，如苯、甲醛、食品添加剂等有害化学物质会阻碍精子的生成和活力，甚至导致睾丸萎缩。
【农药】农药会影响精子质量，敌敌畏、马拉硫磷、亚甲蓝、靛青红等可以影响精子运动能力，使精子数量减少、形态发生改变。
【金属元素】已经证明对生殖具有毒性的金属有汞、铅、镉等，长期接触可以导致精子数量下降、精子密度减少、精子活力降低、一次排精量减少和畸形精子比例增加。环境污染致精子质量下降
【电磁辐射】电磁辐射对生殖系统的影响主要为降低男性性功能，降低精子质量，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。
【汽车尾气】汽车尾气中含二氧化硫、二氧化碳等大量有害物质，长时间接触这些物质，会影响生殖健康。尾气中含有的二恶英，可以使男性睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。
【噪音】噪音会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间噪音污染可引起男性不育；对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。
温度
睾丸所处环境温度过高对精子不利。阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低１－２摄氏度。只有在这样的环境下睾丸才能产生正常的精子。长时间热水浴、长期穿紧身裤等，会使阴囊调节温度的功能产生障碍，增加睾丸局部温度，使精子产生障碍，精子质量下降。热量可能影响精子的形态
性生活
【过频或不当】性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，当每毫升精液中精子数少于２０００万个，怀孕机会就会大大降低。性生活中断、手淫或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。
【禁欲】长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输 管内解体，衰老精子比例也会不断扩大，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。禁欲影响精子质量
【混乱及不洁】性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染，它首先影响精子的生成和运输，造成少精症而引起生殖能力下降。也可引起精子活力变化，可抑制附属性腺分泌，影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。
不良情绪
长期的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，影响精子的质量，同时不良情绪也直接影响性功能。
微量元素及维生素
锌、硒等多种微量元素及维生素都是精子发育必不可少的元素，如果偏食挑食，天长日久，可能会引起体内的这些元素下降。
【锌】缺锌不但会使男性性欲及性功能减退，同时使精子数目下降，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。准爸也要防微量元素缺乏
【硒】缺硒使体内过氧化物浓度增加，造成生殖系统和睾丸伤害。
【钙、磷】钙、磷的缺乏可降低生育能力。
【镁】镁的缺乏会对精子的生成及活力产生较大影响。
【维生素Ａ】维生素Ａ缺乏，可导致生精上皮不长。
【维生素Ｂ】维生素Ｂ缺乏，可影响垂体功能，降低生育力。
【维生素Ｃ】在防止精液凝固、保持精子活力方面有重要作用。
【维生素Ｅ】维生素Ｅ缺乏可引起睾丸损害。烟酒
香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，对精子还有直接杀伤作用。凡每天吸３０支烟者，精子存活率仅有４９％，吸烟者体内雄性激素分泌量比不吸烟者少１６％至４７％。长期大量饮酒，会对睾丸的生精细胞造成损害，使７０％的精子发育不良或失去活力。酗酒是精子生成的大敌醉酒后恢复精子质量需三个月
药物
研究证明，不少药物可引起男性不育，主要有抗肿瘤药、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂(大麻，海洛因等毒品)。小心“精子杀手”无处不在
药物影响与药物种类、剂量、疗程、患者年龄等因素有关。一般使用药物剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需时间也越长。
雌激素
雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄激素水平，引发睾丸组织结构变化，引起睾丸癌，降低精液中精子数量。
男性短期服用含有雌激素的药物并不会对生殖系统造成明显影响，但长期接触含有雌激素的物品，则会对生殖健康造成较大危害。
有些女性化妆品含有一定的雌激素，男性长期使用会对生殖健康产生损害，造成性腺功能低下。人工饲养的淡水鱼、家禽等，长期进食这类食物，也是导致男性精子数量下降的重要原因。
究竟怎样做才能保障孩子的健康成长?
从心理学的角度进行剖析：小孩子到了七岁的时候，才仅仅有十分钟的时间能够注意听别人讲话，甚至还少些。这只是好的孩子才能够做得到的，对于那些好玩的孩子就不能够有那么多的时间听人家说话了。如果要想让这些孩子听老师的话，只有老师采取相当好的教学艺术了——语言艺术和动感艺术相匹配才能够完成这十分钟的时间，否则要想让七岁的孩子能够老老实实做好十分钟有关学习的事情的话，却是一件很难的事情，年龄要小的学生更加难以做到了。
这是为什么要让孩子七岁上学的道理。有利于培养孩子的学习习惯，六、七岁的孩子上学就有一定的注意力了，稍微能够管理自己了，懂得注意听别人说话了，哪怕很短暂的时间。如果五岁的孩子入学的话，就谈不到注意力，三五分钟的时间能够听得进去别人的话就是很好的了。怎么能够承受一节课的时间——40分钟的时间的呢?在这样的教室里简直让他受罪了。
1、建议增加孩子受教育年龄弹性。由于国家规定9月1日前满6周岁的孩子才能在当年入学，很多孕妇选择在8月份提前剖腹产，对孩子的身体是不利的。最夸张的是，一些预产期为10月份的孕妇，甚至冒着生命危险将剖腹产日期一再提前。“就像把没熟的瓜硬掰下来”，这个赌注一度让很多提前剖腹的妈妈们惴惴不安，无数次担心早产是否会导致智力低下。
8月31日出生的孩子和9月1日出生的孩子没什么区别，条件不能太苛刻死板，应根据孩子的实际情况来定，适龄范围可广一些。像美国制定的上学年龄范围就相对大一些，增加了孩子受教育年龄的弹性。
2、建议建立小学入学水平测试。由于学业竞争激烈，中国流行“幼儿教育学前化”。随着社会竞争的加剧，越来越多的家长希望孩子能在未来占据优势地位，他们花费精力和金钱，将孩子投入各种“素质拓展”的训练中去。
“疯狂的学前班”教育之后，这些孩子的识字水平往往能达到一般小学三年级学生的程度。不足6周岁的孩子操着奶声奶气的腔调，诵读“apple”、“banana”，听起来似乎津津有味。但孙云晓质疑，“不要以为这样的孩子就是变聪明了!”
“早期教育变成了早期摧残。”强制性开发必然会付出非常大的代价。很多孩子无法忍受在小学里重复学习这些知识，产生厌学心态。信息时代，充斥着各种不良因素，专家建议家长“切勿碰这些违反发育规律的扭曲模式”。建立一个小学入学水平测试，这样才能维护孩子的正常权益。
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